Dine timer brukt å gjøre crunches har kjerneforbedrende fordeler, men en øvelse skaper inntrykk av en flatere mage. Det beste med denne øvelsen er at du kan gjøre det hvor som helst. Forbedre utseendet på magen din mens du står i kø på matbutikken, se på TV eller kjører. Grunnen til at du kan utføre øvelsen på forskjellige steder er det ikke skaper mye bevegelse i kjernen. Det fokuserer på trans abdominis, som er den dypeste lag av kjerne muskel. Muskelfibrene i TA kjøre horisontalt over midtseksjon og stram som et korsett når kontrakt, noe som gir deg inntrykk av en flatere mage.
Trinn 1
Stå eller sitte med rett rygg. Slapp av skuldrene. Pust dypt i et behagelig tempo.
Trinn 2
Som du puster ut, stramme kjernen ved å trekke navlen mot ryggen din. Forestill deg at du prøver å passe inn i et stramt par bukser og må suge i magen.
Mikrobiotamodulering og reetablering av eubiose kan bidra til å dempe COVID-19-komplikasjoner
GSK-3-hemmere viser løfte om behandling av koronavirusinfeksjoner
Øvre endoskopi
Ny beregningsmodell forutsier hvordan tarmmikrober endrer seg over tid
Bakterier i fødselskanalen er knyttet til lavere risiko for eggstokkreft
Er DNA-baserte dietter og personlig medisinsk mat fremtiden for vekttap?
Mikrober på tungen kan brukes til å diagnostisere kreft i bukspyttkjertelen
Forskere ved Zhenjiang University School of Medicine, Kina har funnet ut at forstyrrelser i den mikrobielle sammensetningen av tungebelegget kan tjene som en biomarkør for kreft i bukspyttkjertelen i
Vanlig genetisk variant forklarer hvorfor immunterapi ofte mislykkes ved Crohns sykdom
Årsaken til at et ofte brukt utvalg av legemidler ikke er effektivt hos noen pasienter som lever med Crohns sykdom, er så langt ikke identifisert. Derimot, et samarbeid mellom University of Exeter, Ro
Studie antyder en sammenheng mellom bruk av probiotika og "tåkete hjernen"
En studie utført ved Medical College of Georgia ved Augusta University har vist at inntak av probiotika kan resultere i en betydelig opphopning av tynntarmbakterier som fører til tåkete i hjernen.