Hogyan Burn Side Gyomor Fat

Kezében egy kis felesleg a hátához közös - több mint a fele amerikaiak derékbőség ami nagyobb, mint a normál, kutatások szerint megjelent a Journal of the American Medical Association 2014-ben Az nem 't jelenti azt, hogy megragadt oldalán gyomor zsír örökre, mégis. Csökkentve a kalória bevitelt, hogy néhány étrend csíp, és egyre aktívabb segít éget a kövér és kap a kívánt fizikumot. Katalógusa csökkenteni a kalória-bevitel, hogy zsírt éget katalógusa Gyomor oldalán zsír - néha szerelem kezeli - - a bőr alatti zsír található, közvetlenül a bőr alá. Azonban a lekerekített oldalán a has részlegesen okozott felesleges zsigeri zsír kitolásával ellen hasfal. A zsigeri zsír az a fajta aktív anyagcserét zsír halmozódik mélyen a hátához, a környező szervek és a növeli a betegségek kockázatát. Lehetetlen, hogy lefogy az csak egy része a test, így elveszíteni gyomor oldalán zsírt, akkor az alacsonyabb testzsír szintje összességében. Ehhez az szükséges, kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint amennyit elégetnek.
Becsülje meg kalória van szüksége akár konzultáció táplálkozási szakember, illetve egy online számológép. Majd vonjuk 500 és 1000 kalória, hogy egy kalóriabevitel, amely lehetővé teszi, hogy lefogy. Ha vágott 500 kalóriát naponta, akkor elveszíti £ 1 hetente; vágott 1000 és akkor elveszíti 2
Csak győződjön meg róla, hogy az új kalória deficit nem veszi a kalóriabevitel túl alacsony - a férfiak nem eshet 1800 kalória naponta, és a nők nem eszik kevesebb mint 1200 szerint a McKinley Health Center. Bármi kisebb, és akkor szembe nagyobb a kockázata a tápanyaghiány, és a tested is megy be " éhezés mód " és csökkentheti az anyagcserét, hogy tartsa be a zsírt. katalógusa

• Fájdalom a jobb alsó gyomor & Puffadás után Eating
• Hogyan ellenőrzik gyomorsav Amikor Dieting