Koliko dugo trajati vaš mozak za registraciju Da je želudac pun?

Because vaš mozak ne odmah registrirati da je vaš želudac pun, vi svibanj biti u opasnosti da jede više od vaše tijelo treba i previše puni, ako ste skloni brzo ili on-the-go jede. Možete smanjiti unos kalorija ako se usredotočite na usporavanje i uživanje u svakom zalogaju hrane za vrijeme obroka.
Fiziologija
svoj mozak i želudac registara osjećaj sitosti nakon oko 20 minuta, navodi Cara Stewart, dijetetičar i nutricionist, u "Penn metabolizma i bariatric Vijesti" članak. Tijekom tog vremena, receptori obavijestiti mozak da je vaše tijelo prima hranjive tvari slanjem hormona signale. Hormon kolecistokinin otpušta crijevima i hormon leptin govori vaš mozak o svojim dugoročnim potrebama i cjelokupnom sitosti temelji na tome koliko energije vaše tijelo skladištenja. Leptin može pojačati signale koji kolecistokinin šalje kako bi se poboljšala svoj osjećaj sitosti i može pomoći neurotransmiter dopamin vam dati osjećaj zadovoljstva nakon jela, u skladu s Ann MacDonald, urednik "Harvard Mental Health Letter". Ako jedete prebrzo, ti hormoni možda neće imati dovoljno vremena za pravilno komunicirati. Pregled

• Uzroci bolove u gornjem želuca
• Probiotici na prazan Stomach