Zapleti zaradi zaprtja

Zaprtje ima neželene učinke, od katerih vas lahko nekateri presenetijo. Tukaj je pet posledic te motnje in kako se jim izogniti.

DOKAZ

Zaprtje je opredeljeno kot manj kot tri gibanja črevesja na teden. Tudi če ste bolj redni, je trdo blato problematično. Dlje ko hrana prehaja skozi vaše debelo črevo, bolj čvrsti postanejo odpadki.

Potem, ko se pojavi suh po evakuaciji, lahko občutite napenjanje, polnost rektuma in nepopolno praznjenje. Poleg tega ima zaprtje naslednje posledice.

1. HEMOROIDI

Hemoroidi so otekle žile, ki se pojavljajo okoli rektuma in anusa. Imenujejo se tudi "kupi", lahko nastanejo znotraj in zunaj. Vaše črevesje je obloženo z gladkimi mišicami, katerih naloga je krčenje in poganjanje hrane skozi vaš prebavni trakt. Napenjanje za evakuacijo stisne te mišice, izvaja pritisk na rektalne vene, jih prekomerno raztegne, oslabi in poveča.

Pile pogosto spremljajo analne bolečine, srbenje in uhajanje blata. Ponavljajoči pritisk na hemoroide vodi do njihovega razpoka in krvavitve.

Zdravljenje

Pogosto se žile normalizirajo z dosledno zdravo prehrano in rednim odvajanjem mehkega blata. Medtem nanesite lekarniške gele, kreme in blazinice, ki vsebujejo čarovniški lešnik ali hidrokortizon. Ta lokalna sredstva znižujejo vensko otekanje, hkrati pa pomirjajo srbenje in bolečino. Podobno delujejo hladni obkladki.

Za trdovratne kupe je ligacija z gumijastim trakom ambulantna tehnika, pri kateri se elastični trak nanese na dno hemoroida, s čimer se prekine njegova oskrba s krvjo. Nato se žila skrči in loči. Infrardeča koagulacija vključuje izgorevanje hemoroidnega tkiva, čemur sledi nastanek in ločitev brazgotine. Hude hemoroide kirurško odstrani gastroenterolog.

2. ANALNE RAZPINE

Razpoka je majhna rez v analni koži, ki povzroča ostro bolečino in krvavitev med odvajanjem črevesja. Raztrganino lahko spremljajo analni pekoč občutek, srbenje in videz kožne oznake ob ureznini.

Razpoke so običajno posledica raztrganine s trdim blatom. Tako kot pri hemoroidih ima tudi napenjanje pomembno vlogo. Anus nadzorujejo zunanji in notranji mišični obroči, imenovani "sfinktri". Ko je notranji sfinkter izpostavljen dodatni sili, se lahko krči in prepreči pretok krvi v anus, zaradi česar je nagnjen k trganju.

Če blato ostane mehko, se razpoke običajno zacelijo v nekaj dneh do mesecu. Rez, ki traja več kot dva meseca, zahteva zdravniško posredovanje.

Zdravljenje

Pomirite razpoko z uporabo robčkov Preparation H ali Tucks blazinic po odvajanju črevesja, namesto toaletne robčke. Nato nanesite lekarniško kremo, ki vsebuje cinkov oksid, hidrokortizon ali čarovniški lešnik.

Sedeče kopeli pospešujejo celjenje z umirjanjem vnetja tkiva in sproščanjem notranjega sfinktra. Za pripravo sedeče kopeli napolnite svojo kad z nekaj centimetrov tople vode. Nato namočite v vodi 20 minut, do trikrat na dan.

Za razpoko, ki se ne zaceli, lahko gastroenterolog nanese nitroglicerin, da sprosti sfinkter, spodbudi pretok krvi in pospeši zaprtje. Če nitroglicerin ni učinkovit, lahko zdravila za krvni tlak olajšajo zoženje sfinktra.

Lidokain lajša bolečino. Botox je še ena alternativa za dušenje krčev. Zadnja možnost je "lateralna notranja sfinkterotomija", kirurški rez za sprostitev sfinktra.

3. AKNE

Zaprtje vpliva na ravnovesje bakterij v vašem prebavnem sistemu, kar povzroči prevlado škodljive flore, kar sproži vnetje tkiv. Ko odpadki ostanejo v debelem črevesu dalj časa, se toksini kopičijo v krvi.

Pogosto akne odražajo te krvne nečistoče, ki se sproščajo skozi kožne pore. Pravzaprav vaša koža odstrani približno 30 odstotkov telesnih toksinov. Notranja onesnaževala spodbujajo žleze lojnice, da izločijo več olja, blokirajo pore in dodatno poslabšajo akne.

Koristna flora preprečuje nastanek aken tako, da vam pomaga prebaviti hrano, absorbirati njene hranilne snovi in odstraniti strupene snovi. Takšne bakterije, imenovane "probiotiki", seveda obstajajo v vašem debelem črevesu. V zdravem debelem črevesu probiotiki uspevajo v populacijah od 100 milijard do 1000 milijard na mililiter.

Zaprtje lahko zmanjša vaše število probiotikov na 4 milijarde na mililiter. Drugi vzroki za upad probiotikov so alkohol, kajenje, okužbe, prekomerna uporaba antibiotikov, nesteroidna protivnetna zdravila, neustrezen spanec, stres in prehrana z nizko vsebnostjo polnovrednih živil in vlaknin.

Zdravljenje

Če želite zmanjšati izbruhe, optimizirajte ravni probiotikov. Eden od načinov je uživanje fermentirane hrane, kot sta kefir in jogurt z nizko vsebnostjo maščob, z "živimi aktivnimi kulturami", prikazanimi na etiketah izdelkov. Vsak dan uživajte 6 unč porcije kultiviranih mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo sladkorja. Poleg tega nahranite svojo dobro floro z rastlinskimi vlakni, ki jih imajo radi, prisotni v stročnicah, čebuli, ovsu, špargljih in poru.

Lahko vzamete tudi probiotični dodatek. Izberite znamko z vsaj sedmimi različnimi sevi. V idealnem primeru mora izdelek vsebovati vsaj teh pet sevov – L. acidophilus, B. longum, B. bifidum, L. rhamnosus in L. plantarum.

Zagotovite, da vsak odmerek prinese 20 do 50 milijard živih organizmov ali "enot, ki tvorijo kolonije" (CFU). Učinkovitost mora biti zagotovljena v času izteka ali roka uporabnosti. Organizmi, za katere je v času proizvodnje zagotovljeno, da so živi, morda ne bodo več sposobni preživeti, ko jih zaužijete. Probiotiki potrebujejo tudi zaščito pred želodčno kislino s tehnologijo zakasnjenega razpoka, kot je inkapsulacija, prevleka ali mehanizem za časovno sproščanje.

Najboljši čas za jemanje probiotičnega dodatka je 15 minut pred zajtrkom. Prazen želodec pospeši prihod v debelo črevo.

4. ŠIBKA IMUNOST

Ko hrana zastane v debelem črevesu, sta transport in asimilacija hranil motena. Sčasoma podhranjene imunske celice ne delujejo dobro, kar povečuje ranljivost za virusne in bakterijske okužbe.

Poleg tega, kot je omenjeno zgoraj, koristne bakterije izginejo, kar ogrozi vašo obrambo pred vsiljivci. Neverjetno, probiotiki sprožijo 80 odstotkov vašega imunskega odziva na patogene! Toksini iz slabo prebavljene hrane vnamejo tkivo, kar je še en vzrok bolezni in bolezni.

Obramba

Optimalna hidracija odplakne patogene in zmehča odpadke, kar olajša izločanje. Pijte količino zdrave tekočine, ki je enaka polovici vaše telesne teže, z vodo kot glavnim virom.

Prav tako uživajte živila, ki krepijo imuniteto, kot so korenje, blitva, ohrovt, pesa, brazilski oreščki, špinača, gobe in ingver. Poleg tega vlaknine, ki jih zagotavljajo, spodbujajo krčenje gastrointestinalnih mišic, znano kot "peristaltika". Dopolnite delovanje teh zaščitnih živil z multivitaminom, ki vsebuje vitamin C, kompleks B in cink. Vzemite tudi probiotični dodatek, kot je navedeno zgoraj.

5. DIVERTIKULITIS

Do 50. leta starosti se običajno razvijejo šibka, izbočena področja v debelem črevesu, imenovana "divertikule". Veliko teh vrečk predstavlja "divertikulozo". Bolezen je pogosta pri ljudeh, ki imajo dieto z nizko vsebnostjo vlaknin. Napenjanje povzroči tako močno peristaltiko in pritisk, da oslabi črevesne stene.

V nekaterih primerih divertikuloza ne povzroča neugodja. Ko divertikule ovirajo prebavo, so simptomi zaprtje, krči in napenjanje. Če se bakterije ali blato zadržujejo v vrečkah, se lahko vnamejo in okužijo, kar se imenuje »divertikulitis«. Izbruhi se lahko pojavijo nenadoma, za katere so značilne bolečine v trebuhu, zvišana telesna temperatura, bruhanje, mrzlica in slabost.

Zdravljenje

Za blage bolečine in okužbe lahko gastroenterolog predpiše acetaminofen in antibiotik. Bolečine in krče lahko lajšate tudi z grelno blazinico na trebuhu, nastavljeno na »nizko«. Medtem ko vnetje ostaja akutno, zdravniki svetujejo prehrano s čistimi tekočinami, kot so juha z nizko vsebnostjo natrija, želatina, sadni sok in čaj. Naslednja prehranska faza je mehka hrana, ki ji sledi počasi povečevanje lahko prebavljivih vlaknin.

Ko se črevesje prilagodi hrani z nizko vsebnostjo vlaknin, običajno po dveh tednih, lahko oseba napreduje do stročnic, žit, zelenjave in sadja, bogatih z vlakninami. Prav tako je treba vzdrževati ustrezno hidracijo, da se odpadki zmehčajo.

PREPREČEVANJE

Do zdaj ste spoznali dva ključna načina, kako se izogniti zaprtju in njegovim stranskim učinkom:

prehrana, bogata z vlakninami
ustrezna hidracija

Ženske, mlajše od 50 let, potrebujejo 25 gramov vlaknin na dan, moški pa 38 gramov. Ženske, starejše od 51 let, potrebujejo 21 gramov vlaknin na dan, moški pa 30 gramov. Tu je tabela za lažje pridobivanje dnevne kvote. Čez dan imejte pri roki tudi steklenico vode in jo po potrebi napolnite, da ostanete optimalno hidrirani.

Zmanjšajte porabo mastnega mesa, sira, hitre in ocvrte hrane, kofeinskih pijač, gaziranih pijač, bele moke in sladkorja.

Prav tako poskusite dobiti vsaj 20 minut zabavne vadbe na dan. Po vsakem obroku si dajte čas za odvajanje črevesja. Ta navada spodbuja pravilnost.

OPOMBA – Če zdravila povzročajo zaprtje, se z zdravnikom, ki vam je predpisal, pogovorite o manj zavezujočem nadomestnem zdravilu. Če nevrološka motnja, kot je multipla skleroza ali Parkinsonova bolezen, odlaša z izločanjem, se posvetujte s fizioterapevtom za vaje za krepitev trebuha.

VAŠ PARTNER

Ko zaprtje in njegovi poganjki vztrajajo, se dogovorite za pregled pri zdravniku za prebavo. Za prehranske smernice naše osebje vključuje registriranega dietetika.

Imamo štiri lokacije v Georgii v Alpharetti, Cummingu, Lawrencevilleu in Johns Creeku. Služimo tudi prebivalcem sosednjih mest, vključno s Canton, Milton, Duluth, Marietta, Roswell, Sandy Springs in Suwanee.

Pokličite nas na (770) 227-2222. Za sestanek v Lawrencevilleu pokličite (470) 210-7766. Ne odlašajte z oceno simptomov! Naj sodelujemo z vami za optimalno zdravje prebave.

Opomba: Tukaj objavljene informacije ne morejo nadomestiti strokovne zdravstvene oskrbe. Za vse prebavne skrbi se obrnite na zdravnika za prebavo.