Kaip ilgai užtruks savo smegenis Registruotis Kad skrandis Pilnas

? Nes jūsų smegenys ne iš karto užsiregistruoti, kad jūsų skrandis yra pilnas, galite gresia valgyti daugiau, nei jūsų kūno poreikius ir gauti perpildyti, jei esate linkę valgyti greitai arba on-the-go. Jūs galite sumažinti savo suvartojamų kalorijų kiekį, jei jums sutelkti dėmesį į lėtėja ir mėgautis kiekvieną maisto įkandimo valgio metu.
Fiziologija
savo smegenis ir skrandžio registro jausmus pilnatvę maždaug po 20 minučių, mini Cara Stewart dietologas ir dietologu, į "Penn Metabolinis &Bariatric News" straipsnyje. Per šį laiką, receptoriai informuoti smegenis, kad jūsų kūnas gauna maistines medžiagas siunčiant hormonų signalus. Hormonas cholecistokininas yra išleistas jūsų žarnyne ir hormonas leptinas pasakoja savo smegenis apie savo ilgalaikius poreikius ir bendrą sotumo pagal tai, kiek energijos jūsų kūnas yra saugoti. Leptinas gali sustiprinti signalus, kad cholecistokininas siunčia padidinti savo jausmą pilnatvę ir ji gali padėti neuromediatorių dopamino suteiks jums malonumo jausmą po valgio, pagal Ann MacDonald redaktorius "Harvard Mental Health Letter". Jei valgyti per greitai, šie hormonai gali neturėti pakankamai laiko tinkamai bendrauti.

• Priežastys skausmai Mano Upper Stomach
• Probiotikai ant tuščio Stomach