Kako izgubiti želuca mast s Zumba

Ne možete izgorjeti od trbuh masnoća tako što drobiti ili drugih trbušne vježbe. Međutim, ples Zumba izgara višak tjelesne masti gdje god imaju tendenciju da ga pohraniti, uključujući i vaš želudac. Živo Zumba trening kvalificira kao snažan kardiovaskularne vježbe. Ples Zumba za najmanje jedan sat sagorijeva oko 400 do 500 kalorija, što je dovoljno za vas da se izgubiti 1 £ tjedno ako se vježba dnevno. Međutim, nisu svi Zumba treninga su jednako učinkoviti. Povećali svoj izgaranje masnoća prilagodbom Zumba rutinu. Ako imate ozljede ili zdravstvenih problema, razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka Zumba vježbi.
Korak 1
uložiti u odgovarajuće cipele. Zumba uključuje brze zavoje, skokovima i široke bočne pokrete koji vas staviti na rizik od okretanja gležnja ili ozljeđivanje vašeg koljena. Nosite cipele koje dobro uklapaju, imaju dobru gležanj podršku, ublažuju udarce i imaju umjerenu količinu profilu. Pregled Korak 2
zagrijavanje za Zumba rutine sa sporim kardiovaskularne aktivnosti. Korak naprijed i nazad, ožujak u mjestu, premjestiti jedne strane na drugu i rotirati svoje ruke i koljena. Provedite 10 minuta zagrijavanja, ili više ako imate ukočene mišiće i zglobove. Pregled

• Je li bol u želucu Vezano za kukuruz?
• Želudac Vakuum Exercise