Hoe de maagvet Met Zumba

You kan niet verbranden maag vet door het doen van crunches of andere buikspieroefeningen te verliezen. Echter, het dansen Zumba verbrandt overtollig lichaamsvet waar je de neiging om het op te slaan, met inbegrip van uw maag. Een levendige Zumba workout kwalificeert als krachtige cardiovasculaire oefening. Dansen Zumba gedurende ten minste één uur verbrandt ongeveer 400 tot 500 calorieën, genoeg voor u om te verliezen 1 pond per week als je elke dag te oefenen. Echter, niet alle Zumba trainingen zijn even effectief. Haal alles uit uw vetverbranding door het afstellen van uw Zumba routine. Als u verwondingen of gezondheidsproblemen hebt, praat dan met uw arts voordat u begint een Zumba oefening regime.
Stap 1
Investeer in de juiste schoenen. Zumba impliceert snelle bochten, jumps en brede zijwaartse bewegingen die je in gevaar brengen van het draaien van uw enkels of verwonden uw knieën. Draag schoenen die goed passen, hebben een goede steun voor de enkels, absorbeert schokken en hebben een matige hoeveelheid loopvlak.
Stap 2
Warm-up voor Zumba routines met langzame cardiovasculaire activiteit. Stap vooruit en achteruit, marcheren in de plaats, bewegen van links naar rechts en draai je armen en knieën. Besteden ongeveer 10 minuten opwarmen, of langer als u stijve spieren en gewrichten.

• Is maagpijn Gerelateerd aan Corn
• Maag Vacuum Oefening