Осложнения запора

Запор имеет побочные эффекты, некоторые из которых могут вас удивить. Вот пять последствий этого расстройства и способы их избежать.

ДОКАЗАТЕЛЬСТВА

Запор определяется как наличие менее трех дефекаций в неделю. Даже если вы более регулярны, твердый стул вызывает проблемы. Чем дольше пища проходит через толстую кишку, тем тверже становятся отходы.

Затем, когда возникает побуждение к опорожнению, вы можете испытывать напряжение, ректальное переполнение и неполное опорожнение. Кроме того, запор имеет следующие последствия.

1. ГЕМОРРОЙ

Геморрой – это опухшие вены, которые появляются вокруг прямой кишки и заднего прохода. Также называемые «сваями», они могут возникать внутри и снаружи. Ваш кишечник выстлан гладкими мышцами, чья работа заключается в том, чтобы сокращаться, продвигая пищу через пищеварительный тракт. Напряжение при опорожнении сжимает эти мышцы, оказывая давление на ректальные вены, чрезмерно растягивая, ослабляя и увеличивая их.

Сваи часто сопровождаются анальной болью, зудом и подтеканием стула. Многократное давление на геморроидальные узлы приводит к их разрыву и кровотечению.

Лечение

Часто вены нормализуются при последовательном здоровом питании и регулярном опорожнении мягкого стула. Тем временем применяйте аптечные гели, кремы и подушечки, содержащие гамамелис или гидрокортизон. Эти средства для местного применения уменьшают венозный отек, успокаивая зуд и боль. Аналогично действуют холодные компрессы.

При стойких геморроидальных узлах перевязка резинкой является амбулаторным методом, при котором эластичная лента накладывается на основание геморроидального узла, перекрывая его кровоснабжение. Впоследствии вена сморщивается и отслаивается. Инфракрасная коагуляция предполагает сжигание геморроидальной ткани с последующим образованием и отслоением рубца. Тяжелые формы геморроя удаляются гастроэнтерологом хирургическим путем.

2. АНАЛЬНЫЕ ТРЕЩИНЫ

Трещина – это небольшой порез на коже заднего прохода, вызывающий острую боль и кровотечение во время дефекации. Разрыв может сопровождаться анальным жжением, зудом и появлением кожной бородавки рядом с порезом.

Трещины обычно являются результатом порезов твердыми фекалиями. Как и при геморрое, напряжение играет роль. Анус контролируется внешними и внутренними мышечными кольцами, называемыми «сфинктерами». Когда внутренний сфинктер подвергается дополнительной нагрузке, он может сокращаться и препятствовать притоку крови к анусу, что делает его склонным к разрыву.

При сохранении мягкости стула трещины обычно заживают в течение от нескольких дней до месяца. Порез, сохраняющийся более двух месяцев, требует медицинского вмешательства.

Лечение

Успокаивайте трещину, используя салфетки Prepare H или прокладки Tucks после дефекации, а не туалетную бумагу. Затем нанесите аптечный крем, содержащий оксид цинка, гидрокортизон или гамамелис.

Сидячие ванны способствуют заживлению, успокаивая воспаление тканей и расслабляя внутренний сфинктер. Чтобы приготовить сидячую ванну, наполните ванну на несколько дюймов теплой водой. Затем погрузитесь в воду на 20 минут до трех раз в день.

При незаживающей трещине гастроэнтеролог может применить нитроглицерин, чтобы расслабить сфинктер, улучшить кровоток и ускорить закрытие. Если нитроглицерин не эффективен, сужение сфинктера могут облегчить лекарства от артериального давления.

Лидокаин притупляет боль. Ботокс — еще одна альтернатива подавлению спазма. Крайним средством является «боковая внутренняя сфинктеротомия», хирургический разрез для расслабления сфинктера.

3. АКНЕ

Запор влияет на бактериальный баланс в пищеварительной системе, вызывая преобладание вредной флоры, что вызывает воспаление тканей. Когда отходы остаются в толстой кишке в течение длительного времени, токсины накапливаются в крови.

Часто акне отражает эти примеси крови, выделяющиеся через поры кожи. Фактически, ваша кожа выводит примерно 30 процентов токсинов из организма. Внутренние загрязнители побуждают сальные железы вырабатывать больше кожного сала, блокируя поры и усугубляя прыщи.

Полезная флора предотвращает появление прыщей, помогая переваривать пищу, усваивать ее питательные вещества и выводить токсичные вещества. Такие бактерии, называемые «пробиотиками», естественным образом существуют в толстой кишке. В здоровой толстой кишке количество пробиотиков составляет от 100 млрд до 1 000 млрд на миллилитр.

Запор может сократить количество пробиотиков до 4 миллиардов на миллилитр. Другие причины снижения пробиотиков – алкоголь, курение, инфекции, чрезмерное употребление антибиотиков, нестероидные противовоспалительные препараты, недостаточный сон, стресс и диета с низким содержанием цельных продуктов и клетчатки.

Исцеление

Чтобы уменьшить высыпания, оптимизируйте уровень пробиотиков. Один из способов — есть ферментированные продукты, такие как обезжиренный кефир и йогурт, с «живыми активными культурами», указанными на этикетках продуктов. Каждый день наслаждайтесь порцией 6 унций кисломолочных продуктов с низким содержанием сахара. Кроме того, накормите свою полезную флору растительной клетчаткой, которую они любят, а именно бобовыми, луком, овсом, спаржей и луком-пореем.

Вы также можете принимать пробиотические добавки. Выберите марку, по крайней мере, с семью различными штаммами. В идеале продукт должен содержать как минимум эти пять штаммов:L. acidophilus, B. longum, B. bifidum, L. rhamnosus и L. plantarum.

Убедитесь, что каждая доза доставляет от 20 до 50 миллиардов живых организмов или «колониеобразующих единиц» (КОЕ). Эффективность должна быть гарантирована в течение всего срока годности или срока годности. Организмы, живые на момент производства, могут оказаться нежизнеспособными, когда вы их проглотите. Пробиотикам также необходима защита от желудочного сока с помощью технологии замедленного разрушения, такой как инкапсуляция, покрытие или механизм замедленного высвобождения.

Лучшее время для приема пробиотической добавки — за 15 минут до завтрака. Пустой желудок ускоряет попадание в толстую кишку.

4. СЛАБЫЙ ИММУНИТЕТ

Когда пища задерживается в толстой кишке, нарушается транспортировка и усвоение питательных веществ. Со временем истощенные иммунные клетки перестают функционировать, что повышает уязвимость к вирусным и бактериальным инфекциям.

Кроме того, как упоминалось выше, полезные бактерии ослабевают, нарушая вашу защиту от захватчиков. Удивительно, но пробиотики инициируют 80 процентов вашего иммунного ответа на патогены! Токсины из плохо переваренной пищи вызывают воспаление тканей, что является еще одной причиной болезней и недугов.

Защита

Оптимальная гидратация вымывает патогены и размягчает отходы, облегчая их удаление. Выпейте объем здоровой жидкости, равный половине веса вашего тела, используя воду в качестве основного источника.

Кроме того, употребляйте продукты, повышающие иммунитет, такие как морковь, мангольд, капуста, свекла, бразильские орехи, шпинат, грибы и имбирь. Кроме того, клетчатка, которую они поставляют, стимулирует сокращение мышц желудочно-кишечного тракта, известное как «перистальтика». Дополните действие этих защитных продуктов поливитаминами, содержащими витамин С, комплекс В и цинк. Кроме того, принимайте пробиотические добавки, как указано выше.

5. ДИВЕРТИКУЛИТ

К 50 годам в толстой кишке часто появляются слабые, выпуклые участки, называемые «дивертикулами». Наличие большого количества таких мешочков свидетельствует о «дивертикулезе». Заболевание чаще встречается у людей, которые придерживаются диеты с низким содержанием клетчатки. Натуживание вызывает такую сильную перистальтику и давление, что ослабляет стенки кишечника.

В некоторых случаях дивертикулез не вызывает дискомфорта. Когда дивертикулы препятствуют пищеварению, симптомы включают запор, спазмы и вздутие живота. Если бактерии или стул попадают в мешочки, они могут воспаляться и инфицироваться, что называется дивертикулитом. Обострения могут возникать внезапно и сопровождаться болью в животе, лихорадкой, рвотой, ознобом и тошнотой.

Лечение

При легкой боли и инфекции гастроэнтеролог может назначить ацетаминофен и антибиотик. Вы также можете облегчить боль и спазмы с помощью грелки на животе, установленной на «низкий уровень». Пока воспаление остается острым, врачи рекомендуют диету из прозрачных жидкостей, таких как бульон с низким содержанием натрия, желатин, фруктовый сок и чай. Следующей фазой диеты являются легкие продукты, за которыми следует медленное увеличение легкоусвояемой клетчатки.

Как только кишечник адаптируется к пище с низким содержанием клетчатки, обычно через две недели, человек может перейти на богатые клетчаткой бобовые, зерновые, овощи и фрукты. Также необходимо поддерживать адекватную гидратацию, чтобы размягчить отходы.

ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ

К настоящему моменту вы усвоили два основных способа избежать запоров и их побочных эффектов:

диета, богатая клетчаткой
адекватное увлажнение

Женщинам в возрасте до 50 лет необходимо 25 граммов клетчатки в день, а мужчинам — 38 граммов. Женщинам старше 51 года требуется 21 грамм клетчатки в день, а мужчинам – 30 грамм. Вот диаграмма, которая поможет вам получить дневную норму. Кроме того, держите под рукой бутылку с водой в течение дня, наполняя ее по мере необходимости, чтобы избежать обезвоживания.

Сведите к минимуму потребление жирного мяса, сыра, фастфуда и жареной пищи, напитков с кофеином, газированных напитков, белой муки и сахара.

Кроме того, постарайтесь ежедневно уделять хотя бы 20 минут веселым упражнениям. После каждого приема пищи давайте себе время на опорожнение кишечника. Эта привычка способствует регулярности.

ПРИМЕЧАНИЕ – Если лекарство вызывает запор, поговорите со своим лечащим врачом относительно менее обязывающего заменителя. Если неврологическое расстройство, такое как рассеянный склероз или болезнь Паркинсона, задерживает элиминацию, проконсультируйтесь с физиотерапевтом по поводу упражнений для укрепления брюшного пресса.

ВАШ ПАРТНЕР

Когда запоры и их ответвления сохраняются, запишитесь на прием к врачу-пищеварителю. Для рекомендаций по питанию среди наших сотрудников есть зарегистрированный диетолог.

У нас есть четыре офиса в Джорджии:в Альфаретте, Камминге, Лоренсвилле и Джонс-Крик. Мы также обслуживаем жителей соседних городов, в том числе Кантона, Милтона, Дулута, Мариетты, Розуэлла, Сэнди-Спрингс и Сувани.

Позвоните нам по телефону (770) 227-2222. Чтобы записаться на прием в Лоуренсвилль, позвоните по телефону (470) 210-7766. Не откладывайте оценку любых симптомов! Позвольте нам сотрудничать с вами для оптимального здоровья пищеварения.

Примечание. Информация, представленная здесь, не может заменить профессиональную медицинскую помощь. Если у вас проблемы с пищеварением, обратитесь к врачу-специалисту по пищеварению.