¿Cómo deshacerse de la grasa del estómago: Secretos Para La Person

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Parte 1 - Una visión general de la grasa del estómago, ¿Por qué lo tenemos, y lo que tenemos que hacer para deshacerse de estómago FatAn Visión general de la grasa del estómago de los PersonThis regulares principal parece un poco tonto, pero creo que es importante hablar de la grasa del estómago, y lo que es exactamente. Ya ves, no todo el mundo sabe por qué tenemos grasa del estómago. Nos decimos a nosotros mismos, "Yo como una dieta baja en grasas, yo trabajo, ¿por qué no puedo deshacerme de la grasa", o "yo sólo comer 2000 calorías al día, camino, pero todavía tengo la grasa del estómago", o tal vez se trata de usted, "yo hacer 100 abdominales 3 o 4 veces a la semana, pero todavía tengo grasa alrededor de mi cintura y me está volviendo loco"! Hay muchas razones por las que (cuando digo "nosotros" me refiero a la gente normal) almacenar la grasa alrededor de la media. La primera, nuestro cuerpo tiene alrededor de 30 mil millones de células de grasa (no estoy exagerando para el efecto) y cada uno de ellos está lleno de una sustancia grasienta llamadas lípidos. Cuando se come pizza, barras de chocolate, patatas fritas y bebidas gaseosas, las células de grasa se puede ampliar hasta 1000 veces su tamaño original. Lo interesante de las células de grasa es que sólo se pueden obtener tan grande. Una vez que el máximo fuera de su capacidad, comienzan a segregar más células de grasa, y se hacen más grandes y así sucesivamente y así sucesivamente. El problema con las células de grasa es que una vez que los tiene, no puede deshacerse de ellos, sólo los lípidos dentro de ellos. Las células de grasa son allí para siempre. Esto presenta nuestro principal problema de deshacerse de la grasa del estómago, y no sólo eso, la grasa del vientre es un importante problema de salud. La grasa alrededor de nuestro medio no se limita a sentarse allí y no hacer nada; en realidad está trabajando en contra de nosotros. Libera todo tipo de sustancias que son perjudiciales para nuestro cuerpo que pueden afectar nuestra capacidad para descomponer la hormona insulina (esto puede conducir a la diabetes), o aumentar nuestro riesgo de infarto de miocardio y accidentes cerebrovasculares, o conducir a estrés y la grasa del vientre se sienta muy cerca de nuestro corazón, que puede causar deshacer la tensión en ese órgano importante y afectar a su funcionamiento diario. Estudio tras estudio ha demostrado que las personas que tienen cinturas más grandes están en mayor riesgo de enfermedades que amenazan la vida. El número mágico es de 40 pulgadas (para los hombres). tamaños de cintura de 40 o más dieron lugar a un riesgo significativo de enfermedad cardíaca y diabetes. Por otro lado, tenemos que mantener nuestra cintura a menos de 35 pulgadas para maximizar nuestra salud. Si nuestra cintura es de entre 35-40, que necesitamos para llegar al trabajo, reducir el tamaño de nuestra cintura, y obtener más saludable. Tener un medio de ajuste no garantiza una vida de salud, pero no hay evidencia de que un fuerte, Trim sección abdominal reduce la grasa corporal total y significativamente reducir los factores de riesgo asociados con muchas enfermedades, no solo las enfermedades del corazón. Podemos reducir nuestro riesgo para el cáncer, la diabetes, la disfunción eréctil y los trastornos del sueño. Sabemos que la grasa del estómago es malo, así que ¿por qué tenemos tanto de ella? ¿Por qué una persona regular tienen la grasa del estómago? Seamos realistas aquí. Todos sabemos por qué tenemos grasa del estómago, comemos demasiado! Los americanos son los peores comedores en el mundo. Nuestras opciones de comida son horribles, nuestras porciones son fuera de control, que se someten a dietas locas, y que comen para sentirse bien o matar el tiempo. Cuando ponemos todo junto, TENEMOS grasa del estómago! Una de las peores cosas que hacemos es nos vamos de choque o las dietas de moda. A medida que avanzamos en la Parte 2 de esta serie, voy a entrar en la dieta y la nutrición con más detalle. En este momento voy a decir por qué las dietas fallan: "Por lo general restringen las calorías demasiado severa y hacernos morir de hambre nuestros cuerpos y esto tiene un efecto importante en nuestra mente cuando se trata de la pérdida de peso Cuando estamos hambre voraz, que somos. más probabilidades de "trampa" o quebrada en malas o comodidad alimentos. Entonces sentimos que hemos fracasado. es un círculo vicioso. Mis consejos de nutrición en la parte 2 no harán que se sienta como si usted está a dieta. "Ellos restringen demasiado muchos alimentos y, a veces cortan grupos enteros de alimentos (conoce a alguien que ha estado en una dieta de carbohidratos hay en carbohidratos /baja recientemente?) Esto puede conducir a los antojos de determinados alimentos y otra vez conduce a engaño o culpabilidad. Mis consejos le permitirá comer todas sus comidas favoritas (con moderación) y, de hecho, cuando usted le dice a engañar. "Ellos no son flexibles y no se ajustan a nuestros estilos de vida ocupados. Que de hecho, la sociedad actual no permite mucho tiempo libre para preparar una comida loca. Si pudiéramos darnos el lujo de tener un famoso chef preparar el desayuno, el almuerzo, y cena de perder grasa del estómago sería un broche de presión. en vez llegamos a sacar restaurantes, restaurantes de comida rápida, y preparar cenas de microondas. Con mis consejos en piezas en el futuro, obtendrá comidas, la libertad, el tiempo, y lo mejor de todo, voy a mostrar que cómo se puede perder la grasa del estómago y los secretos del músculo ganando. lo que la persona regular tienen que hacer para deshacerse de la grasa del estómago? todos estamos buscando la píldora mágica, la dieta, poción, entrenamiento, o el sistema para deshacerse de la grasa del estómago . y perder esos rollitos Desafortunadamente, no existe una fórmula mágica para conseguir deshacerse de la grasa alrededor de la mitad Entonces, ¿cómo lo hacemos Parte 2 se centrará en el factor más importante cuando se trata de deshacerse de la grasa del estómago;.? nutrición . voy a ir sobre los alimentos que debe comer, por las que debe comer 6 veces al día, y por qué debe comer lo que quieras durante una comida a la semana. Parte 3 le mostrará cómo se puede perder la grasa del estómago mientras duerme. Yo te mostraré cómo el ejercicio se convertirá en parte de su plan de "deshacerse de la grasa del estómago" con qué ejercicios hacer y con qué frecuencia, para hacerlas. Yo te mostraré cómo secretos del músculo ganando a su vez, su cuerpo en una máquina de quemar grasa del estómago. La parte 4 unirlo todo para que usted consiga que va en su plan para "deshacerse de la grasa del estómago" para la persona normal. Soy una persona normal (chico) al igual que usted y yo solía estos secretos y consejos para perder 20 libras, perder grasa corporal del 10%, bajar el colesterol sin medicamentos, y 10 triatlones completos de sprint en los últimos dos años. Estos consejos y secretos han cambiado mi vida. Así que aquí es en pocas palabras, si usted come los alimentos paseo en el momento adecuado y si haces ejercicio y hacer los ejercicios adecuados para construir el músculo en las áreas adecuadas (no estamos hablando Arnold Schwarzenegger aquí), usted será capaz de mantener su cuerpo en un incinerador de grasa y mantener la grasa del estómago y las manijas del amor de distancia. Usted se sentirá mejor y que va a cambiar su vida. Asegúrese de comprobar de nuevo aquí y leer el resto de mi serie; "¿Cómo deshacerse de la grasa del estómago: Secretos para la persona normal"
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