Как избавиться от живота жир: секреты для регулярного Person

Часть 1 - Обзор живота жир, почему у нас есть, и что мы должны сделать, чтобы избавиться от живота FatAn Обзор Желудок Жиры для регулярных PersonThis Главным, кажется немного глупым, но я чувствую, что это важно, чтобы говорить о живота жир, и что это точно. Видите ли, не все знают, почему у нас есть живота жир. Мы говорим себе, "Я ем диеты с низким содержанием жира, я работаю, почему я не могу избавиться от жира", или "Я ем только 2000 калорий в день, я иду, но я до сих пор живота жир", или, может быть, это вы, "Я делаю 100 кранчей 3 или 4 раза в неделю, но я до сих пор есть жир вокруг моей середины, и это сводит меня с ума!" Есть много причин, почему мы (когда я говорю "мы" я имею в виду обычных людей) хранить жир вокруг середины. Во-первых, наше тело имеет около 30 миллиардов жировых клеток (я не преувеличиваю для большего эффекта), и каждая из них наполнена маслянистую субстанцию ​​под названием липидов. Когда вы едите пиццу, конфеты, чипсы и пить газировку, эти жировые клетки можно расширить до 1000 раз их первоначального размера. Интересная вещь о жировых клетках, что они только могут получить такой большой. После того, как максимум из своих возможностей, они начинают вращаться от больше жировых клеток, и они получают все больше и так далее и так далее. Проблема с жировыми клетками, что как только у вас есть, вы не можете избавиться от них, только липиды внутри них. Жировые клетки там навсегда. Это представляет нашу главную проблему избавления от живота жир, а не только то, что, живота жир является серьезной проблемой здравоохранения. Жир вокруг нашей середины не просто сидеть и ничего не делать; это на самом деле работает против нас. Он освобождает все виды веществ, которые вредны для нашего организма, которые могут нанести ущерб нашей способности сломать гормона инсулина (это может привести к диабету), или увеличить риск сердечного приступа и инсульта, или привести к стрессу, а также живота жир сидит очень близко к сердцу, которое может вызвать стресс отменить на этом важном органе и нарушают его повседневную функцию. Многочисленные исследования показали, что люди, которые имеют самые большие шкафуты на более высоком риске для угрожающих жизни заболеваний. Магическое число составляет 40 дюймов (для мужчин). Талия размеры 40 или более привело к значительному риску сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. С другой стороны, мы должны держать нашу талию на уровне менее 35 дюймов, чтобы максимизировать наше здоровье. Если наша талия находится между 35-40, нам нужно, чтобы добраться до работы, уменьшить нашу талию, и оздоровиться. Имея дифферента средний не гарантирует срок службы здоровья, но есть доказательства того, что сильный, отделка брюшной секции приведет к сокращению общего жира в организме и значительно сократить факторы риска, связанные со многими заболеваниями, а не только болезни сердца. Мы можем понизить наш риск развития рака, диабета, эректильной дисфункции и расстройства сна. Мы знаем, что желудок жира это плохо, так почему у нас так много, почему Есть ли обычный человек Желудок жира? Давайте быть реалистами здесь. Мы все знаем, почему у нас есть живота жир, мы едим слишком много! Американцы являются худшими едоки в мире. Наш выбор еды ужасны, наши порции выход из-под контроля, мы идем на сумасшедших диет, и мы едим, чтобы чувствовать себя хорошо или убить время. Когда мы все это вместе, МЫ Желудок FAT! Одна из худших вещей, которые мы делаем, мы идем на аварии или увлечением диеты. Как мы переходим к части 2 этой серии, я буду получать в рацион питания и более подробно. Сейчас я собираюсь рассказать вам, почему диеты неудачу: "Как правило, они ограничивают калории слишком сильно и заставить нас голодать наши тела, и это оказывает существенное влияние на наш взгляд, когда речь идет о потере веса Когда мы жадностью голодные, мы. более вероятно, "обмануть" или ущелье на плохих или еды комфорта. Тогда мы чувствуем, как будто мы потерпели неудачу. это порочный круг. Мои питание советы в части 2 не заставит вас чувствовать себя, как будто вы на диете. "Они ограничивают слишком многие продукты, а иногда вырезать целые группы продуктов питания (знаете кого-нибудь, что был на нет карбюратор /диеты с низким содержанием углеводов в последнее время?) Это может привести к тягу для конкретных продуктов и снова приводит к обману или вины. Мои советы позволят вам съесть все ваши любимые продукты (в умеренных количествах) и на самом деле сказать вам, когда обмануть. "Они не являются гибкими и не соответствуют нашим активный образ жизни. Давайте факт, что, сегодняшнее общество не разрешает много вниз время, чтобы подготовить сумасшедшую еду. Если бы мы могли позволить себе иметь повар знаменитости готовят завтрак, обед и ужин потерять живота жир будет несложно. Вместо того, чтобы мы попали вынуть рестораны, фаст-фуд суставов, а также подготовить микроволновые обеды. С помощью моих советов в будущих частях, вы получите пищу, свобода, время, и лучше всего, я покажу вы, как вы можете потерять живота жир и мышцы набирают секреты. Что Нужно ли делать обычный человек, чтобы избавиться от живота жир? Мы все ищем волшебной таблетки, диеты, зелья, тренировки, или системы, чтобы избавиться от живота жир . и потерять эти ручки любви к сожалению, нет никакой волшебной формулы, чтобы получить избавиться от жира вокруг середины Так как же мы делаем это часть 2 будет уделять особое внимание наиболее важным фактором, когда дело доходит до избавления от живота жир;.? питание . Я пойду за продукты, которые вы должны есть, почему вы должны есть 6 раз в день, и почему вы должны съесть все, что вы хотите за один прием пищи в неделю. Часть 3 покажет вам, как вы можете потерять живота жир во время сна. Я покажу вам, как упражнения станут частью вашего "избавиться от живота жир" план с тем, что упражнения делать и как часто их делать. Я покажу вам, как мышцы набирают секреты превратит ваше тело в горящей машине живота жир. Часть 4 будет связать все это вместе для вас, чтобы вы собираетесь на ваш план, чтобы "избавиться от живота жир" для обычного человека. Я обычный человек (парень), как и вы, и я использовал эти секреты и советы, чтобы потерять 20 фунтов, потерять 10% жира, понизить мой уровень холестерина без лекарств, и полный 10 спринте триатлону в течение последних двух лет. Эти советы и секреты изменили мою жизнь. Так вот оно в двух словах, если вы едите Ездить пищу в нужное время, и если вы работаете и делать правильные упражнения для наращивания мышечной массы в нужных областях (мы не говорим Арнольд Шварценеггер здесь), вы сможете держать свое тело, чтобы жира для сжигания отходов и держать жир живота и любовь ручки прочь. Вы будете чувствовать себя лучше, и это изменит вашу жизнь. Не забудьте проверить назад здесь и прочитать остальную часть моей серии; "Как избавиться от живота жир: секреты для обычного человека" на
.

• Рак желудка, симптомы, причины, диагностика, лечение, прогноз
• Получить квартиру и Nice Желудок - Практические советы