Jūsų valandos, praleistos daro sutrikti turiu Core pagerinti naudą, tačiau viena pratybos sukuria vienodesnį skrandžio išvaizdą. Geriausias dalykas apie šį pratimą yra, galite tai padaryti bet kur. Pagerinkite savo pilvo išvaizdą stovint eilėje prie parduotuvės, žiūrėti televizorių ar vairuojant. Priežastis galite atlikti pratimą įvairiose vietose tai nesukuria daug judėti savo esmę. Jame pagrindinis dėmesys skiriamas transversus abdominis, kuris yra giliausias sluoksnis pagrindinę raumenis. Raumenų pluoštai TA paleisti horizontaliai viduryje skiltį ir priveržkite kaip korsetas, kai sutartis, suteikiant jums vienodesnį pilvuko išvaizdą.
1 žingsnis
stovėti ar sėdėti su savo nugara tiesiai. Atsipalaiduokite savo pečių. Kvėpuokite giliai patogiu tempu.
Žingsnis 2
Kaip jums iškvėpti, sugriežtinti savo branduolį, traukdami savo bamba į nugarą. Įsivaizduokite, jūs bandote, kad tilptų į įtemptą poros kelnių ir turi čiulpia savo skrandžiui.
Dirgliosios žarnos sindromo gydymas
Ar hipertenzija visada sukelia sunkų COVID-19?
Probiotikai gali pasiūlyti terapinę naudą pacientams, sergantiems biopolija
Dieta, kurioje mažai fermentuotų angliavandenių, pagerina IBD sergančių pacientų gyvenimo kokybę
Naminius gyvūnus saugu maitinti žaliu maistu,
Tyrimas atskleidžia žalingo žarnyno skausmo priežastis
Voro nuodų peptidas gali padėti sustabdyti dirgliosios žarnos sindromo skausmą
Kvinslando universiteto mokslininkai nustatė, kad tam tikras peptidas, esantis vorų nuoduose, gali turėti savybių, kurios gali būti naudingos malšinant skausmą pacientams, sergantiems dirgliosios žarn
Kava padeda vystytis sveikiems žarnyno mikrobams ir padeda tuštintis
Yra anekdotinių įrodymų, kad kavos gėrėjai prisiekia savo rytiniu puodeliu, kad rytinis tuštinimasis būtų normalus. Naujas Teksaso mokslininkų tyrimas parodė, kad kava iš tiesų padeda tuštintis ir pag
Motinos ir kūdikio SARS-CoV-2 perdavimas nėštumo metu yra įmanomas, bet retas,
sako tyrimas Vykstanti 2019 metų koronaviruso ligos (COVID-19) pandemija, kurią sukelia sunkus ūminis kvėpavimo sindromas koronavirusas 2 (SARS-CoV-2), negaili nei vyro, nei moters. Keletas tyrėjų pra