Prieš kelis mėnesius klausiausi Chriso Kresserio podcast'o ir jis pasakė kažką, kas sukrėtė mano eskizą.
Ar žinote, ką aš turiu galvoje?
Vartoju šį terminą, kai sužinau ką nors, kas ištrina viską, ką maniau žinojau, ir palieka tuščią lapą...
Štai ką jis pasakė (perfrazavo):
„Žmonių organizme bakterijų yra dešimt kartų daugiau nei žmogaus ląstelių. Taigi paplitęs posakis yra toks:mes daugiau bakterijų nei žmonės
Beprotiška tiesa? Ką daryti, jei mūsų kūnai yra tik marionetės, nešiojančios bakterijas?
Taip, aš žinau – aš grįšiu į žemę, bet apie tai reikia minutėlę pagalvoti...
Jei mūsų viduje auga 10 kartų daugiau bakterijų nei žmogaus ląstelėse, galbūt turėtume su jomis tapti geresniais draugais.
Jie gali atlikti tokį pat svarbų vaidmenį mūsų sveikatai kaip maistas, oras ir vanduo. Kai kurie žmonės tai vadina „bakterijų sodų priežiūra“. Tai gali būti vienas iš paprasčiausių būdų greičiau jaustis geriau, išskyrus dietos keitimą.
Štai kodėl aš sukūriau šį įrašą apie SCD probiotikus ir tai, ką tikrai reikia žinoti.
Kiekvienos iš šių trijų tipų bakterijos mūsų organizme atlieka skirtingą vaidmenį ir kai kurios yra svarbesnės už kitas.
Kad būtų paprasčiau, juos galima atskirti pagal tai, kaip jie sąveikauja vienas su kitu. Tai pasakius, čia yra geriausias mano matytas skirtingų bakterijų tipų paaiškinimas:
1. Essential arba Beneficial Flora (dar žinomi kaip gerieji): Tai yra draugiškos bakterijos, apie kurias visada kalbame, pavyzdžiui, bifidobakterijos, laktobakterijos ir E-Coli.
(Taip, kai kurios E-Coli kryptys gali būti draugiškos.)
2. Oportunistinė flora (dar žinoma kaip blogiukai): jūsų žarnyne yra apie 500 įvairių rūšių mikrobų, kurie patenka į šią kategoriją. Ir iš tikrųjų juos kontroliuoja naudinga flora, todėl jie juos kontroliuoja.
Peraugę gali sukelti problemų... tai yra „blogosios bakterijos“.
3. Pereinamoji flora (dar vadinama drifteriais): tai yra mikrobai iš išorinės aplinkos, tie, kuriuos gaunate su maistu ir gėrimais arba tiesiog gyvenate ir kvėpuojate aplinkoje.
Jie gali įsitvirtinti ir pažeisti mūsų žarnyną ir netgi sukelti ligas. Tokiu atveju naudingosios bakterijos (gerieji) paprastai jas sulaiko ir neleidžia tam įvykti.
Visi šie tipai turi savo vietą ir tikslą, o kai jie pradeda daryti ką nors kita, o tai reiškia, kad jie mūsų kūnuose sukelia virškinimo sutrikimus.
Probiotikai yra naudingų bakterijų padermės, kurias vartojant, palaikomos mūsų vietinės naudingos bakterijos.
Jie taip pat padeda kontroliuoti, kad oportunistinės bakterijos taptų nekontroliuojamos, ir apsaugo mus, kad pereinamosios bakterijos ir patogeniniai organizmai negalėtų įsitvirtinti pažeistame žarnyne.
Tačiau papildomos formos, kurias vartojame, yra „praeinančios“ ir neužsibūna mūsų kūne labai ilgai... maždaug dvi savaites.
Taigi jie tikrai „nepakeičia“ to, ko šia prasme mums jau trūksta...
Tai yra bėda, nes tyrimai rodo, kad IBD sergančių pacientų žarnyne yra 25 % mažiau bakterijų rūšių (vidutiniškai) nei sveikų žmonių.
Taigi jau esame nepalankioje padėtyje...
Na, tokie simptomai, kaip viduriavimas ir vidurių užkietėjimas, yra „žarnyno disbiozės“, dar vadinamos „tikrai sugadintų žarnyno bakterijų“, požymiai – nuo kurių padės probiotikai.
Atminkite, kad 50–80 % sausos žarnyno masės sudaro negyvos bakterijos.
Ir dauguma žmonių, sergančių virškinimo ligomis ar dideliu uždegimu, turės naudos iš probiotikų vartojimo. Kaip sakiau aukščiau, 75 % žarnyno bakterijų, kurias turi sveiki žmonės, veikia, todėl, mano nuomone, bet koks nedidelis kiekis padeda.
Tai man primena mūsų draugą Jay Baluką (Chrohnsboy), kuris turi tokią „sudegusios vejos“ analogiją, kuria turiu pasidalinti su jumis.
Jis sako (perfrazuodamas):
„Įsivaizduokite, kad turite didelę, gražią žalią veją, bet turite šį didelį apskritimą viduryje, kuris sudegė iki traškumo ir miręs. Ar tiesiog leistumėte visoms piktžolėms augti, kad turėtumėte šią gražią veją, o viduryje - didžiulis ratas su visomis šiomis piktžolėmis ir iš jo išaugančiais bjauriais daiktais? O gal darytumėte tai, ką reikėjo padaryti, kad iš naujo pasodintumėte sėklas ir leistų viskam iš naujo augti?
Prieš pereidami prie gerų dalykų, turime paliesti bifidobakterijas. Tai karšta tema SCD bendruomenėje dėl to, kad kai kuriais atvejais ji gali „užvaldyti“ ir sukelti sveikatos problemų.
Tai naudingos bakterijos, bet problema ta, kad kartais tai nėra geras kaimynas. Taigi, kartais jis gali užaugti savaime.
Taigi, norėdami būti saugesni, paprastai rekomenduojame to vengti gydymo kelionės pradžioje, tačiau vėliau tai tikrai gali padėti…
Dabar pereikime prie svarbios dalies – kaip pradėti juos naudoti.
Fermentuotas maistas buvo naudojamas dešimtis tūkstančių metų, o probiotikų gavimas iš natūraliai fermentuoto maisto bus geriausias ilgalaikis pasirinkimas...
Štai kodėl aš manau, kad Elaine taip ryžtingai naudojo SCD jogurtą, jei pradedate SCD. Jis tikrai gali greitai pakeisti gyvenimus ir išgydyti žmones, tačiau turi savų trūkumų.
Rauginant SCD jogurtą 24–32 valandas, pašalinama 99% laktozės cukrų, BET... jame vis tiek yra kazeino baltymo.
Ir mes matėme, kad per daug žmonių pradeda SCD valgyti jogurtą, DCCC, brandintus sūrius ir t. t. ir niekada nepradeda jaustis geriau... tačiau tie patys žmonės bando kurį laiką atsisakyti šio gėrimo ir pastebi, kad iš karto pagerėjo.
Geriausias pasirinkimas be pieno būtų patiems pasigaminti raugintų kopūstų. Bet jei tai nėra išeitis...
Taigi, šiuo metu mes galvojame apie tai: kai laikysitės dietos maždaug 30 dienų ir pradėsite jaustis geriau, lėtai išbandykite SCD legalų fermentuotą jogurtą...
Tuo tarpu probiotikai gali padėti jums išgyti ir pradėti gijimą, jei nėra šių kitų šaltinių.
1 veiksmas) Saugiausias būdas pradėti gydyti yra Lactobacillus acidophilus . GI Pro „Scdophilus“ yra puikus, nes yra ne pieno, SCD legalus, labai aukštos kokybės ir ilgai galioja.
Daugiau apie tai galite sužinoti čia:http://www.giprohealth.com/scdophilusnext.aspx
2 veiksmas) Pradėkite žemai ir eikite į viršų. Pavyzdžiui, jei naudojate „Scdophilus“ iš GI Pro Health, jie turi 3 milijardų KSV piliulę ir 10 milijardų KSV piliulę. Taigi galite pradėti nuo 1 iš 3 milijardų KSV tablečių per dieną ir lėtai didinti iki 30–40 milijardų KSV per dieną, pereidami iki 10 milijardų KSV tablečių.
(Norėdami gauti geriausius rezultatus:vartokite juos 30 minučių prieš pusryčius iškart pabudę arba bent dvi valandas po valgio prieš pat miegą. Tai geriausia tikimybė, kad gyvos kultūros viršys skrandžio pH ir patenka į žarnyną.)
Šie du žingsniai padės mums pradėti, bet tai ilgas kelias.
Dr. Natasha Campbell-McBride knygoje Gut and Psychology Syndrome , ji teigia:
„Geras probiotikas turi turėti kuo daugiau įvairių rūšių naudingų bakterijų. Žmogaus žarnyne yra šimtai skirtingų bakterijų rūšių. Turėtume pasistengti kuo arčiau to pasiekti.“
Ji toliau sako:„Įsitikinti, kad yra skirtingų probiotinių bakterijų grupių padermių, yra naudingiau nei tik viena grupė.“
Taigi, jei jau kurį laiką keliaujate kartu ir vartojote 30–40 milijardų KSV Lactobacillus Acidophilus ir jaučiatės tarsi „užstrigę“, apsvarstykite galimybę išbandyti kelių padermių probiotiką.
Tai gali būti kita trūkstama dalis jūsų gydymo kelionėje...
Kitas akivaizdus pasirinkimas yra pradėti išbandyti fermentuotus maisto produktus, pvz., raugintus kopūstus (laukinė fermentacija yra puiki knyga pradėti) ARBA pristatyti SCD 24 valandų jogurtą.
Kai pradėsite jaustis geriau vartodami SCD + probiotikus, išbandykite SCD legalų jogurtą...
Bet kuris iš jų yra tik dar vienas žingsnis.
Žinau tik:žarnyno bakterijos yra kaip kosmosas – apie tai dar daug ko nežinome.
Geros sveikatos,
Liuciferio poveikis sveikatai ir gerovei
Šiandien noriu pakalbėti apie Liuciferio efektą ir kaip jis susijęs su jūsų sveikata ir gerove. Šį tamsų ir niūrų terminą „Liuciferio efektas“ sugalvojo daktaras Phillipas Zimbardo. Jis apibūdinamas k
Baltymų vartojimas, žarnyno mikrobiota ir sveikata
Turint tiek daug dietų ir tendencijų – daug riebalų, mažai riebalų, mažai angliavandenių, paleo, veganų ir kt. – sunku žinoti, kuri dieta yra geriausia mūsų sveikatai. Dieta daro didelę įtaką žarnyno
Kruizinio laivo „Noroviruso“ klaida gali plisti oru, tyrimo rezultatai
Naujausios naujienos apie infekcines ligas Senovėje net turtingieji turėjo parazitų CDC perspėja apie pasiutligės padidėjimą, susijusį su šikšnosparniais E. Coli protrūkis 6 valstijose iš supakuotų s
