Kako se znebiti trebuha Fat Z Zumba

You ne gorijo off želodčne maščobe, ki jih opravljajo trebušnjakov ali druge trebušne vaje. Vendar ples Zumba opekline odvečne telesne maščobe, kjerkoli že ste nagnjeni k ga shranite, vključno z želodcem. Živahno Zumba vadba šteje kot živahno kardiovaskularne vaje. Ples Zumba za vsaj eno uro gori okoli 400 do 500 kalorij, dovolj za vas, da izgubijo 1 £ na teden, če vadite vsak dan. Vendar pa niso vsi Zumba vadba enako učinkovita. Povečajte svojo rabo maščob tako da izboljšate svojo Zumba rutino. Če imate poškodbe ali zdravstvene težave, se posvetujte z zdravnikom pred začetkom Zumba vadbo režim.
Korak 1
Invest v ustreznih čevljev. Zumba vključuje hitrih zavojev, skokov in široke stranske gibe, ki vas ogrožajo obračanja svoje gležnje ali poškodbi kolena. Nosite čevlje, ki se prilegajo dobro, imajo dober gleženj podporo, absorbirajo šok in imajo zmerno količino tekalne plasti.
Korak 2
ogrejte za Zumba rutino s počasnim kardiovaskularno dejavnost. Korak naprej in nazaj, pohod na mestu, premikanje levo in desno in vrtenje roke in kolena. Preživite približno 10 minut segreva, ali dlje, če imate otrdele mišice in sklepe.

• Je bolečina v želodcu Povezano s Corn
• Želodec Vacuum Vaja