Kako Burn Side želodec Fat

Carrying nekaj dodatnih kilogramov na vaše Sredinsko presek pogosti - več kot polovica Američanov ima velikost pasu, ki je večja kot običajno, glede na raziskave, objavljene v Journal of American Medical Association v letu 2014. To ne pomeni, da ste obtičali s stranskim želodčne maščobe za vedno, čeprav. . Znižanje vnos kalorij, kar nekaj prehrane poteg in postajajo bolj aktivni bo pomagal gorijo, da maščobe in dobili postavo, ki jo želite
zmanjšati vnos kalorij vnos Burn Fat
želodec stransko maščobe - včasih imenovane ljubezen ročaji - - je podkožna maščoba, ki se nahaja tik pod kožo. Vendar izbočeni strani trebuha lahko delno z odvečno trebušne maščobe potiskajo proti vaši trebušno steno povzročil. Visceralne maščobe je vrsta metabolično aktivne maščobe, ki se nabira globoko v Sredinsko presek, ki obdaja svoje organe in povečuje tveganje za bolezni. To je nemogoče, da izgubijo težo iz samo enega dela telesa, tako da izgubijo želodčne strani maščobe, boste morali znižati splošno raven vašega telesne maščobe. To zahteva jeste manj kalorij, kot boste spali.

Ocenite kalorij potrebuje bodisi z vpogledom prehrane strokovno ali z uporabo spletnega kalkulatorja. Nato odšteje 500 do 1000 kalorij, da bi dobili vnos kalorij, ki vam bo omogočilo, da izgubijo težo. Če cut 500 kalorij na dan, boste izgubili 1 funt na teden; cut 1000 in boste izgubili 2.

Samo poskrbite, da vaš novi kalorij primanjkljaj ne bo vnos kalorij prenizka - moški ne sme iti pod 1800 kalorij dnevno, ženske pa ne bi smeli jesti manj kot 1200, v skladu s Health Center McKinley. Nič manj kot to in si obraz večje tveganje pomanjkanja hranil, in vaše telo lahko šel v " stradanje način " in znižati vaš metabolizem, da imajo na maščobo.

• Bolečina na spodnji desni strani želodec & Napihnjenost po obroku
• Kako nadzorovati želodčno kislino Ko dieto