Ako stratiť žalúdka tuk S Zumba

You nemôže spáliť žalúdka tuku tým, že robí drví alebo inými brušnej cvičenie. Avšak, tanec Zumba spaľuje prebytočný telesný tuk tam, kde máte tendenciu ukladať ho, vrátane žalúdka. Živý Zumba cvičenia sa považuje za intenzívneho kardiovaskulárne cvičenie. Tancovať Zumba aspoň po dobu jednej hodiny spáli asi 400 až 500 kalórií, čo je dosť pre vás stratiť 1 lb. týždenne, ak cvičíte denne. Avšak nie všetky cvičenia Zumba sú rovnako účinné. Maximalizovať spaľovanie tukov s ladením vášho Zumba rutiny. Ak máte zranenie alebo zdravotné problémy, poraďte sa s lekárom pred začatím cvičením zumby režim.
Krok 1
investovať do vhodných topánok. Zumba zahŕňa rýchle zákruty, skoky a široké bočné pohyby, ktoré ste dal v nebezpečenstve otáčaní členkov alebo zranenie kolena. Nosiť topánky, ktoré zapadajú dobre, majú dobrú podporu členku, absorbuje nárazy a majú priemerné množstvo vzorky.
Krok 2
zahriať Zumba rutiny s pomalým kardiovaskulárne aktivity. Krok dopredu a dozadu, pochod na mieste, pohybovať zo strany na stranu a otočiť ruky a kolená. Minúť asi 10 minút zahrievanie, alebo dlhšie, ak máte stuhnuté svaly a kĺby.

• Je brucha bolesť súvisiace s Corn?
• Žalúdok Vacuum Cvičenie