Come perdere il grasso stomaco con Zumba

Non si può bruciare il grasso di stomaco facendo scricchiolii o altri esercizi addominali. Tuttavia, la danza Zumba brucia il grasso corporeo in eccesso ovunque si tende a conservarlo, compreso il vostro stomaco. Un vivace allenamento Zumba si qualifica come esercizio cardiovascolare vigoroso. Ballando Zumba per almeno un'ora brucia circa 400 a 500 calorie, abbastanza per voi a perdere 1 £ a settimana, se ci si allena tutti i giorni. Tuttavia, non tutti gli allenamenti Zumba sono ugualmente efficaci. Massimizzare il brucia-grassi modificando la vostra routine Zumba. Se si dispone di lesioni o problemi di salute, parlare con il medico prima di iniziare un regime di esercizio Zumba. Step 1
Investire in scarpe adeguate. Zumba comporta giri veloci, salti e movimenti laterali larghe che si mettono a rischio di trasformare le caviglie o ferire le ginocchia. Indossare scarpe che si adattano bene, avere un buon supporto della caviglia, assorbire gli urti e hanno una moderata quantità di battistrada. Step 2
Warm up per le routine di Zumba con attività cardiovascolare lento. Passo avanti e indietro, marciare sul posto, spostare un lato all'altro e ruotare le braccia e le ginocchia. Spendono circa 10 minuti di riscaldamento, o più a lungo se si dispone di muscoli rigidi e articolazioni.

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