Come rendere il vostro stomaco Appear più piatto

I suoi ore passate a fare scricchiolii hanno prestazioni essenziali-miglioramento, ma un esercizio crea l'aspetto di una pancia piatta. La cosa migliore di questo esercizio è che si può fare ovunque. Migliorare l'aspetto del vostro addome mentre fanno la fila al supermercato, guardare la televisione o di guida. La ragione per cui è possibile eseguire l'esercizio in vari luoghi è non crea un sacco di movimento nel vostro core. Essa si concentra sulla trasverso dell'addome, che è lo strato più profondo del muscolo nucleo. Le fibre muscolari del TA corrono orizzontalmente attraverso la vostra metà sezione e stringere come un corsetto, quando contratta, dando l'aspetto di una pancia piatta. Step 1
in piedi o seduti con la schiena dritta. Rilassare le spalle. Respirate profondamente ad un ritmo confortevole. Step 2
Durante l'espirazione, stringere il vostro core tirando l'ombelico verso la schiena. Immaginate che si sta cercando di inserirsi in un paio di pantaloni stretti e hanno a succhiare nello stomaco.

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