Forstoppelse har bivirkninger, hvoraf nogle kan overraske dig. Her er fem konsekvenser af denne lidelse, og hvordan man undgår dem.
Forstoppelse er defineret som at have mindre end tre afføringer om ugen. Selvom du er mere regelmæssig, er hård afføring problematisk. Jo længere tid mad tager at krydse din tyktarm, jo fastere bliver affaldet.
Så, når skub til at evakuere opstår, kan du opleve anstrengelse, rektal fylde og ufuldstændig tømning. Desuden har forstoppelse følgende konsekvenser.
Hæmorider er hævede vener, der dukker op omkring endetarmen og anus. Også kaldet "pæle", de kan opstå internt og eksternt. Dine tarme er foret med glatte muskler, hvis opgave er at trække sig sammen og drive mad gennem din fordøjelseskanal. Anstrengelse for at evakuere klemmer disse muskler, udøver pres mod rektale vener, overstrækker, svækkes og forstørrer dem.
Pæle er ofte ledsaget af anal smerte, kløe og utæt afføring. Gentaget pres mod hæmorider fører til deres bristning og blødning.
Venerne normaliseres ofte med konsekvent sund kost og regelmæssig evakuering af blød afføring. Påfør i mellemtiden apoteksgeler, cremer og puder indeholdende troldnød eller hydrocortison. Disse topiske midler sænker venøs hævelse, mens de lindrer kløe og smerte. Kolde kompresser fungerer på samme måde.
For vedvarende bunker er gummibåndsbinding en ambulant teknik, hvor man påfører et elastikbånd på bunden af en hæmoride og afbryder dens blodforsyning. Efterfølgende krymper venen og løsner sig. Infrarød koagulation involverer brændende hæmoridevæv, efterfulgt af ardannelse og løsrivelse. Alvorlige hæmorider fjernes kirurgisk af en gastroenterolog.
En fissur er et lille snit i analhuden, der giver skarp smerte og blødning under afføring. En tåre kan være ledsaget af anal svie, kløe og udseende af et hudmærke ved siden af snittet.
Sprækker er typisk resultatet af flænger af hård afføring. Ligesom hæmorider spiller belastning en rolle. Anus styres af eksterne og indre muskelringe kaldet "sphinctere". Når den indre lukkemuskel udsættes for ekstra kraft, kan den krampe og forhindre blodgennemstrømning til anus, hvilket gør den tilbøjelig til at rive.
Ved at holde afføringen blød heler sprækkerne normalt inden for et par dage til en måned. Et snit, der varer længere end to måneder, kræver lægelig indgriben.
Dulme en revne ved at bruge Preparation H-servietter eller Tucks-puder efter en afføring i stedet for toiletpapir. Påfør derefter en apotekscreme indeholdende zinkoxid, hydrocortison eller troldnød.
Sitzbade fremmer heling ved at berolige vævsbetændelse og afslappe den indre lukkemuskel. For at forberede et sitz-bad skal du fylde dit badekar med et par centimeter varmt vand. Læg derefter i blød i vandet i 20 minutter, op til tre gange dagligt.
For en ikke-helende fissur kan en gastroenterolog anvende nitroglycerin for at slappe af lukkemusklen, fremme blodgennemstrømningen og fremskynde lukning. Hvis nitroglycerin ikke er effektivt, kan blodtryksmedicin lette sphincterkonstriktion.
Lidokain bedøver smerte. Botox er et andet alternativ til at dæmpe spasmer. En sidste udvej er "lateral intern sphincterotomi", kirurgisk indsnit for at slappe af sphincteren.
Forstoppelse påvirker bakteriebalancen i dit fordøjelsessystem, hvilket får skadelig flora til at dominere, hvilket udløser vævsbetændelse. Når affald forbliver i tyktarmen i længere perioder, ophobes toksiner i blodet.
Ofte afspejler acne disse blodurenheder, frigivet gennem hudens porer. Faktisk fjernes omkring 30 procent af kroppens toksiner af din hud. Interne forurenende stoffer får talgkirtlerne til at trække mere olie ud, blokerer porerne og forværrer akne yderligere.
Den gavnlige flora forhindrer akne ved at hjælpe dig med at fordøje mad, absorbere dens næringsstoffer og fjerne giftige stoffer. Sådanne bakterier, kaldet "probiotika", findes naturligt i din tyktarm. I en sund tyktarm trives probiotika i populationer på 100 milliarder til 1.000 milliarder pr. milliliter.
Forstoppelse kan reducere dit probiotikatal til 4 milliarder pr. milliliter. Andre årsager til probiotisk fald er alkohol, rygning, infektioner, overforbrug af antibiotika, ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, utilstrækkelig søvn, stress og en kost med lavt indhold af hele fødevarer og fibre.
For at reducere udbrud, optimer dine probiotiske niveauer. En måde er at spise fermenterede fødevarer, såsom fedtfattig kefir og yoghurt, med "levende aktive kulturer" vist på produktetiketter. Hver dag, nyd en 6-ounce servering af lavt sukker, dyrket mejeri. Derudover skal du fodre din gode flora med de plantefibre, de elsker, som findes i bælgfrugter, løg, havre, asparges og porrer.
Du kan også tage et probiotisk tilskud. Vælg et mærke med mindst syv forskellige stammer. Ideelt set bør et produkt indeholde mindst disse fem stammer – L. acidophilus, B. longum, B. bifidum, L. rhamnosus og L. plantarum.
Sørg for, at hver dosis leverer 20 til 50 milliarder levende organismer eller "kolonidannende enheder" (CFU'er). Styrken skal garanteres gennem udløbstiden eller holdbarheden. Organismer, der garanteres levende på fremstillingstidspunktet, er muligvis ikke længere levedygtige, når du indtager dem. Probiotika har også brug for beskyttelse mod mavesyre ved hjælp af teknologi med forsinket brud, såsom indkapsling, belægning eller en tidsudløsningsmekanisme.
Det bedste tidspunkt at tage et probiotisk kosttilskud er 15 minutter før morgenmad. En tom mave fremskynder ankomsten til tyktarmen.
Når maden har en pause i din tyktarm, er næringsstoftransport og assimilering svækket. Over tid fungerer underernærede immunceller ikke godt, hvilket øger sårbarheden over for viral og bakteriel infektion.
Derudover, som nævnt ovenfor, aftager gavnlige bakterier, hvilket hæmmer dit forsvar mod angribere. Utroligt nok starter probiotika 80 procent af dit immunrespons på patogener! Toksiner fra dårligt fordøjet mad opflammer væv, en anden årsag til sygdom og sygdom.
Optimal hydrering skyller patogener ud og blødgør affald, hvilket gør det lettere at udstøde. Drik en mængde sunde væsker svarende til halvdelen af din kropsvægt, med vand som din primære kilde.
Indtag også fødevarer, der øger immuniteten, såsom gulerødder, chard, grønkål, rødbeder, paranødder, spinat, svampe og ingefær. Derudover stimulerer de fibre, de leverer, den gastrointestinale muskelkontraktion kendt som "peristaltik". Komplementer virkningen af disse beskyttende fødevarer med et multivitamin, der indeholder vitamin C, B-kompleks og zink. Tag også et probiotisk supplement, som ovenfor.
I en alder af 50 er det almindeligt at udvikle svage, svulmende områder i tyktarmen, kaldet "diverticula". At have mange af disse poser udgør "divertikulose". Sygdommen er udbredt hos mennesker, der har lavfiberdiæter. Overbelastning forårsager så stærk peristaltik og tryk, at det svækker tarmvæggene.
I nogle tilfælde giver divertikulose intet ubehag. Når divertikler hæmmer fordøjelsen, omfatter symptomerne forstoppelse, kramper og oppustethed. Hvis bakterier eller afføring sætter sig fast i poserne, kan de blive betændt og inficeret, en tilstand kaldet "diverticulitis". Opblussen kan opstå pludseligt, karakteriseret ved mavesmerter, feber, opkastning, kulderystelser og kvalme.
For mild smerte og infektion kan en gastroenterolog ordinere acetaminophen og et antibiotikum. Du kan også lindre smerter og kramper med en varmepude på maven, indstillet til "lav". Mens betændelse forbliver akut, anbefaler læger en diæt med klare væsker, såsom bouillon med lavt natriumindhold, gelatine, frugtjuice og te. Den næste kostfase er intetsigende fødevarer, efterfulgt af langsomt stigende letfordøjelige fibre.
Når først tarmen har tilpasset sig fiberfattig mad, normalt efter to uger, kan en person udvikle sig til fiberrige bælgfrugter, korn, grøntsager og frugter. Tilstrækkelig hydrering skal også opretholdes for at blødgøre affald.
På nuværende tidspunkt har du forstået to vigtige måder at undgå forstoppelse og dens bivirkninger på:
Kvinder under 50 år har brug for 25 gram fibre dagligt, og mænd bør sigte efter 38 gram. Kvinder over 51 år har brug for 21 gram daglige fibre, mens mænd kræver 30 gram. Her er et diagram, der gør det lettere at få din daglige kvote. Hav også en vandflaske ved hånden i løbet af dagen, og fyld den op efter behov for at forblive optimalt hydreret.
Minimer forbruget af fedt kød, ost, hurtige og stegte fødevarer, koffeinholdige drikkevarer, kulsyreholdige drikkevarer, hvidt mel og sukker.
Prøv også at få mindst 20 minutters sjov motion dagligt. Efter hvert måltid skal du give dig selv tid til at få afføring. Denne vane fremmer regelmæssighed.
BEMÆRK – Hvis medicin forårsager forstoppelse, skal du tale med din ordinerende læge om et mindre bindende erstatningsmiddel. Hvis en neurologisk lidelse, såsom dissemineret sklerose eller Parkinsons sygdom, forsinker elimineringen, skal du konsultere en fysioterapeut for at få styrket maveøvelser.
Når forstoppelse og dens udløbere varer ved, skal du bestille tid hos fordøjelseslæger. Til ernæringsvejledning inkluderer vores personale en registreret diætist.
Vi har fire Georgia-lokationer i Alpharetta, Cumming, Lawrenceville og Johns Creek. Vi betjener også beboere fra nabobyer, herunder Canton, Milton, Duluth, Marietta, Roswell, Sandy Springs og Suwanee.
Ring til os på (770) 227-2222. For en aftale i Lawrenceville, ring (470) 210-7766. Forsink ikke evalueringen af eventuelle symptomer! Lad os samarbejde med dig for optimal fordøjelsessundhed.
Bemærk: De oplysninger, der deles her, kan ikke træde i stedet for professionel lægebehandling. For eventuelle fordøjelsesproblemer, kontakt fordøjelseslæger.
© 2017 Digestive Care Læger. Alle rettigheder forbeholdes.
De tilbageholdte lyskebrok - Diagnose af akut abdomen
Psykiske terapier kan have langsigtede fordele for patienter med irritabel tarm
Sådan stopper du din diarré så hurtigt som muligt
Madeforgiftningssymptomer, madforgiftningsbakterier og korrekt fødevarehåndtering
Antioxidanter i kosten kan øge risikoen for tarmkræft,
Seje gratis ting – fordi vi har været låst inde i kælderen
Er afgiftninger og rensninger sikre?
Afgiftning refererer til fjernelse af toksiner fra kroppen. Der er betydelige sundhedsrisici forbundet med afgiftninger og udrensninger, og de er ikke særligt sikre. Afgiftning refererer til fjernels
Hvor lang tid tager det at passere en nyresten?
Hvad er nyresten? Det kan tage alt fra et par dage til flere uger for en nyresten at passere. Hvis du har forsøgt at passere din nyresten i tæt på seks uger, skal du søge lægehjælp. Nyresten er
Er peanuts sikre mod IBS? Afliver aflatoksinmyter.
Jeg har haft TRE spørgsmål i sidste uge om sikkerheden ved jordnødder – ikke kun fra et IBS-perspektiv – men fra et overordnet sundhedsperspektiv. Jeg forstår, at der har været nogle misinformationer