SCD probiotiki – kaj res morate vedeti

Pred nekaj meseci sem poslušal podcast Chrisa Kresserja in rekel je nekaj, kar je pretreslo mojo "etch-a-sketch."

Veš kaj mislim?

Ta izraz uporabljam vsakič, ko se naučim nekaj, kar izbriše vse, kar sem mislil, da vem, in pusti za seboj prazen list ...

Evo, kaj je rekel (parafrazirano):

»Ljudje imajo v telesu desetkrat več bakterij kot človeške celice. Pogost pregovor je torej:bolj smo bakterije kot ljudje."

Noro kajne? Kaj pa, če so naša telesa le lutke, ki prenašajo bakterije?

Ja, vem – vračam se na zemljo, a o tem je treba za trenutek razmisliti …

Če v nas raste 10x več bakterij kot človeških celic, bi morda morali postati boljši prijatelji z njimi.

Lahko imajo prav tako pomembno vlogo pri našem zdravju kot hrana, zrak in voda. Nekateri ljudje to imenujejo »oskrba naših bakterijskih vrtov«. To je lahko eden najpreprostejših načinov za hitrejše boljše počutje, razen če spremenite svojo prehrano.

In zato sem sestavil to objavo o SCD probiotikih in o tem, kar resnično morate vedeti.

Za začetek obstajajo tri VRSTE bakterij

Vsaka od teh treh vrst bakterij ima v našem telesu drugačno vlogo in nekatere so pomembnejše od drugih.

Da bi bilo preprosto, jih je mogoče ločiti glede na to, kako medsebojno delujejo. Glede na to je tukaj najboljša razlaga, ki sem jo videl o različnih vrstah bakterij:

1. Bistvena ali koristna flora (AKA dobri fantje): to so prijazne bakterije, o katerih vedno govorimo, kot so bifidobakterije, laktobakterije in E-Coli.

(Da, nekateri prameni E-Coli so lahko prijazni.)

2. Oportunistična Flora (AKA the bad guys): v vašem črevesju je okoli 500 različnih vrst mikrobov, ki spadajo v to kategorijo. In dejansko jih nadzoruje koristna flora, zato jih držijo pod nadzorom.

Ko se prerastejo, lahko povzročijo težave ... to so »slabe bakterije«.

3. Prehodna flora (AKA the drifters): to so mikrobi iz zunanjega okolja, tisti, ki jih vnašamo s hrano in pijačo ali pa samo živimo in dihamo v okolju.

Lahko zavzamejo in poškodujejo naše črevesje in celo povzročijo bolezen. V tem primeru koristne bakterije (dobri fantje) te običajno nadzorujejo in preprečujejo, da bi se to zgodilo.

Vse te vrste imajo svoje mesto in namen, in ko začnejo delati nekaj drugega kot to, povzročijo prebavo v naših telesih.

Toda probiotiki so nekaj povsem drugega ...

Probiotiki so sevi koristnih bakterij, ki, ko jih zaužijemo, podpirajo naše domače koristne bakterije.

Prav tako pomagajo nadzorovati oportunistične bakterije, da ne bi ušle nadzoru, in nas ščitijo, tako da se prehodne bakterije in patogeni organizmi ne morejo prijeti v naše poškodovano črevesje.

Toda dopolnilne oblike, ki jih jemljemo, so "prehodne" in ne ostanejo v naših telesih zelo dolgo ... približno dva tedna.

Torej v resnici ne "nadomeščajo" tistega, kar nam v tem smislu že manjka ...

Kar je škoda, saj raziskave kažejo, da črevesje bolnikov s KVČB vsebuje 25 % manj vrst bakterij (v povprečju) kot zdravi ljudje.

Torej smo že v slabšem položaju ...

Kdo torej potrebuje probiotike?

No, simptomi, kot sta driska in zaprtje, so znaki "črevesne disbioze" ali "resnično zajebanih črevesnih bakterij" – pri katerih bodo probiotiki pomagali.

Ne pozabite, da je od 50 do 80 % suhe teže odvajanja črevesja mrtve bakterije.

In večina ljudi s prebavnimi boleznimi ali visokimi vnetji bo opazila korist od jemanja probiotikov. Kot sem rekel zgoraj, delujemo na 75 % črevesnih bakterij, ki jih ima zdrava oseba, tako da po mojem vsaj malo pomaga.

Spominja me na našega prijatelja Jaya Baluka (Chrohnsboy), ki ima to analogijo z "požgano trato", ki jo moram deliti z vami.

Pravi (parafrazirano):

»Predstavljajte si, da imate veliko, lepo zeleno trato, vendar imate na sredini ta velik krog, ki je zažgan in mrtev. Ali bi pustil, da raste ves plevel, tako da imaš to čudovito trato in na sredini imaš velik ogromen krog z vsem tem plevelom in neprijetnimi stvarmi, ki rastejo iz njega? Ali pa bi naredili, kar morate storiti, da ponovno posadite semena in pustite, da vse znova zraste?«

Slaba stran probiotikov

Preden se lotimo dobrih stvari, se moramo dotakniti bifidobakterij. To je vroča tema v skupnosti SCD, ker lahko "prevzame" in v nekaterih primerih povzroči zdravstvene težave.

Je koristna bakterija, vendar je težava v tem, da včasih preprosto ni dober sosed. Torej, včasih se lahko sama po sebi preraste.

Zato samo zaradi varnosti običajno priporočamo, da se mu izogibate na začetku poti zdravljenja, kasneje pa lahko res pomaga...

Zdaj pa k pomembnemu delu – kako jih začeti uporabljati.

Kako začeti uporabljati probiotike ... na pravi način

Fermentirana hrana se uporablja že več deset tisoč let in dolgoročno bo najboljša izbira pridobivanje probiotikov iz naravno fermentiranih živil ...

Zato mislim, da je bila Elaine tako odločna glede uporabe jogurta SCD, če začnete s SCD. Res lahko spremeni življenja in hitro ozdravi ljudi, vendar ima svoje pomanjkljivosti.

Fermentacija SCD jogurta 24-32 ur res odstrani 99 % laktoznih sladkorjev, AMPAK ... še vedno vsebuje kazeinske beljakovine.

In videli smo, da je preveč ljudi začelo s SCD jesti jogurt, DCCC, starane sire itd. in se nikoli ne počutili bolje ... toda ti isti ljudje poskušajo to za nekaj časa opustiti in opazijo takojšnje izboljšanje.

Najboljša možnost brez mleka bi bila izdelava lastnega kislega zelja. Če pa to ni možnost ...

Naše trenutno razmišljanje o tem je naslednje: ko ste na dieti približno 30 dni in se začnete počutiti bolje, nadaljujte in počasi testirajte SCD legalni fermentirani jogurt ...

Medtem – probiotiki vam lahko pomagajo pri zdravljenju, da začnete zdraviti, če teh drugih virov ni.

Tu sta dva koraka za začetek danes:

1. korak) Vaša najvarnejša stava za začetek zdravljenja je Lactobacillus acidophilus . GI Pro "Scdophilus" je odličen, ker je nemlečni, zakonit SCD, zelo kakovosten in ima dolg rok uporabnosti.

Več o tem lahko izveste tukaj:http://www.giprohealth.com/scdophilusnext.aspx

2. korak) Začnite nizko in pojdite navzgor. Na primer, če izberete »Scdophilus« iz GI Pro Health, imajo tableto s 3 milijarde CFU in tableto z 10 milijardami CFU. Tako bi lahko začeli tako, da vzamete 1 od njihovih 3 milijard CFU tablet na dan in počasi povečali na 30 do 40 milijard CFU na dan s prehodom na tablete 10 milijard CFU.

(Za najboljše rezultate:vzemite jih 30 minut pred zajtrkom takoj, ko se zbudite, ali vsaj dve uri po obroku tik pred spanjem. To je najboljša možnost, da žive kulture presežete pH želodca in v črevesje.)

Dolgotrajno jemanje probiotikov …

Ta dva koraka nam bosta omogočila začetek, a pot je dolga.

V knjigi dr. Natashe Campbell-McBride, Gut and Psychology Syndrome , navaja:

»Dober probiotik mora imeti čim več različnih vrst koristnih bakterij. Človeško črevesje vsebuje na stotine različnih vrst bakterij. Temu se moramo poskušati čim bolj približati.«

Nadalje pravi:"Zagotoviti, da obstajajo sevi iz različnih skupin probiotičnih bakterij, je bolj koristno kot samo ena skupina."

Torej, če že nekaj časa potujete z jemanjem 30-40 milijard CFU Lactobacillus Acidophilus in se počutite nekako »zataknjeni«, razmislite o testiranju probiotika z več sevi.

Morda je to naslednji manjkajoči del vaše poti zdravljenja ...

Druga očitna izbira je, da začnete preizkušati fermentirano hrano, kot je kislo zelje (Divja fermentacija je odlična knjiga za začetek) ALI uvedete SCD 24-urni jogurt.

Ko se začnete počutiti bolje na SCD + probiotiki, poskusite SCD legalni jogurt ...

Vsaka je le še en korak na poti.

Vse, kar vem, je:črevesne bakterije so kot vesolje – o tem še vedno veliko ne vemo.

V dobrem zdravju,

• Pridobite težo in se hitreje zdravite na SCD:v eni uri na teden
• Kako narediti 24-urni jogurt doma s kozjim mlekom (korak za korakom s slikami)