Miten päästä eroon vatsa Fat: salaisuudet Regular Henkilö

Osa 1 - Katsaus vatsa Fat, miksi meillä on, ja mitä meidän on tehtävä päästä eroon vatsa FatAn Katsaus vatsa Fat varten Regular PersonThis tärkein tuntua hieman typerältä, mutta minusta on tärkeää puhua vatsa rasvaa, ja mikä on tarkalleen. Katsos, kaikki eivät tiedä, miksi meillä on vatsa rasvaa. Me sanomme itsellemme, "syön vähärasvainen ruokavalio, minä treenata, miksi en päästä eroon rasva" tai "minä vain syödä 2000 kaloria päivässä, kävelen, mutta minulla on vielä vatsa rasvaa", tai ehkä tämä on sinun, "en 100 rutistuksia 3 tai 4 kertaa viikossa, mutta minulla on vielä rasvaa noin minun keskellä, ja se tekee minut hulluksi"! On monia syitä, miksi me (kun sanon "me" tarkoitan tavalliset ihmiset) varastoivat rasvaa puolivälissä. Ensimmäinen, kehomme on noin 30 miljardia rasvasolujen (En liioittele varten vaikutus) ja jokainen niistä on täynnä rasvainen aine nimeltä lipidejä. Kun syöt pizzaa, karkkia baareja, sirut, ja juoma sooda, ne rasvasolujen myös laajentaa jopa 1000 kertaa alkuperäiseen kokoonsa. Kiinnostavaa rasvasolujen on, että ne vain voi saada niin suuri. Kun max pois niiden valmiuksia, he alkavat spin off enemmän rasvasoluja, ja he saavat isompi ja niin edelleen ja niin edelleen. Ongelma rasvasolujen on, että kun olet niitä, et voi päästä eroon niistä, vain lipidien sisällä. Rasvasolut ovat siellä ikuisesti. Tämä aiheuttaa meille suuri ongelma päästä eroon vatsa rasvaa, eikä vain sitä, vatsa rasvaa on suuri terveysongelma. Rasva ympärillä keskellä ei vain istua siellä ja olla tekemättä mitään; se itse asiassa toimii meitä vastaan. Se vapauttaa kaikenlaisia ​​aineita, jotka ovat haitallisia kehomme, joka voi heikentää kykyämme hajottaa insuliinihormonin (tämä voi johtaa diabetekseen), tai lisätä riskiä sydänkohtaus ja aivohalvauksia, tai aiheuttaa stressiä, ja vatsa rasvaa istuu hyvin lähellä sydäntämme, joka voi aiheuttaa kumota stressiä että tärkeä elin ja heikentää sen päivittäin toiminto. Tutkimus toisensa jälkeen on osoittanut, että ihmiset, joilla on suurimmat waists ovat suurempi riski saada hengenvaarallisia sairauksia. Maaginen numero on 40 tuumaa (miesten). Vyötärö koot 40 tai enemmän johtanut merkittävään riskiä sydänsairauksiin ja diabetekseen. Kääntöpuoli, meidän on pidettävä meidän vyötärön alle 35 tuumaa maksimoida terveydelle. Jos meidän vyötärö on välillä 35-40, meidän täytyy saada toimimaan, kutistumisen meidän vyötärö, ja saada terveempiä. Ottaa leikata keskellä ei takaa eliniän terveyden, mutta on näyttöä siitä, että vahva, leikata vatsan osassa vähentää koko kehon rasvan ja merkittävästi leikata liittyvät riskitekijät monia sairauksia, ei vain sydänsairaus. Voimme alentamaan riskiä syövän, diabeteksen, erektiohäiriöt, ja unihäiriöitä. Tiedämme vatsa rasva on huono, niin miksi meillä on niin paljon sitä? Miksi Regular henkilöllä vatsa Fat? Ollaan realistisia täällä. Me kaikki tiedämme, miksi meillä on vatsa rasvaa, syömme liikaa! Amerikkalaiset ovat pahimpia syövillä maailmassa. Ruokamme valinnat ovat kamala, meidän osat ovat tapa käsistä, me mennä hullu ruokavalion ja syömme tuntuu hyvältä tai tappaa aikaa. Kun laitamme kaiken yhteen, MEILLÄ vatsa rasvaa! Yksi pahimmista asioista teemme on lähdemme kaatua tai villitys ruokavalion. Kun me siirrymme osa 2 tämän sarjan, aion päästä ruokavaliosta tarkemmin. Juuri nyt aion kertoa teille, miksi ruokavalion epäonnistua: "He tyypillisesti rajoittaa kaloreita liian vakavasti ja saavat meidät nälkää kehomme ja tämä on suuri vaikutus meidän mieleen, kun se tulee laihtuminen. Kun me olemme ravenously nälkä, me olemme todennäköisemmin "huijata" tai rotko huonoa tai mukavuus elintarvikkeet. Sitten tuntuu siltä, ​​että olemme epäonnistuneet. Se on noidankehä. Oma ravitsemus vinkkejä osassa 2 ei tee sinusta tuntuu, kuin jos olet ruokavalioon. "Ne rajoittavat liian monien elintarvikkeiden ja joskus leikata koko elintarvikkeiden ryhmät (tiedä ketään, joka on ollut ei carb /low carb ruokavalio äskettäin?) Tämä voi johtaa cravings tiettyihin elintarvikkeisiin ja jälleen johtaa huijaamista tai syyllisyyden. Minun vihjeitä voit syödä kaikki suosikki elintarvikkeita (kohtuullisesti) ja itse kertoa, kun huijata. "He eivät ole joustavia eivätkä sovi meidän kiireiseen elämäntyyliin. Oletetaan asiassa se, nyky-yhteiskunnassa ei salli paljon alaspäin aikaa valmistautua hullu aterian. Jos meillä olisi varaa olla julkkis kokki valmistaa aamiaisen, lounaan, ja päivällinen menettää vatsa rasvaa olisi helppoa. Sen sijaan meidän osuma ottaa ravintoloita, pikaruokaa nivelet, ja valmistella mikroaaltouuni illallisia. minun vinkkejä tulevaisuudessa osissa, saat aterioita, vapaus, aikaa, ja mikä parasta, aion näyttää miten voit menettää vatsa rasvaa ja lihasten saada salaisuuksia. Mitä Regular Henkilö Täytyy tehdä päästä eroon vatsa Fat? Olemme kaikki etsivät taika pilleri, dieetti, juoma, harjoitus, tai järjestelmän päästä eroon vatsa rasvaa ja menettää niitä rakkaus käsittelee. Valitettavasti ei ole mitään maagista kaavaa päästä eroon rasvasta puolivälissä. miten teemme sen? osa 2 keskittyy tärkein tekijä, kun se tulee päästä eroon vatsa rasvaa, ravitsemus . aion mennä yli elintarvikkeet sinun pitäisi syödä, miksi sinun pitäisi syödä 6 kertaa päivässä, ja miksi sinun pitäisi syödä mitä haluat yhden aterian viikossa. Osa 3 näyttää, miten voit menettää vatsa rasvaa nukkuessa. Aion näyttää, miten liikunta tulee osa "päästä eroon vatsa Fat" suunnitelma, mitä harjoituksia tehdä ja kuinka usein tehdä niitä. Aion näyttää, miten lihas saamassa salaisuuksien muuttuu elimistössä tulee vatsa rasvanpolttoa kone. Osa 4 sidotaan kaikki yhdessä voit saada olet menossa oman suunnitelman "päästä eroon vatsa Fat" säännölliseen henkilölle. Olen Regular Person (kaveri) aivan kuten sinä ja käytin nämä salaisuudet ja vinkkejä menettää 20 kiloa, menettää 10% rasvaa, alentaa minun kolesteroli ilman lääkitystä, ja täydellinen 10 Sprint triathlon kahden viime vuoden aikana. Nämä vinkit ja salaisuudet ovat muuttaneet elämäni. Joten tässä se on pähkinänkuoressa, jos syöt kyydissä elintarvikkeet oikeaan aikaan ja jos treenata ja tehdä oikeat harjoitukset rakentaa lihas oikeaan alueilla (emme puhu Arnold Schwarzenegger täällä), et voi pitää kehon sisään rasvaa polttolaitokseen ja pitää vatsa rasvaa ja rakkaus käsittelee pois. Tunnet paremmin ja se muuttaa elämäsi. Muista tarkistaa takaisin täällä ja lukea loput minun sarja; "Miten päästä eroon vatsa Fat: Secrets varten Regular henkilö".

• Mahasyöpä, oireet, syyt, diagnoosi, hoito, Prognosis
• Get tasaiselle ja Nice Vatsa - Käytännön Advices