Wie loswerden Magen Fett zu erhalten: Secrets für die regelmäßige Person

Teil 1 - Ein Überblick über Magen Fett, Warum haben wir es, und was wir tun müssen, um für die regelmäßige von Magen Fatan Überblick über Magen Fett loszuwerden PersonThis Haupt scheinen ein bisschen albern, aber ich glaube, es ist wichtig, über Bauchfett zu sprechen, und was es genau ist. Sie sehen, nicht jeder weiß, warum wir Bauchfett haben. Wir sagen uns: "Ich esse eine fettarme Ernährung, ich trainiere, warum kann ich nicht das Fett loszuwerden", oder "Ich esse nur 2000 Kalorien pro Tag, ich gehe, aber ich habe immer noch Bauchfett", oder vielleicht ist Ihnen: "ich tue 100 Crunches 3 oder 4 mal pro Woche, aber ich habe noch Fett um meine Mitte und es macht mich verrückt!" Es gibt viele Gründe, warum wir (wenn ich "wir" sage ich ganz normale Menschen bedeuten) speichern Fett um die Mitte. Der erste, unser Körper hat etwa 30 Milliarden Fettzellen (ich übertreibe nicht für Effekt) und jeder von ihnen ist mit einer fettigen Substanz namens Lipiden gefüllt. Wenn Sie essen Pizza, Schokoriegel, Chips und trinken Limo, können diese Fettzellen zu 1000-fache ihrer ursprünglichen Größe expandieren. Das Interessante an Fettzellen ist, dass sie nur so groß werden kann. Sobald das Maximum heraus ihre Fähigkeit, beginnen sie, mehr Fettzellen zu Spin-off, und sie werden größer und so weiter und so weiter. Das Problem mit den Fettzellen ist, dass, sobald Sie sie haben, Sie nicht sie loswerden kann, nur in ihnen die Lipide. Die Fettzellen sind dort für immer. Dies stellt unser großes Problem mit der Bauchfett loszuwerden, und nicht nur das, Bauchfett ist ein großes Gesundheitsproblem. Das Fett um unsere Mitte sitzt nicht einfach da und nichts zu tun; es funktioniert tatsächlich gegen uns. Es gibt alle Arten von Substanzen, die unseren Körper schädlich sind, die unsere Fähigkeit, das Hormon Insulin zu brechen beeinträchtigen können (dies zu Diabetes führen kann), oder unser Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen oder zu Stress führen, und Bauchfett sitzt ganz in der Nähe, die Stress auf diesem wichtigen Organ rückgängig machen können, um unser Herz führen und seine tägliche Funktion beeinträchtigen. Studie nach Studie hat gezeigt, dass Menschen, die die größten Taillen haben ein höheres Risiko für lebensbedrohliche Krankheiten sind. Die magische Zahl ist 40 Zoll (für Männer). Taille Größen von 40 oder mehr führte zu einem erheblichen Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes. Auf der anderen Seite müssen wir unsere Taille bei weniger als 35 Zoll zu halten, unsere Gesundheit zu maximieren. Wenn unsere Taille zwischen 35-40 ist, müssen wir an die Arbeit, unsere Taille schrumpfen, und gesünder. ein Trimm-Mitte garantiert jedoch nicht, eine Lebensdauer von Gesundheit, aber es gibt Anzeichen dafür, dass eine starke, Bauchschnitt trimmen Gesamtkörperfett zu reduzieren und deutlich die Risikofaktoren im Zusammenhang mit vielen Krankheiten schneiden, nicht nur Herzerkrankungen. Wir können unser Risiko für Krebs, Diabetes, Erektionsstörungen und Schlafstörungen senken. Wir wissen, dass Bauchfett ist schlecht, also warum tun wir so viel davon? Warum kommt ein normaler Mensch Magen Fett? Lassen Sie uns hier realistisch sein. Wir alle wissen, warum wir Bauchfett haben, Wir essen zu viel! Amerikaner sind die schlechtesten Esser der Welt. Unsere Auswahl von Lebensmitteln sind schrecklich unsere Portionen sind Art und Weise außer Kontrolle, wir gehen auf verrückten Diäten, und wir essen gut zu fühlen oder die Zeit zu töten. Wenn wir es alle zusammen, WIR HABEN FAT BAUCH! Eines der schlimmsten Dinge, die wir tun, ist, dass wir auf Absturz oder Diäten gehen. Wie wir 2 dieser Serie Teil weitergehen, werde ich in Diät und Ernährung in mehr Detail. Gerade jetzt werde ich Ihnen sagen, warum Diäten scheitern: "Sie normalerweise Kalorien beschränken zu stark und uns dazu bringen, unsere Körper zu verhungern, und dies hat einen großen Einfluss auf unseren Geist, wenn es zu Gewichtsverlust kommt, wenn wir ausgehungert sind, was wir sind. wahrscheinlicher oder Schlucht auf schlecht oder Komfort Lebensmittel zu "betrügen". Dann fühlen wir uns, als ob wir es nicht geschafft haben. Es ist ein Teufelskreis ist. Meine Ernährungstipps in Teil 2 werden Sie nicht das Gefühl, wenn Sie eine Diät machen. "Sie beschränken zu viele Lebensmittel und schneiden manchmal ganze Gruppen von Lebensmitteln aus (weiß jemand, das vor kurzem auf einer nicht-carb /Low-carb-Diät war?) Dies zu Verlangen nach bestimmten Nahrungsmitteln führen kann und führt wieder zu betrügen oder Schuld. Meine Tipps können Sie alle Ihre Lieblingsspeisen (in Maßen) zu essen und man eigentlich sagen, wenn zu betrügen. "Sie sind nicht flexibel und nicht unsere geschäftigen Lebensstil passen. Lassen Sie uns der Tat ist es, die heutige Gesellschaft für viel Ausfallzeit darf nicht eine verrückte Mahlzeit zuzubereiten. Wenn wir ein Starkoch bereiten Frühstück, zu Mittag zu essen leisten konnten, und Abendessen zu verlieren Bauchfett würde ein Kinderspiel sein. Stattdessen Restaurants, die wir nehmen zuzuschlagen, Fast-Food-Gelenke, und Mikrowelle Abendessen vorzubereiten. Mit meinen Tipps in Zukunft Teile, werden Sie Mahlzeiten, Freiheit, Zeit zu gewinnen, und am besten von allen, werde ich zeigen, Sie, wie Sie Bauchfett und Muskelaufbau Geheimnisse zu verlieren. Was die regelmäßige Person tut Rid von Magen Fett zu tun haben, zu bekommen? Wir alle für die magische Pille, Diät, trank, Training oder das System suchen von Bauchfett loszuwerden . und diese Fettpölsterchen verlieren Leider gibt es keine magische Formel zu bekommen von Fett um die Mitte loszuwerden So, wie wir es tun, Teil 2 wird in den wichtigsten Faktor konzentrieren, wenn es darum geht, von Bauchfett loszuwerden,.? Ernährung . ich werde über die Lebensmittel, gehen Sie essen sollten, warum Sie 6-mal pro Tag essen sollte, und warum sollten Sie essen, was Sie für eine Mahlzeit pro Woche wollen. Teil 3 zeigt Ihnen, wie Sie Bauchfett zu verlieren, während Sie schlafen. Ich werde Ihnen zeigen, wie Übung wird ein Teil Ihrer mit "Get Rid of Stomach Fat" Plan geworden, welche Übungen zu tun, und wie oft sie zu tun. Ich werde Ihnen zeigen, wie Muskel gewinnt Geheimnisse Ihren Körper in einen Magen Fettverbrennung Maschine verwandeln. Teil 4 wird alles zusammen zu binden, damit Sie Sie auf Ihrem Plan zu erhalten gehen die regelmäßige Person zu "Get Rid of Magen Fett" für. Ich bin ein normaler Mensch (Mann) genau wie du und ich verwendet, um diese Geheimnisse und Tipps zu 20 Pfund verlieren, verlieren 10% Körperfett, senken mein Cholesterin ohne Medikamente und vollständige 10 Sprint-Triathlons in den letzten zwei Jahren. Diese Tipps und Geheimnisse haben mein Leben verändert. Also hier ist es auf den Punkt, wenn Sie die Fahrt Lebensmittel zur richtigen Zeit zu essen und wenn Sie aus der Arbeit und die richtigen Übungen zu machen Muskel in den richtigen Bereichen zu bauen (wir sprechen hier nicht Arnold Schwarzenegger hier), werden Sie in der Lage sein, halten Sie Ihren Körper in eine Fettverbrenner und halten Sie die Bauchfett und Fettpölsterchen entfernt. Sie werden sich besser fühlen und es wird Ihr Leben verändern. Achten Sie darauf, hier zu prüfen, und den Rest meiner Serie zu lesen; "Wie Sie sich von Magen Fett Rid: Geheimnisse für die regelmäßige Person"
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