Vaše ure za tem škrtanje imajo pomožnih izboljšanje koristi, vendar je ena vaja ustvarja videz kontrast želodec. Najboljša stvar pri tej vaji je, da lahko to storite kjerkoli. Izboljša videz trebuha, medtem ko stoji v vrsti v trgovini z živili, gledanje televizije ali vožnjo. Razlog lahko izvedete vajo v različnih krajih, je ne ustvarja veliko gibanja v svojem jedru. Se osredotoča na transversus abdominis, ki je najgloblja plast jedra mišico. V mišičnih vlaken v TA teči vodoravno celotnem sredine prereza in zategnite kot korzet, ko pogodbo, ki vam daje videz kontrast trebuh.
Korak 1
stojalo ali sedeti s svojim naravnost nazaj. Sprostite ramena. Dihajte globoko v udobnem tempu.
Korak 2
Ko izdihnete, zategnite vaše jedro, ki ga vleče popka proti hrbtu. Predstavljajte si, da se trudijo, da se prilega v tesen par hlač in imajo za sesanje v želodcu.
Kaj nam lahko starodavni iztrebki povedo o razvoju človeškega črevesnega mikrobioma?
Prenos SARS-CoV-2 od matere na otroka med nosečnostjo je možen, vendar redek,
Prehrana in prehrana vplivata na mikrobiom v sluznici debelega črevesa
Močan mikrobiom v zgodnjem življenju je povezan z manj okužbami dihal
Ustna higiena in resnost COVID-19-povezava
Uporaba FLUOstar Omega za preučevanje novih črevesnih bakterij, ki lahko vplivajo na naše zdravje
Raziskovalci upajo, da bo krvni test, ki natančno diagnosticira fibromialgijo, na voljo v petih letih
Raziskovalci univerze Ohio State imajo dokaze, da lahko vzorci krvi zanesljivo odkrijejo fibromialgijo, bolezen, ki je zaradi svojih splošnih simptomov, ki so značilni za številna druga stanja, pogost
Je carski rez dober za zdravje otrok?
Nedavna študija, ki jo je objavil Inštitut za ekonomske raziskave VATT, kaže, da je nenačrtovan CS opravil za indikacijo, ki bi se ji morda lahko izognili, ima vzročno-posledično povezavo z astmo že o
Mikroplastika je bila prvič ugotovljena v človeških odpadkih
Analiza vzorcev človeškega blata, odvzetih od udeležencev v osmih državah, je pokazala, da je vsak preskusni vzorec vseboval mikroplastiko in da je bilo prisotnih do devet različnih plastičnih mas.