Vidurių užkietėjimas turi šalutinį poveikį, kai kurie iš jų gali jus nustebinti. Štai penkios šio sutrikimo pasekmės ir kaip jų išvengti.
Vidurių užkietėjimas apibrėžiamas kaip tuštintis mažiau nei tris kartus per savaitę. Net jei esate reguliaresnis, kietos išmatos kelia problemų. Kuo ilgiau maistas prasiskverbia per storąją žarną, tuo tvirtesnės tampa atliekos.
Tada, kai kyla noras evakuotis, galite jausti įtampą, perpildyti tiesiąją žarną ir nepilnai ištuštinti. Be to, vidurių užkietėjimas turi šias pasekmes.
Hemorojus yra patinusios venos, kurios atsiranda aplink tiesiąją žarną ir išangę. Taip pat vadinami „poliais“, jie gali atsirasti viduje ir išorėje. Jūsų žarnynas yra išklotas lygiaisiais raumenimis, kurių užduotis yra susitraukti ir varyti maistą per virškinamąjį traktą. Įtempimas, siekiant evakuotis, suspaudžia šiuos raumenis, daro spaudimą tiesiosios žarnos venoms, pertempia, susilpnina ir padidina juos.
Pūgas dažnai lydi išangės skausmas, niežulys ir nutekėjusios išmatos. Pakartotinis spaudimas prieš hemorojus sukelia jų plyšimą ir kraujavimą.
Dažnai venos normalizuojasi nuolat sveikai maitinantis ir reguliariai šalinant minkštas išmatas. Tuo tarpu tepkite vaistinės gelius, kremus ir įklotus, kurių sudėtyje yra hamamelio arba hidrokortizono. Šios vietinės priemonės mažina venų patinimą, kartu malšindamos niežulį ir skausmą. Panašiai veikia ir šalti kompresai.
Dėl nuolatinių polių perrišimas gumine juostele yra ambulatorinis metodas, kai prie hemorojaus pagrindo uždedama elastinė juosta, nutraukiamas jo aprūpinimas krauju. Vėliau vena susitraukia ir atsiskiria. Infraraudonųjų spindulių koaguliacija apima hemorojaus audinio deginimą, po kurio susidaro randas ir atsiskyrimas. Sunkus hemorojus chirurginiu būdu pašalinamas gastroenterologo.
Plyšys yra nedidelis įpjovimas išangės odoje, sukeliantis stiprų skausmą ir kraujavimą ištuštinant. Plyšimą gali lydėti išangės deginimas, niežulys ir odos žymė šalia pjūvio.
Įtrūkimai paprastai atsiranda dėl įplyšimo kietomis išmatomis. Kaip ir hemorojus, tam tikrą vaidmenį atlieka įtempimas. Išangę valdo išoriniai ir vidiniai raumenų žiedai, vadinami „sfinkteriais“. Kai vidinis sfinkteris yra veikiamas papildomos jėgos, jis gali spazmuoti ir trukdyti kraujui tekėti į išangę, todėl jis gali plyšti.
Kai išmatos yra minkštos, įtrūkimai paprastai užgyja per kelias dienas iki mėnesio. Pjūvis, kuris išlieka ilgiau nei du mėnesius, reikalauja medicininės intervencijos.
Numalšinkite įtrūkimą naudodami Preparation H servetėles arba Tucks pagalvėles po tuštinimosi, o ne tualetinį rankšluostį. Tada patepkite vaistinės kremu, kurio sudėtyje yra cinko oksido, hidrokortizono arba hamamelio.
Sėdimosios vonios skatina gijimą ramindamos audinių uždegimus ir atpalaiduodamos vidinį sfinkterį. Norėdami paruošti sėdimąją vonią, į vonią įpilkite kelis colius šilto vandens. Tada pamirkykite vandenyje 20 minučių iki trijų kartų per dieną.
Esant negyjančiam plyšiui, gastroenterologas gali užtepti nitroglicerino, kad atpalaiduotų sfinkterį, paskatintų kraujotaką ir paspartintų užsidarymą. Jei nitroglicerinas neveiksmingas, kraujospūdį mažinantys vaistai gali palengvinti sfinkterio susiaurėjimą.
Lidokainas numalšina skausmą. Botoksas yra dar viena alternatyva numalšinti spazmus. Paskutinė išeitis yra „šoninė vidinė sfinkterotomija“, chirurginis pjūvis sfinkteriui atpalaiduoti.
Vidurių užkietėjimas paveikia bakterijų pusiausvyrą jūsų virškinimo sistemoje, todėl vyrauja kenksminga flora, kuri sukelia audinių uždegimą. Kai atliekos ilgą laiką lieka storojoje žarnoje, toksinai kaupiasi kraujyje.
Dažnai spuogai atspindi šias kraujo priemaišas, išsiskiriančias per odos poras. Tiesą sakant, maždaug 30 procentų kūno toksinų pašalinama jūsų oda. Vidiniai teršalai skatina riebalines liaukas ištraukti daugiau riebalų, blokuoja poras ir dar labiau pablogina spuogus.
Naudinga flora apsaugo nuo spuogų, nes padeda virškinti maistą, įsisavinti jo maistines medžiagas ir pašalinti toksiškas medžiagas. Tokios bakterijos, vadinamos „probiotikais“, natūraliai egzistuoja jūsų storojoje žarnoje. Sveikoje storojoje žarnoje probiotikai klesti populiacijose nuo 100 iki 1000 milijardų viename mililitre.
Vidurių užkietėjimas gali sumažinti probiotikų skaičių iki 4 milijardų mililitre. Kitos probiotikų sumažėjimo priežastys yra alkoholis, rūkymas, infekcijos, per didelis antibiotikų vartojimas, nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, nepakankamas miegas, stresas ir dieta, kurioje mažai sveiko maisto ir skaidulų.
Norėdami sumažinti bėrimų atsiradimą, optimizuokite savo probiotikų kiekį. Vienas iš būdų yra valgyti fermentuotą maistą, pavyzdžiui, neriebų kefyrą ir jogurtą, kurių „gyvos aktyvios kultūros“ nurodytos produktų etiketėse. Kiekvieną dieną mėgaukitės 6 uncijų porcija mažai cukraus turinčio kultivuoto pieno. Be to, maitinkite savo gerą florą jų mėgstamais augaliniais pluoštais, kurių yra ankštiniuose augaluose, svogūnuose, avižose, šparaguose ir poruose.
Taip pat galite vartoti probiotikų papildus. Pasirinkite prekės ženklą, turintį mažiausiai septynias skirtingas atmainas. Idealiu atveju produkte turėtų būti bent šios penkios padermės – L. acidophilus, B. longum, B. bifidum, L. rhamnosus ir L. plantarum.
Užtikrinkite, kad kiekviena dozė padėtų nuo 20 iki 50 milijardų gyvų organizmų arba „kolonijas formuojančių vienetų“ (CFU). Potencija turi būti garantuota per galiojimo laiką arba tinkamumo laiką. Gamybos metu garantuoti gyvi organizmai gali nebebūti gyvybingi, kai juos prarysite. Probiotikus taip pat reikia apsaugoti nuo skrandžio rūgšties taikant uždelsto plyšimo technologiją, pvz., kapsuliavimą, dangą arba laiko atpalaidavimo mechanizmą.
Geriausias laikas vartoti probiotikų papildą yra 15 minučių prieš pusryčius. Tuščias skrandis pagreitina patekimą į gaubtinę žarną.
Kai jūsų storojoje žarnoje sustoja maistas, sutrinka maistinių medžiagų pernešimas ir pasisavinimas. Laikui bėgant, nepakankamai maitinamos imuninės ląstelės blogai funkcionuoja, todėl padidėja pažeidžiamumas virusinėms ir bakterinėms infekcijoms.
Be to, kaip minėta pirmiau, naudingos bakterijos nyksta, sugadindamos jūsų apsaugą nuo įsibrovėlių. Nuostabu, kad probiotikai inicijuoja 80 procentų jūsų imuninio atsako į patogenus! Toksinai iš prastai virškinamo maisto uždega audinį, dar vieną ligų ir ligų priežastį.
Optimalus drėkinimas išplauna patogenus ir suminkština atliekas, todėl jas lengviau pašalinti. Gerkite sveikų skysčių kiekį, lygų pusei jūsų kūno svorio, o vanduo yra pagrindinis šaltinis.
Taip pat vartokite imunitetą stiprinantį maistą, pavyzdžiui, morkas, mangoldą, lapinius kopūstus, burokėlius, brazilinius riešutus, špinatus, grybus ir imbierą. Be to, jų tiekiamos skaidulos skatina virškinimo trakto raumenų susitraukimą, vadinamą „peristaltika“. Šių apsauginių maisto produktų poveikį papildykite multivitaminais, kurių sudėtyje yra vitamino C, B komplekso ir cinko. Taip pat vartokite probiotikų papildą, kaip nurodyta aukščiau.
Iki 50 metų storojoje žarnoje dažnai susidaro silpnos, išsipūtusios vietos, vadinamos „divertikulais“. Daugelio šių maišelių turėjimas yra „divertikuliozė“. Liga dažniausiai pasireiškia žmonėms, kurie laikosi mažai skaidulų turinčios dietos. Įtempimas sukelia tokią stiprią peristaltiką ir spaudimą, kad susilpnina žarnyno sieneles.
Kai kuriais atvejais divertikuliozė nesukelia diskomforto. Kai divertikulai trukdo virškinti, simptomai yra vidurių užkietėjimas, mėšlungis ir pilvo pūtimas. Jei maišeliuose patenka bakterijų ar išmatų, jie gali užsidegti ir užsikrėsti, o tai vadinama „divertikulitu“. Paūmėjimai gali atsirasti staiga, jiems būdingas pilvo skausmas, karščiavimas, vėmimas, šaltkrėtis ir pykinimas.
Dėl lengvo skausmo ir infekcijos gastroenterologas gali skirti acetaminofeno ir antibiotikų. Skausmą ir mėšlungį taip pat galite palengvinti naudodami šildomą pagalvėlę ant pilvo, nustatytą į „žemai“. Nors uždegimas išlieka ūmus, gydytojai pataria valgyti skaidrų skysčių, tokių kaip sultinys, kuriame mažai natrio, želatina, vaisių sultys ir arbata, dietą. Kita dietos fazė yra švelnus maistas, po kurio lėtai didėja lengvai virškinama skaidulų dalis.
Kai žarnynas prisitaiko prie mažai skaidulų turinčio maisto, paprastai po dviejų savaičių žmogus gali pereiti prie ląstelienos turtingų ankštinių augalų, grūdų, daržovių ir vaisių. Taip pat reikia palaikyti tinkamą hidrataciją, kad atliekos suminkštėtų.
Iki šiol supratote du pagrindinius būdus, kaip išvengti vidurių užkietėjimo ir jo šalutinio poveikio:
Moterims, jaunesnėms nei 50 metų, kasdien reikia 25 gramų skaidulų, o vyrams – 38 gramus. Vyresnėms nei 51 metų moterims kasdien reikia 21 gramo skaidulų, o vyrams – 30 gramų. Pateikiame diagramą, kuri palengvins dienos kvotos gavimą. Be to, dienos metu po ranka laikykite vandens buteliuką ir pripildykite jį, kad išlaikytumėte optimalų hidrataciją.
Sumažinkite riebios mėsos, sūrio, greito ir kepto maisto, gėrimų su kofeinu, gazuotų gėrimų, baltų miltų ir cukraus vartojimą.
Taip pat stenkitės kasdien bent 20 minučių smagiai mankštintis. Po kiekvieno valgio skirkite sau laiko ištuštinti. Šis įprotis skatina reguliarumą.
PASTABA – Jei vaistai sukelia vidurių užkietėjimą, pasitarkite su jį išrašusiu gydytoju dėl mažiau privalomo pakaitalo. Jei neurologinis sutrikimas, pvz., išsėtinė sklerozė ar Parkinsono liga, lėtina pašalinimą, pasikonsultuokite su kineziterapeutu dėl pilvo stiprinimo pratimų.
Kai vidurių užkietėjimas ir jo atšakos išlieka, susitarkite su virškinimo sistemos gydytojais. Mitybos patarimus teikia registruotas dietologas.
Turime keturias vietoves Džordžijoje:Alpharetta, Cumming, Lawrenceville ir Johns Creek. Taip pat aptarnaujame gyventojus iš kaimyninių miestų, įskaitant Kantoną, Miltoną, Dulutą, Marietą, Rosvelą, Sandy Springsą ir Suvanį.
Skambinkite mums numeriu (770) 227-2222. Norėdami susitikti su Lawrenceville, skambinkite (470) 210-7766. Neatidėliokite jokių simptomų įvertinimo! Leiskite mums bendradarbiauti su jumis siekdami optimalios virškinimo sistemos.
Pastaba: Čia pateikiama informacija negali pakeisti profesionalios medicininės priežiūros. Jei kyla problemų dėl virškinimo, susisiekite su virškinimo sistemos gydytojais.
© 2017 Virškinimo priežiūros gydytojai. Visos teisės saugomos.
Ar DNR pagrįsta dieta ir individualus medicininis maistas yra svorio metimo ateitis?
Dauguma žmonių žino, kad genai yra paveldėti iš tėvų ir kad šių tėvų DNR sujungia unikalų individo genetinį pagrindą. Tai lemia tokius fenotipo aspektus kaip akių spalva ir aukštis, bet ir sudėtingesn
Ar komercinių kefyro produktų etiketėse teisingai nurodomas mikrobų kiekis?
Žarnyno mikrobiomas yra esminė žmogaus organizmo dalis, kaip paaiškėjo iš daugelio tyrimų, atliktų per pastaruosius kelis dešimtmečius. Tarptautinė probiotikų ir prebiotikų mokslinė asociacija paskelb
Kam naudojama nazogastrinė intubacija?
Kas yra nazogastrinė intubacijos procedūra? Norint įdėti maitinimo zondą, gali būti atliekama nazogastrinė intubacija arba vamzdelio įkišimas per nosį į skrandį arba diagnostikos tikslais (ezofagos
