Kako dolgo traja Your Brain registrirati Da je Želodec je poln?

Because vaši možgani ne takoj registrirajo, da je vaš želodec poln, ste lahko v nevarnosti uživanja več kot vaše telo potrebuje in že preveč poln, če ste nagnjeni k hitro ali on-the-go prehranjevanja. Lahko zmanjšate vnos kalorij, če se osredotočite na upočasnitev in uživajo vsak grižljaj hrane med obroki.
Physiology
možgane in želodec register občutek polnosti po približno 20 minutah, omenja Cara Stewart, dietetik in prehrano, v "Penn Metabolic &Bariatric News" članka. V tem času, receptorji obvesti možgane, da je vaše telo prejema hranila s pošiljanjem hormona signalov. Holecistokinin hormon se sprošča s svojimi črevesje in hormon leptin pove svoje možgane o vaših dolgoročnih potreb in splošno sitosti, ki temelji na tem, koliko energije je vaše telo shranjevanje. Leptin lahko ojačajo signale, ki holecistokinin pošilja v stopnjevati vaš občutek sitosti in lahko pomaga pri živčni prenašalec dopamin vam občutek ugodja po obroku, po Ann MacDonald, urednik "Harvard Mental Health Letter." Če jeste prehitro, ti hormoni ne boste imeli dovolj časa za ustrezno komunikacijo.

• Vzroki za bolečine v zgornjem delu trebuha
• Probiotiki na prazen želodec