Your uren doorgebracht die kraken hebben-core verbeteren voordelen, maar de ene oefening maakt het uiterlijk van een plattere buik. Het beste ding over deze oefening is dat je kunt het overal doen. Verbeteren van het uiterlijk van je buik tijdens het staan in de rij bij de supermarkt, televisie kijken of rijden. De reden waarom je de oefening in verschillende plaatsen uit te voeren is het niet veel beweging te creëren in je kern. Het richt zich op de transversus abdominis, die de diepste laag van kernspier. De spiervezels van de TA lopen horizontaal over uw mid-section en draai als een korset wanneer gecontracteerd, waardoor u het uiterlijk van een plattere buik.
Stap 1
staan of zitten met een rechte rug. Ontspan je schouders. Adem diep in op een comfortabele tempo.
Stap 2
Terwijl je uitademt, draai je kern door te trekken je navel in de richting van je rug. Stel je probeert te passen in een strakke broek en hebben te zuigen in je maag.
Genetica kan de samenstelling van het microbioom meer beïnvloeden dan omgevingsfactoren
Microben op de tong kunnen worden gebruikt om alvleesklierkanker te diagnosticeren
Waarom u natuurlijke bronnen van vezels in uw dieet zou moeten opnemen
Afslankmiddel Wegovy goedgekeurd door FDA
Vrouwen geboren met een keizersnede hebben een groter risico op obesitas en diabetes
Wetenschappelijk symposium op LABVOLUTION richt zich op kernthema's in de levenswetenschappen
Wetenschappers lossen mysterieus geval van autobrouwerijsyndroom op
Onderzoekers in China hebben een belangrijke ontdekking gedaan die het verwarrende geval verklaart van een 27-jarige man die in het verleden dronken was geworden zonder daadwerkelijk alcohol te drinke
Darmmicrobioom is ook een realiteit in het foetale leven
Een studie gepubliceerd in de Tijdschrift voor klinisch onderzoek laat zien dat zowel bij muizen als bij mensen de foetale darm heeft zijn eigen microbioom, die waarschijnlijk rechtstreeks van het m
Landen met een oudere bevolking hebben hogere SARS-CoV-2-infecties en sterfgevallen,
zegt studie Meer dan een jaar in de pandemie van de coronavirusziekte 2019 (COVID-19), veroorzaakt door het ernstige acute respiratoire syndroom coronavirus 2 (SARS-CoV-2), het verschil in de ernst va