Cómo hacer que su estómago aparecen Flatter

Your horas gastadas hacer abdominales no tienen las prestaciones básicas de mejora, pero un ejercicio crea la apariencia de un estómago más plano. Lo mejor de este ejercicio es que se puede hacer en cualquier lugar. Mejorar el aspecto de su abdomen mientras está de pie en la cola del supermercado, ver la televisión o conducir. La razón por la que puede realizar el ejercicio en varios lugares es que no crea una gran cantidad de movimiento en su núcleo. Se centra en el transverso del abdomen, que es la capa más profunda del músculo de la base. Las fibras musculares de la AT corren horizontalmente a través de su sección media y apretar como un corsé cuando se contrae, que le da la apariencia de un vientre más plano.
Paso 1 | de pie o sentarse con la espalda recta. Relaje los hombros. Respirar profundamente a un ritmo cómodo.
Paso 2
Al exhalar, apriete su núcleo tirando de su ombligo hacia la espalda. Imagínese que usted está tratando de encajar en un par apretado de pantalones y tiene que aspirar en su estómago.

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