Kirjanpitoarvo pari ylimääräistä kiloa midsection on yhteinen - yli puolet amerikkalaisista on vyötärön koko, joka on suurempi kuin normaali, mukaan tutkimus julkaistiin Journal of American Medical Association vuonna 2014. Se doesnt tarkoita olet juuttunut puoli vatsa rasvaa ikuisesti, vaikka. Laskeminen kalorien saanti, mikä muutama ruokavalion parannuksia ja saada enemmän aktiivisia auttaa polttaa että rasvaa ja saada kehon haluat.
Vähennä kalorien saanti polttaa rasvaa
Vatsa puoli rasvaa - joskus kutsutaan jenkkakahvojen - - on ihonalaisen rasvan, joka sijaitsee aivan ihon alle. Kuitenkin pyöristetty puolin vatsa voidaan osittain aiheuttama ylimääräinen viskeraalisen rasvan työntää ulos vasten vatsan alueelle. Viskeraalisen rasvan on tyyppi metabolisesti aktiivisen rasvaa kertyy syvälle midsection, ympäröivä elinten ja lisäämällä riski taudin. On mahdotonta laihtua vain yksi osa kehosta, niin menettää vatsa puolelle rasvaa, sinun täytyy alentaa kehon rasva-arvot yleistä. Tämä edellyttää syö vähemmän kaloreita kuin kulutat.
Arvioi kalori tarvitsee joko tutustumalla ravitsemus- ammattilainen tai käyttämällä online laskin. Vähennä 500 1000 kaloria saada kalorimäärää, jonka avulla voit laihtua. Jos leikkaat 500 kaloria päivässä, menetät 1 kiloa viikossa; cut 1000 ja menetät 2.
Varmista vain uuden kalori vaje ei ota kalorien saanti liian alhainen - miehet saisi laskea alle 1800 kaloria päivässä, ja naisten ei tulisi syödä vähemmän kuin 1200, mukaan McKinley Health Center. Mikään vähempi kuin etkä on korkeampi riski puutostiloja, ja elimistö saattaa mennä " nälkään mode " ja alentaa aineenvaihduntaa pitää kiinni rasvaa.
Tutkijat kehittävät peptidejä, jotka palauttavat tasapainon suolistobakteereissa ja kääntävät ateroskleroosin
Uusi tutkimus osoittaa parantuneen eloonjäämisen potilailla, joilla on pitkälle edennyt kolorektaalinen BRAF-mutanttisyöpä
Emättimen nesteensiirto voisi auttaa toistuvan bakteerivaginoosin hoidossa
Pitkäaikainen antibioottien käyttö preemiesissä edistää lääkeresistenttejä suolistobakteereja
Antibioottiresistenssi kaksinkertaistuu vain kahdessa vuosikymmenessä
Ruoka vaikuttaa valikoivasti suoliston mikrobeihin
Epäterveellinen suolen mikrobiomi vähentää aivojen synaptista karsimista,
haittaa oppimista Weill Cornell Medicine ja Cornell Universityn uusi tutkimus on antanut enemmän selityksiä siitä, miten suoliston mikrobit kommunikoivat aivojen neuronien kanssa. Tutkimus, julkaistu
Vahva mikrobiomi varhaislapsuudessa, mikä vähentää hengitystieinfektioiden määrää
Ihmiskehon eri osissa, mukaan lukien nenä, on mikroskooppisten bakteerien pesäkkeitä, suu, suolet, ja keuhkot. Yhdessä, nämä bakteerit tunnetaan kehon mikrobina. Tutkimukset ovat paljastaneet, että
Hämähäkin myrkkypeptidi voisi auttaa lopettamaan kivun ärtyvän suolen oireyhtymässä
Queenslandin yliopiston tutkijat ovat havainneet, että erityisellä peptidillä, joka löytyy hämähäkkimyrkystä, voi olla ominaisuuksia, jotka voivat tehdä siitä hyödyllisen kivun lievittämisessä potilai