Du kan ikke brænde mave fedt ved at gøre crunches eller andre maveøvelser. Men danse Zumba forbrænder overskydende kropsfedt, hvor du har tendens til at gemme det, herunder din mave. En livlig Zumba træning kvalificerer som energisk motionsture. Dancing Zumba for mindst en time brænder omkring 400 til 500 kalorier, nok for dig at tabe 1 £ pr uge, hvis du motionerer dagligt. Men ikke alle Zumba træning er lige effektive. Maksimer din fedt-brænding ved at finjustere din Zumba rutine. Hvis du har skader eller sundhedsmæssige bekymringer, tale med din læge, før du starter en Zumba motion regime.
Trin 1
Invest i passende sko. Zumba involverer hurtige sving, hop og brede laterale bevægelser, der sætter dig i risiko for at vende dine ankler eller skade dine knæ. Bær sko, der passer godt, har god ankel støtte, absorberer stød og har en moderat mængde slidbane.
Trin 2
Varm op for Zumba rutiner med langsom kardiovaskulær aktivitet. Træd frem og tilbage, marchere på plads, flytte side til side og rotere dine arme og knæ. Tilbring omkring 10 minutter at varme op, eller længere, hvis du har stive muskler og led.
Tarmbakterier knyttet til metaboliske ændringer og autisme i ny undersøgelse
Kvinder født med kejsersnit har større risiko for fedme og diabetes
COVID-19:Sådan ser sygdommen ud
Usund tarmmikrobiom reducerer synaptisk beskæring af hjernen,
Plantebaseret kost forbedrer hjertesundheden via tarmmikrobiomet
DeNovix annoncerer vinder af Platinum DS11 FX+ spektrofotometer / fluorometer
Kronisk hoste kunne lindres med nyt lægemiddel
Et par undersøgelser har vist, at kronisk hoste og dens plagsomme symptomer kunne lindres ved hjælp af et nyt lægemiddel. Også, stoffet ikke har bivirkninger, der kan begrænse dets anvendelse, forklar
Plantebaseret kost kan helbrede din leddegigt
Ifølge den seneste anmeldelse, vedtagelse af en plantebaseret kost kunne godt lindre de hævede led og smerter ved leddegigt (RA). RA har autoimmun oprindelse, en smertefuld ledforstyrrelse forårsage