Kako da biste dobili osloboditi od trbuh masnoća: tajne za redovnu Person

pregled, 1. dio - pregled želuca masnoće, zato smo ga i ono što moramo učiniti da biste dobili osloboditi od želuca FatAn Pregled želuca masnoće za redovnu PersonThis glavni čini malo glupo, ali osjećam da je važno govoriti o želuca masnoće, a što je to točno. Vidiš, nije svatko zna zašto smo želuca masnoće. Mi kažemo sami sebi: "jedem niske masnoće dijeta, ja raditi, zašto ne mogu dobiti osloboditi od masnoća" ili "jedem samo 2000 kalorija dnevno, hodam, ali još uvijek imam trbuh masnoće", ili možda je to vas ", ja 100 trbušnjaka 3 ili 4 puta tjedno, ali još uvijek imam salo oko moje sredine i to je vozeći mene ispucan"! Postoji mnogo razloga zašto mi (kad kažem "mi" mislim na redovite ljudi) pohraniti masnoće oko sredine. Prvo, naše tijelo ima oko 30 milijardi masnih stanica (ja ne pretjerujem za učinak), a svaki od njih je ispunjen masnu tvar koja se zove lipida. Kada jedete pizzu, čokoladice, čips i piti soda, one masne stanice mogu proširiti do 1000 puta izvornoj veličini. Zanimljiva stvar o masnih stanica je da su oni samo mogu biti tako velika. Nakon što je max svoje snage, oni počinju da spin off više masne stanice, i oni dobiti veći i tako dalje i tako dalje. Problem s masnim stanicama je da jednom kada ih imate, ne možete dobiti osloboditi od njih, samo su lipidi unutar njih. Masne stanice su tu zauvijek. To predstavlja naš glavni problem s uzimajući osloboditi od trbuh masnoća, i ne samo to, trbuh masnoća je veliki zdravstveni problem. Masnoća oko naše sredine ne samo sjediti i ne raditi ništa; to je zapravo rade protiv nas. Ona oslobađa sve vrste tvari koje su štetne za naše tijelo koje može narušiti našu sposobnost razbiti hormon inzulin (to može dovesti do dijabetesa), ili povećati naš rizik od srčanog udara i moždanog udara, ili dovesti do stresa, a trbuh masnoća sjedi vrlo blizu našem srcu što može uzrokovati poništiti stresa na tom važnom organu i narušiti svoj dnevni funkciju. Studij nakon studija je pokazala da ljudi koji imaju najveći struk su na veći rizik za život opasne bolesti. Čarobna brojka (za muškarce) 40 inča. Struk veličine 40 ili više dovelo do značajnog rizika od srčanih bolesti i dijabetesa. S druge strane, moramo zadržati naš struk na manje od 35 inča kako bi se povećala na naše zdravlje. Ako je naša struka je između 35-40, moramo doći na posao, smanjiti našu struku, i dobiti zdraviji. Nakon što je ukrasnu sredini ne jamči doživotno zdravlje, ali postoje dokazi da je jak, trim trbuhu odjeljak će smanjiti ukupnu tijelo mast i značajno smanjiti čimbenike rizika povezane s mnogim bolestima, a ne samo bolesti srca. Možemo smanjiti naš rizik od raka, dijabetesa, poremećaja erekcije, te poremećaja spavanja. Znamo želuca masnoće loše, pa zašto imamo toliko toga? Zašto redovnoj osoba ima želuca Fat? Budimo realni ovdje. Svi znamo zašto smo želuca masnoće, jedemo previše! Amerikanci su najgori eaters u svijetu. Naši izbor hrane su strašno, naši dijelovi su put izvan kontrole, idemo na ludi dijeta i jedemo da se osjećaju dobro ili ubiti vrijeme. Kad smo ga svi zajedno, imamo želuca masnoće! Jedna od najgorih stvari koje radimo je da ide na sudar ili hir dijeta. Kao što smo prešli na dijela 2. ove serije, ja ću ući u prehrani i prehranu u više detalja. Sada ću vam reći zašto dijete ne uspije: "Oni obično ograničiti kalorija previše ozbiljno i uzrokovati nam da gladuje naših tijela i to ima veliki utjecaj na naš um, kada je u pitanju gubitak težine Kada smo halapljivo gladni smo. više vjerojatno da će "prevariti" ili klanac na loše ili udobnost hrane. Tada se osjećamo kao da smo uspjeli. To je začarani krug. Moja prehrana savjete u dijelu 2. ne osjećat ćete se kao da ste dijeta. "Oni ograničavaju previše mnoge namirnice, a ponekad i izrezati cijeli skupine hrane (znam nikoga da je bio na br carb /low carb dijeta u posljednje vrijeme?) To može dovesti do žudnja za određenu hranu i opet dovodi do varanja ili krivnje. Moji savjeti će vam omogućiti da jesti sve svoje omiljene hrane (u umjerenim količinama), a zapravo vam reći kada je prevariti. "Oni nisu fleksibilni i ne uklapate u naše zauzet stil života. Neka je činjenica da, današnje društvo ne dopušta puno izgubljeno vrijeme za pripremu luda obrok. Ako bismo mogli priuštiti da imaju celebrity kuhara pripremati doručak, ručak i večera izgubiti želuca masnoće bi ugriz. Umjesto toga, udario se iz restorana, fast food zglobova i pripremiti mikrovalne večere. Sa svojim savjetima u narednim dijelovima, dobit ćete obrok, slobodu, vrijeme, i najbolje od svega, pokazat ću vam kako možete izgubiti želuca masnoće i mišića dobivanjem tajne. Što Regular osoba mora učiniti da biste dobili osloboditi od trbuh masnoća? Mi smo svi u potrazi za čarobnu pilulu, prehrana, napitak, vježbanje, ili sustava da biste dobili osloboditi od trbuh masnoća . i izgubiti one ljubavi ručke na žalost, ne postoji čarobna formula da se dobili osloboditi od masnoća oko sredine pa kako ćemo to učiniti Dio 2 će se usredotočiti na najvažniji faktor kada je u pitanju dobivanje osloboditi od želuca masnoće;.? prehrani . Ja ću ići preko hrane koju bi trebali jesti, zašto bi trebali jesti 6 puta dnevno, i zašto biste trebali jesti što god želite za jedan obrok tjedno. 3. dio će vam pokazati kako možete izgubiti želuca masnoće dok vi spavate. Ja ću vam pokazati kako će vježba postane dio vašeg "dobili osloboditi od trbuh masnoća" plan s onim što vježbe raditi i koliko često ih. Ja ću vam pokazati kako mišića dobivanjem tajne će pretvoriti svoje tijelo u želucu masnoće spaljivanja stroj. Dio 4 će sve to povezati za vas dobiti ćete na svoj plan da "dobili osloboditi od trbuh masnoća" za redovne osobu. Ja sam redovna osoba (tip) baš kao i ti i ja se te tajne i savjete izgubiti 20 funti, izgubiti 10% tjelesne masti, spustiti kolesterol bez lijekova, a kompletna 10 Sprint triatlon tijekom posljednje dvije godine. Ove savjete i tajne su se promijenile moj život. Dakle, ovdje je u Ukratko, ako jedete u vožnji hranu u pravo vrijeme i ako radite van i učiniti pravo vježbe za izgradnju mišića u pravim mjestima (ne govorimo Arnold Schwarzenegger ovdje), od vas će biti u mogućnosti zadržati svoje tijelo u masnoće spaljivanje, i zadržati želuca masnoće i ljubavi ručke daleko. Osjećat ćete se bolje i to će promijeniti vaš život. Svakako navratite ovdje i pročitajte ostatak moje serije; "Kako da biste dobili osloboditi od trbuh masnoća: tajne za regularne osobe"
.

• Želuca, simptomi, uzroci, dijagnostika, liječenje, Prognoza
• Uzmite ravnu i Nice želuca - praktičnim savjetima