Ako sa zbaviť žalúdka tuku: tajomstvo pre pravidelné Person

Časť 1 - prehľad žalúdka tuku, prečo to máme, a čo musíme urobiť, ako sa zbaviť žalúdka FatAn Prehľad žalúdka tuku pre pravidelné PersonThis hlavným zdať trochu hlúpe, ale myslím, že je dôležité hovoriť o žalúdka tuku, a čo je to presne. Vidíte, nie každý vie, prečo máme žalúdka tuku. Hovoríme sami sebe, "budem jesť nízkotučnú stravu, cvičím, prečo nemôžem zbaviť tuku", alebo "Len som jesť 2000 kalórií denne, idem, ale stále mám žalúdka tuku", alebo možno je to ti, "ja 100 drví 3 alebo 4 krát týždenne, ale stále mám tuk okolo stredu, a to je zbláznim!" Existuje mnoho dôvodov, prečo by sme (keď hovorím "my" mám na mysli pravidelné ľudí) ukladanie tuku okolo stredu. Prvý z nich, naše telo má asi 30 miliárd tukových buniek (nie som nepreháňam pre efekt) a každý z nich je naplnená mastná substancia zvanej lipidov. Keď budete jesť pizzu, čokoládové tyčinky, chipsy a pitie soda, môžu tieto tukové bunky rozšíriť až 1000 krát svojej pôvodnej veľkosti. Zaujímavosťou tukových buniek je, že len môžu dostať tak veľký. Potom, čo na maximum svojej kapacity, začnú vyčleniť viac tukové bunky, a oni dostanú väčšie a tak ďalej a tak ďalej. Problém s tukovými bunkami je, že akonáhle ich máte, nemôžete sa ich zbaviť, tak lipidy vnútri nich. Tukové bunky sú tam navždy. To predstavuje náš hlavný problém sa zbaviť žalúdka tuku, a nielen to, že brušný tuk je veľkým zdravotným problémom. Tuk okolo našej stredu nie je len tak sedieť a nič nerobiť; to je vlastne pracuje proti nám. Uvoľňuje všetky druhy látok, ktoré sú škodlivé pre naše telo, ktoré môžu narušiť našu schopnosť rozobrať hormón inzulín (to môže viesť k cukrovke), alebo zvýšiť našu riziko infarktu a mŕtvice, alebo viesť k stresu a brušný tuk sedí veľmi blízko k nášmu srdcu, ktoré môžu spôsobiť vrátiť dôraz na tomto dôležitom orgáne a znižovať jeho denné funkciu. Štúdia po štúdia ukázala, že ľudia, ktorí majú najväčší pasy majú vyššie riziko pre život ohrozujúce ochorenia. Magické číslo 40 palcov (pre mužov). veľkostí pasu 40 alebo viac viedla k významnému riziku srdcových ochorení a cukrovky. Na druhú stranu, my potrebujeme, aby naše pásu na menej ako 35 palcov s cieľom maximalizovať naše zdravie. Ak náš pas je medzi 35-40, musíme sa dostať do práce, zmenšiť našu pas, a získať zdravšie. Mať obloženie stredného nezaručuje celý život zdravie, ale existujú dôkazy o tom, že silná, trim brušné časť zníži celkové množstvo telesného tuku a výrazne znížiť rizikové faktory spojené s mnohých chorôb, nielen srdcové choroby. Môžeme znížiť naše riziko rakoviny, cukrovky, erektilnej dysfunkcie a poruchy spánku. Vieme, že žalúdok tuku je zlé, tak prečo máme toľko, že? Prečo normálny človek mať tuku Žalúdok? Buďme realistickí tu. Všetci vieme, prečo máme žalúdka tuku, jeme príliš! Američania sú najhoršie jedáci na svete. Naše voľby potravín sú hrozné, naše porcie sú tak mimo kontrolu, ideme na šialené diéty, a jeme sa cítiť dobre alebo zabiť čas. Keď sme to všetko dohromady, musíme žalúdka tuku! Jedna z najhorších vecí, ktoré robíme je, že sme ísť na havárie alebo výstrelok stravy. Ako sme sa presťahovať do časti 2 tejto série, budem sa dostať do stravy a výživy podrobnejšie. Práve teraz som ti to povedať, prečo diéty zlyhajú: "Oni typicky obmedziť kalórie príliš vážne a spôsobiť nás vyhladovať naše telá a to má veľký vplyv na našu myseľ, pokiaľ ide o chudnutie Keď sme hltavo hlad, sme. s väčšou pravdepodobnosťou "podvádzať" alebo tiesňava na zlé alebo pohodlie potravín. Potom sa cítime, ako by sme zlyhali. je to začarovaný kruh. Moja výživy tipy v časti 2 nebude vás pocit, že ste diéty. "Oni obmedziť príliš mnohé potraviny a niekedy vystrihnúť celej skupiny potravín (nepoznám nikoho, ktorá bola na žiadny carb /nízke carb stravy v poslednej dobe?) To môže viesť k túžby po určitých potravín a opäť vedie k podvádzaniu alebo viny. Moje tipy vám umožní jesť všetky vaše obľúbené potraviny (striedmo) a vlastne povedať, keď podvádzať. "Nie sú flexibilné a nezodpovedajú našim rušný životný štýl. Poďme skutočnosť, že dnešná spoločnosť neumožňuje pre veľa nadol času na prípravu bláznivú jedlo. Ak by sme si mohli dovoliť mať celebrity kuchár pripravovať raňajky, obed a večera stráca žalúdka tuku bude hračka. Namiesto toho sme narazili vziať von reštaurácie, rýchle spoje do potravín, a pripraviť mikrovlnnej večere. so svojimi tipy v budúcich dielov, získate jedla, slobodu, času a najlepšie zo všetkého je, ukážem vám, ako môžete stratiť žalúdka tuku a svalov získať tajomstvo. Čo znamená normálny človek musí urobiť, aby sa zbaviť žalúdka tuku? sme všetci hľadajú magické pilulky, strava, lektvar, cvičenie, alebo systém sa zbaviť žalúdka tuku . a stratiť tie, lásku rukoväte súčasnosti neexistuje žiadna magická formula, ako sa zbaviť tuku okolo stredu Tak ako to urobíme Part 2 sa zameria na najdôležitejší faktor, pokiaľ ide o zbaviť žalúdka tuku;.? výživa . pôjdem cez potraviny by ste mali jesť, prečo by ste mali jesť 6 krát denne, a prečo by ste mali jesť, čo chcete za jedno jedlo týždenne. Časť 3 vám ukáže, ako môžete stratiť žalúdka tuku, kým spíte. Ukážem vám, ako cvičenie sa stane súčasťou vašej "zbaviť žalúdka tuku" plán s tým, čo cvičenie robiť a ako často sa do nich. Ukážem vám, ako sval získanie tajomstvo zmení vaše telo do horiaceho stroja žalúdka tuku. Časť 4 bude to všetko prepojiť, aby ste si ideš na pláne na "zbaviť žalúdka tuku" pre normálny človek. Som normálny človek (človek), rovnako ako vy a použil som tieto tajomstvá a tipy stratiť 20 libier, stráca 10% telesného tuku, znížiť svoju hladinu cholesterolu bez liekov a kompletné 10 šprint triatlon v posledných dvoch rokoch. Tieto tipy a tajomstvo zmenili môj život. Tak tu to je v skratke, ak ste jesť jazdná potraviny v správny čas, a ak budete pracovať von a robiť správne cvičenie budovať svalovú hmotu na správnych miestach (nehovoríme Arnoldom Schwarzeneggerom tu), budete môcť aby sa vaše telo do spaľovne tuku a udržať žalúdka tuku a láska spracováva preč. Budete sa cítiť lepšie a to zmení váš život. Uistite sa, či sa sem a prečítajte si zvyšok mojej sérii; "Ako sa zbaviť žalúdka tuku: Secrets pre normálny človek"
.

• Rakovina žalúdka, symptómy, príčiny, diagnostika, liečba, prognóza
• Získať ploché brucho a pekné - praktické rady