Wéi No Zumba de Mo. Fat verléieren

Du kanns net Mo. Fett vun maachen crunches oder aner postwendend misse regéiert verbrennen ugefaangen. Allerdéngs, Verbrennunge danzen Zumba iwwerschësseg Kierper Fett wou Dir éischter et zu Geschäft, dorënner Är Moo. Eng lieweg Zumba Workout qualifizéieren wéi ustrengend Ausdauer Übung. Dancing Zumba mannst eng Stonn fir Verbrennunge ronn 400 bis 500 Kalorien, genuch fir Iech 1 lb. pro Woch ze verléieren wann dir deeglech Übung. Mä net all Zumba alles sinn selwecht Wierkung. Schreift Äre Fett-Brennen vun Äre Iddi Zumba tweaking. Wann Dir Verletzungen oder gesondheetlech Bedenken hunn, schwätzt fir Är Dokter virun engem Zumba Übung regimen Start. VerfÜgung Step 1 VerfÜgung Invest an entspriechend Schong. Zumba implizéiert quick ëmdréit, sprengt a breet lateral Beweegunge datt Dir Risiko fir Är Knéchelen vu Metallica oder blesséiert Knéien. Wear Schong datt och fit, hu gutt an Ënnerstëtzung, absorbéieren Schock an eng moderéiert Montant vun Rot. VerfÜgung Step 2 VerfÜgung fir Zumba Dagesoflaf mat luesen Ausdauer Aktivitéit Opwiermung. Schrëtt no vir an zréck, an Plaz Mäerz Säit réckelen Säit an Ärem Waffen a Knéien rotéieren. Verbréngt ronn 10 Minutten verursaacht huet, oder méi, wann Dir vermëschen Muskelen a Gelenker hunn. VerfÜgung

• Ass Mo. Pain Contenu ze Feierblumm?
• Mo. Vakuum Exercise