Complicações da constipação

A constipação tem efeitos colaterais, alguns dos quais podem surpreendê-lo. Aqui estão cinco consequências desse transtorno e como evitá-las.

EVIDÊNCIA

A constipação é definida como tendo menos de três evacuações por semana. Mesmo se você for mais regular, fezes duras são problemáticas. Quanto mais tempo o alimento leva para atravessar o intestino grosso, mais firme se torna o resíduo.

Então, quando surge o empurrão para evacuar, você pode sentir esforço, plenitude retal e esvaziamento incompleto. Além disso, a constipação tem as seguintes repercussões.

1. HEMORROIDAS

As hemorroidas são veias inchadas que surgem ao redor do reto e do ânus. Também chamadas de “pilhas”, elas podem surgir interna e externamente. Seus intestinos são revestidos com músculos lisos cujo trabalho é se contrair, impulsionando os alimentos através do trato digestivo. Esforçar-se para evacuar aperta esses músculos, exercendo pressão contra as veias retais, esticando demais, enfraquecendo e ampliando-as.

As pilhas são frequentemente acompanhadas de dor anal, coceira e vazamento de fezes. A pressão repetida contra as hemorroidas leva à sua ruptura e sangramento.

Tratamentos

Frequentemente, as veias normalizam com uma alimentação saudável consistente e evacuação regular de fezes moles. Enquanto isso, aplique géis de farmácia, cremes e compressas contendo hamamélis ou hidrocortisona. Esses agentes tópicos reduzem o inchaço venoso, enquanto aliviam a coceira e a dor. Compressas frias funcionam de forma semelhante.

Para pilhas persistentes, a ligadura elástica é uma técnica ambulatorial, aplicando um elástico na base de uma hemorroida, cortando seu suprimento de sangue. Posteriormente, a veia encolhe e se desprende. A coagulação infravermelha envolve a queima do tecido hemorroidário, seguida pela formação de cicatriz e descolamento. Hemorroidas graves são removidas cirurgicamente por um gastroenterologista.

2. FISSURAS ANAL

Uma fissura é um pequeno corte na pele anal, produzindo dor aguda e sangramento durante as evacuações. Uma lágrima pode ser acompanhada de queimação anal, coceira e aparecimento de uma marca na pele ao lado do corte.

As fissuras são tipicamente o resultado de laceração por fezes duras. Como as hemorroidas, o esforço desempenha um papel. O ânus é controlado por anéis musculares externos e internos chamados “esfíncteres”. Quando o esfíncter interno está sujeito a força adicional, ele pode sofrer espasmos e impedir o fluxo sanguíneo para o ânus, tornando-o propenso a rasgar.

Ao manter as fezes moles, as fissuras geralmente cicatrizam dentro de alguns dias a um mês. Um corte que persiste além de dois meses requer intervenção médica.

Tratamentos

Acalme uma fissura usando toalhetes de preparação H ou almofadas Tucks após uma evacuação, em vez de papel higiênico. Posteriormente, aplique um creme de farmácia contendo óxido de zinco, hidrocortisona ou hamamélis.

Os banhos de assento promovem a cura acalmando a inflamação do tecido e relaxando o esfíncter interno. Para preparar um banho de assento, encha sua banheira com alguns centímetros de água morna. Em seguida, mergulhe na água por 20 minutos, até três vezes ao dia.

Para uma fissura que não cicatriza, um gastroenterologista pode aplicar nitroglicerina para relaxar o esfíncter, promover o fluxo sanguíneo e acelerar o fechamento. Se a nitroglicerina não for eficaz, os medicamentos para pressão arterial podem aliviar a constrição do esfíncter.

A lidocaína adormece a dor. Botox é outra alternativa para reprimir o espasmo. Um último recurso é a “esfincterotomia interna lateral”, incisão cirúrgica para relaxar o esfíncter.

3. ACNE

A constipação afeta o equilíbrio bacteriano em seu sistema digestivo, fazendo com que a flora prejudicial predomine, o que desencadeia a inflamação dos tecidos. Quando os resíduos permanecem no cólon por períodos prolongados, as toxinas se acumulam no sangue.

Frequentemente, a acne reflete essas impurezas do sangue, liberadas pelos poros da pele. Na verdade, cerca de 30% das toxinas do corpo são eliminadas pela pele. Poluentes internos levam as glândulas sebáceas a produzir mais óleo, bloqueando os poros e agravando ainda mais a acne.

A flora benéfica previne a acne, ajudando você a digerir os alimentos, absorver seus nutrientes e eliminar substâncias tóxicas. Essas bactérias, chamadas “probióticos”, existem naturalmente no intestino grosso. Em um cólon saudável, os probióticos prosperam em populações de 100 bilhões a 1.000 bilhões por mililitro.

A constipação pode reduzir sua contagem de probióticos para 4 bilhões por mililitro. Outras causas do declínio dos probióticos são álcool, tabagismo, infecções, uso excessivo de antibióticos, anti-inflamatórios não esteróides, sono inadequado, estresse e uma dieta pobre em alimentos integrais e fibras.

Cura

Para reduzir as erupções, otimize seus níveis de probióticos. Uma maneira é comer alimentos fermentados, como kefir com baixo teor de gordura e iogurte, com “culturas ativas vivas” mostradas nos rótulos dos produtos. Todos os dias, desfrute de uma porção de 6 onças de laticínios cultivados com baixo teor de açúcar. Além disso, alimente sua boa flora com a fibra vegetal que ela ama, presente em legumes, cebola, aveia, aspargos e alho-poró.

Você também pode tomar um suplemento probiótico. Escolha uma marca com pelo menos sete cepas diferentes. Idealmente, um produto deve conter pelo menos essas cinco cepas – L. acidophilus, B. longum, B. bifidum, L. rhamnosus e L. plantarum.

Certifique-se de que cada dose forneça de 20 a 50 bilhões de organismos vivos ou “unidades formadoras de colônias” (UFCs). A potência deve ser garantida através do tempo de validade ou prazo de validade. Organismos garantidos vivos no momento da fabricação podem não ser mais viáveis quando você os ingere. Os probióticos também precisam de proteção contra o ácido estomacal por tecnologia de ruptura retardada, como encapsulamento, revestimento ou mecanismo de liberação de tempo.

A melhor hora para tomar um suplemento probiótico é 15 minutos antes do café da manhã. Um estômago vazio acelera a chegada ao cólon.

4. IMUNIDADE FRACA

Quando o alimento tem uma escala no cólon, o transporte e a assimilação de nutrientes são prejudicados. Com o tempo, as células imunes desnutridas não funcionam bem, aumentando a vulnerabilidade a infecções virais e bacterianas.

Além disso, como mencionado acima, as bactérias benéficas diminuem, prejudicando sua defesa contra invasores. Surpreendentemente, os probióticos iniciam 80% de sua resposta imune a patógenos! Toxinas de alimentos mal digeridos inflamam o tecido, outra causa de doenças e enfermidades.

Defesa

A hidratação ideal elimina os patógenos e suaviza os resíduos, facilitando a expulsão. Beba um volume de líquidos saudáveis igual à metade do seu peso corporal, com água como sua fonte primária.

Além disso, consuma alimentos que aumentam a imunidade, como cenoura, acelga, couve, beterraba, castanha do Pará, espinafre, cogumelos e gengibre. Além disso, a fibra que eles fornecem estimula a contração do músculo gastrointestinal conhecida como “peristaltismo”. Complemente a ação desses alimentos protetores com um multivitamínico contendo vitamina C, complexo B e zinco. Além disso, tome um suplemento probiótico, como acima.

5. DIVERTICULITE

Aos 50 anos, é comum desenvolver áreas fracas e salientes no intestino grosso, chamadas “divertículos”. Ter muitas dessas bolsas constitui “diverticulose”. A doença é prevalente em pessoas que têm dietas pobres em fibras. O esforço causa peristaltismo e pressão tão fortes que enfraquecem as paredes intestinais.

Em alguns casos, a diverticulose não produz desconforto. Quando os divertículos impedem a digestão, os sintomas incluem constipação, cólicas e inchaço. Se bactérias ou fezes ficarem alojadas nas bolsas, elas podem ficar inflamadas e infectadas, uma condição chamada "diverticulite". As crises podem ocorrer repentinamente, caracterizadas por dor abdominal, febre, vômitos, calafrios e náuseas.

Tratamento

Para dor leve e infecção, um gastroenterologista pode prescrever paracetamol e um antibiótico. Você também pode aliviar a dor e as cólicas com uma almofada de aquecimento no abdômen, ajustada para “baixo”. Enquanto a inflamação permanece aguda, os médicos aconselham uma dieta de líquidos claros, como caldo com baixo teor de sódio, gelatina, suco de frutas e chá. A próxima fase da dieta são os alimentos sem graça, seguidos pelo aumento lento das fibras de fácil digestão.

Uma vez que o intestino se adaptou a alimentos com baixo teor de fibras, geralmente após duas semanas, uma pessoa pode progredir para legumes, grãos, vegetais e frutas ricos em fibras. A hidratação adequada também deve ser mantida, para amolecer os resíduos.

PREVENÇÃO

Até agora, você entendeu duas maneiras principais de evitar a constipação e seus efeitos colaterais:

uma dieta rica em fibras
hidratação adequada

Mulheres com menos de 50 anos precisam de 25 gramas de fibra diariamente, e os homens devem buscar 38 gramas. Mulheres com mais de 51 anos precisam de 21 gramas de fibra diária, enquanto os homens precisam de 30 gramas. Aqui está um gráfico para facilitar a obtenção de sua cota diária. Além disso, mantenha uma garrafa de água à mão durante o dia, reabastecendo-a conforme necessário para se manter otimamente hidratado.

Minimize o consumo de carnes gordurosas, queijos, comidas rápidas e fritas, bebidas com cafeína, refrigerantes, farinha branca e açúcar.

Além disso, tente fazer pelo menos 20 minutos de exercícios divertidos diariamente. Após cada refeição, dê-se tempo para evacuar. Este hábito promove a regularidade.

OBSERVAÇÃO – Se a medicação estiver causando constipação, converse com seu médico sobre um medicamento substituto menos vinculativo. Se um distúrbio neurológico, como esclerose múltipla ou doença de Parkinson, está atrasando a eliminação, consulte um fisioterapeuta para exercícios de fortalecimento abdominal.

SEU PARCEIRO

Quando a constipação e suas ramificações persistirem, marque uma consulta com médicos de cuidados digestivos. Para orientação nutricional, nossa equipe inclui um nutricionista registrado.

Temos quatro locais na Geórgia, em Alpharetta, Cumming, Lawrenceville e Johns Creek. Também atendemos moradores de cidades vizinhas, incluindo Canton, Milton, Duluth, Marietta, Roswell, Sandy Springs e Suwanee.

Ligue para (770) 227-2222. Para marcar uma consulta em Lawrenceville, ligue para (470) 210-7766. Não adie a avaliação de nenhum sintoma! Deixe-nos fazer parceria com você para uma saúde digestiva ideal.

Observação: As informações aqui compartilhadas não podem substituir os cuidados médicos profissionais. Para quaisquer problemas digestivos, entre em contato com Médicos de Cuidados Digestivos.

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