Пробиотики SCD – что вам действительно нужно знать

Несколько месяцев назад я слушал подкаст Криса Крессера, и он сказал что-то, что потрясло мой «набросок».

Вы понимаете, о чем я, верно?

Я использую этот термин всякий раз, когда узнаю что-то, что стирает все, что, как мне казалось, я знал, и оставляет после себя чистый лист…

Вот что он сказал (перефразируя):

<цитата>

«У людей в организме в десять раз больше бактерий, чем человеческих клеток. Поэтому распространена поговорка:мы больше бактерии, чем люди».

Сумасшедший, верно? Что, если наши тела — всего лишь марионетки, в которых разносятся бактерии?

Да, я знаю — я возвращаюсь на землю, но есть над чем подумать…

Если внутри нас растет в 10 раз больше бактерий, чем человеческих клеток, возможно, нам следует подружиться с ними лучше.

Они могут играть такую ​​же большую роль в нашем здоровье, как пища, воздух и вода. Некоторые люди называют это «уходом за нашими бактериальными садами». Это может быть одним из самых простых способов быстрее почувствовать себя лучше, чем изменение диеты.

Вот почему я написал этот пост о пробиотиках SCD и о том, что вам действительно нужно знать.

Для начала, существует три ВИДА бактерий

Каждый из этих трех типов бактерий играет свою роль в нашем организме, и некоторые из них более важны, чем другие.

Для простоты их можно разделить по тому, как они взаимодействуют друг с другом. С учетом сказанного, вот лучшее объяснение, которое я видел о различных типах бактерий:

1. Необходимая или полезная флора (также известная как «хорошие парни»): это дружественные бактерии, о которых мы всегда говорим, такие как бифидобактерии, лактобактерии и кишечная палочка.

(Да, некоторые штаммы кишечной палочки могут быть дружественными.)

2. Оппортунистическая Флора (также известная как плохие парни): в вашем кишечнике около 500 различных видов микробов, которые попадают в эту категорию. И они фактически контролируются полезной флорой, поэтому они держат их под контролем.

Они могут вызвать проблемы, когда разрастутся… это «плохие бактерии».

3. Переходная флора (также известная как бродяги): это микробы из внешней среды, которые вы получаете с едой и питьем или просто живете и дышите в окружающей среде.

Они могут захватить и повредить наш кишечник и даже вызвать болезнь. В этом случае полезные бактерии (хорошие парни) обычно контролируют их и предотвращают это.

У всех этих типов есть свое место и цель, и когда они начинают делать что-то другое, они наносят вред пищеварению в нашем организме.

Но пробиотики — это совсем другое…

Пробиотики — это штаммы полезных бактерий, которые, когда мы их принимаем, поддерживают наши родные полезные бактерии.

Они также помогают предотвратить выход условно-патогенных бактерий из-под контроля и защищают нас, чтобы переходные бактерии и патогенные организмы не могли закрепиться в нашем поврежденном кишечнике.

Но дополнительные формы, которые мы принимаем, «преходящи» и не остаются в нашем теле очень долго… около двух недель.

Так что на самом деле они не «заменяют» то, что нам уже не хватает в этом смысле…

Это облом, потому что исследования показывают, что в кишечнике больных ВЗК содержится на 25 % меньше видов бактерий (в среднем), чем у здоровых людей.

Так что мы уже в невыгодном положении…

Кому нужны пробиотики?

Что ж, такие симптомы, как диарея и запор, являются признаками «дисбактериоза кишечника», также известного как «действительно испорченные кишечные бактерии», с которыми помогут пробиотики.

Помните, что от 50 до 80 % сухого веса испражнения составляют мертвые бактерии.

И большинство людей с заболеваниями пищеварительной системы или сильным воспалением увидят пользу от приема пробиотиков. Как я уже сказал выше, мы используем 75% кишечных бактерий здорового человека, поэтому, на мой взгляд, любая мелочь может помочь.

Это напоминает мне о нашем друге Джее Балуке (Chronsboy), у которого есть аналогия с «сгоревшим газоном», которой я хочу с вами поделиться.

Он говорит (перефразируя):

<цитата>

«Представьте, что у вас есть большая красивая зеленая лужайка, но у вас есть большой круг посередине, который сгорел дотла и мертв. Вы бы просто позволили всем сорнякам расти, чтобы у вас была эта красивая лужайка, а посередине у вас был бы большой гигантский круг со всеми этими сорняками и неприятными вещами, растущими из него? Или вы бы сделали то, что вам нужно было сделать, чтобы заново посадить семена и позволить всему заново вырасти?»

Плохая сторона пробиотиков

Прежде чем мы перейдем к хорошим вещам, мы должны коснуться бифидобактерий. Это горячая тема в сообществе SCD по той причине, что в некоторых случаях она может «взять верх» и вызвать проблемы со здоровьем.

Это полезные бактерии, но проблема в том, что временами они не очень хорошие соседи. Поэтому иногда он может зарастать сам по себе.

Так что на всякий случай мы обычно рекомендуем избегать этого в начале пути к исцелению, но позже это действительно может помочь…

Теперь о важной части — как начать их использовать.

Как начать использовать пробиотики… правильно

Ферментированные продукты используются уже десятки тысяч лет, и получение пробиотиков из продуктов естественного брожения будет лучшим выбором в долгосрочной перспективе…

Вот почему я думаю, что Элейн так настаивала на использовании йогурта SCD, если вы начинаете SCD. Он действительно может изменить жизнь и быстро исцелить людей, но у него есть свои недостатки.

Ферментация йогурта SCD в течение 24-32 часов удаляет 99 % сахаров лактозы, НО… он по-прежнему содержит белок казеин.

И мы видели слишком много людей, которые начинают SCD есть йогурт, DCCC, выдержанные сыры и т. д. и никогда не чувствуют себя лучше… но эти же люди пытаются на некоторое время отказаться от этого и замечают немедленное улучшение.

Лучшим немолочным вариантом будет приготовление собственной квашеной капусты. Но если такой возможности нет…

Итак, в настоящее время мы думаем об этом так: после того, как вы просидите на диете около 30 дней и почувствуете себя лучше, продолжайте медленно тестировать легальный ферментированный йогурт SCD…

В то же время пробиотики могут помочь вам вылечиться, начать выздоравливать в отсутствие этих других источников.

Два шага, чтобы начать сегодня:

Шаг 1) Самый безопасный способ начать лечение — это Lactobacillus acidophilus. . GI Pro «Scdophilus» великолепен, потому что он не содержит молочных продуктов, легальный SCD, очень высокого качества и имеет длительный срок хранения.

Вы можете узнать больше об этом здесь:http://www.giprohealth.com/scdophilusnext.aspx

Шаг 2) Начните с малого и продвигайтесь вверх. Например, если вы выберете «Scdophilus» от GI Pro Health, у них есть таблетка на 3 миллиарда КОЕ и таблетка на 10 миллиардов КОЕ. Таким образом, вы можете начать с приема 1 из их таблеток с 3 миллиардами КОЕ в день и постепенно увеличивать дозу до 30–40 миллиардов КОЕ в день, переходя к таблеткам с 10 миллиардами КОЕ.

(Для достижения наилучших результатов:принимайте их за 30 минут до завтрака, сразу после пробуждения или, по крайней мере, через два часа после еды прямо перед сном. Это наилучшие шансы на то, чтобы живые культуры преодолели рН желудка и попали в кишечник.)

Длительный прием пробиотиков…

Эти два шага помогут нам начать работу, но нам предстоит долгий путь.

В книге доктора Наташи Кэмпбелл-Макбрайд Кишечный и психологический синдром , она заявляет:

<цитата>

«Хороший пробиотик должен содержать как можно больше разных видов полезных бактерий. Кишечник человека содержит сотни различных видов бактерий. Мы должны попытаться максимально приблизиться к этому».

Далее она говорит:«Убедиться, что есть штаммы из разных групп пробиотических бактерий, полезнее, чем просто одна группа».

Поэтому, если вы какое-то время путешествовали, принимая 30–40 миллиардов КОЕ Lactobacillus Acidophilus, и чувствуете себя «застрявшим», подумайте о том, чтобы протестировать мультиштаммовый пробиотик.

Это может стать следующей недостающей частью вашего целительного пути…

Другой очевидный выбор — начать тестировать ферментированные продукты, такие как квашеная капуста (Дикое брожение — отличная книга для начала) ИЛИ представить SCD 24-Hour Yogurt.

После того, как вы почувствуете себя лучше при приеме SCD + пробиотиков, попробуйте легальный йогурт SCD…

Любой из них — это просто еще один шаг на этом пути.

Все, что я знаю, это то, что кишечные бактерии похожи на космическое пространство — мы еще многого о нем не знаем.

В добром здравии,

• Набирайте вес и восстанавливайтесь быстрее на SCD:один час в неделю
• Как приготовить 24-часовой йогурт в домашних условиях из козьего молока (шаг за шагом с иллюстрациями)