Naravne rešitve za povečanje izločanja želodčne kisline in izboljšanje Digestion

Naravne rešitve za povečanje izločanja želodčne kisline in izboljša prebavo

Kljub temu, kar ste lahko verjela s konvencionalno medicino propagande, najpogostejši vzrok simptomov zgage, prebavne motnje, plin in riganje je nizka želodčne kisline, ne preveč (beri ta post za več informacij o tem, kako nizko se želodčne kisline ogroža vaše zdravje). Po Johnatan Wright, MD (avtor: "Zakaj želodčno kislino je dobro za vas"), približno 90% Američanov proizvaja premalo želodčne kisline. Nizka želodčne kisline ovira prebavo in nas pripelje do različnih zdravstvenih težav, ki vključujejo:

Zgaga
GERB
prebavne motnje in napihnjenost
riganje ali plina po obroku
Pretirana polnosti ali nelagodje po obroki
zaprtje in /ali driska
kronične črevesne okužbe
neprebavljena hrana v blatu
Hrana alergije, preobčutljivost, in občutljivosti
Acne
Kronična utrujenost
Mineral in pomanjkljivosti hranil (vključno s železo in /ali vitamin B12)
suho kožo ali lase
Slab ali počenega nohte
Astma
depresija
Osteoporoza
Vsak avtoimunska diagnozo bolezni
Iz celostnega zdravstvenega vidika, s čimer se je telo nazaj v ravnovesje pogosto začne z reševanjem temelj prebave. Ste ne le, kaj jeste, ampak kaj ste sposobni prebaviti in absorbirati, in za mnoge, pravilno prebavo ni moč spraviti v ravnovesje, ne da bi najprej odpravo proizvodnje nizke želodčne kisline. V nadaljevanju so nekaj naravnih metod za povečanje proizvodnje želodčne kisline in izboljšajo prebavo:

pultom sedel in medtem ko je v miru, sproščeno stanje: Proces prebave zares začne v možganih. Zgolj vid, vonj ali misel hrane sproži refleks v možganih, ki povzroči povečano izločanje želodčne kisline. Ta proces se zgodi z aktivacijo parasimpatičnega živčnega sistema, ki je odgovoren za večino obnovitvenimi funkcij v telesu, kar vključuje tudi prebavo. Na žalost, mnogi od nas živi v nenehnem stanju aktiviranja simpatičnega živčnega sistema, znanega kot odziva "boj ali beg". Mi se nenehno poudaril in stisnjeni za čas, ki lahko povzroči uživanje pohitel obroke on-the-go, v avtu, na mizi, in pogosto medtem ko večopravilnosti. Ta vrsta drvele obroku in pomanjkanje osredotočenosti na to, kaj jeste, ne omogočajo pravilno aktivacijo parasimpatičnega živčnega sistema, kar ima za posledico manjše izločanje želodčne kisline. Če želite izkoristiti največjega izločanja želodčne kisline, se prepričajte, da se pomiri in se sprostite pred jedjo. Če je še posebej poudaril, traja nekaj trenutkov, da zapreš oči in se osredotočiti na globoko dihanje. Vedno sedli za jesti, če je mogoče, na kuhinjsko ali jedilno mizo, in odpraviti čim več motečih dejavnikov, kot je mogoče

žvečiti hrano pravilno. Mehanska prebavo hrane se začne v ustih. Medtem ko je žvečenje hrane, pravilno, ne bo nujno povečati proizvodnjo želodčne kisline, bo olajšala proces prebave, da še naprej enkrat v želodcu. Večina ljudi hiti z obroki, tako hitro, da jih požirek dol hrano brez žvečenja ustrezno in to lahko dal velik pritisk na želodec, ki je v želodčne kisline že tako nizka. Dobro vodilo za pravilno žvečenje je 20-30 žvečenje na ugriz. Če vas ne uporabljajo za pravilno žvečenje, se to zdi veliko. Poskusite odlaganjem vaše vilice vmes ugrizi in štetje svoje žvečiti, dokler ne boste dobili občutek za ustrezno žvečenje

Odpraviti hrano občutljive. Hrana občutljivosti so povezane s proizvodnjo nizko želodčno kislino. Najboljši način, da povem, če imate občutljivosti na določeno hrano, je za odpravo nepravilnosti za obdobje (sem ponavadi priporočamo 30 dni) in spremlja vaše simptome. Če se simptomi izboljšajo drastično, in se nato vrnite, ko se ponovno uvede hrano, je verjetno, da imate čut za to hrano. Čeprav je mogoče razviti občutljivost za skoraj vse hrane, to so nekatere skupne hrane občutljivost:

Pšenica (in glutena)
Dairy
Soy
Jajca
Nuts
corn
različne aditivov za živila in konzervansov
Nightshades (še posebej za tiste, ki se ukvarjajo z avtoimunskimi vprašanj)
Po hranil-gosto, celo način življenja s hrano, kot so paleo, ki odpravlja vse predelane hrane, žitarice, stročnice in mlečni zlahka odpraviti večino teh krivcev občutljivosti skupno živil iz vaše prehrane. Paleo avtoimunski protokol, ki dodatno omejuje jajca, oreški in semena, ter nightshades bo usmerjen preostanek skupnih kršiteljev

Zavedati drugih želodčnih dražilni:. Obstaja veliko snovi, ki se dražijo sluznice želodec in lahko vpliva na nastajanje želodčne kisline ali neposredno vplivajo na delovanje spodnjega požiralnika mišice zapiralke (LES). Nekatera živila, kot so vroče paprike, začinjene hrane, citrusi, paradižniki, kofein in alkohol lahko problematično. Zdravila, kot so antacidi, zaviralci protonske črpalke in H2 blokatorji so namenjene za delo z zmanjšanjem izločanja želodčne kisline ali motenje naravnega delovanja želodčne kisline. Prav tako obstaja veliko skupin zdravil, vključno z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili (NSAID), antibiotiki, bronhodilatatorji, zaviralci beta, zaviralci kalcijevih kanalčkov, nitrate, antidepresivi, anti-anksioznost zdravil in antiholinergiki, ki so povezani z oslabljen LES in /ali črevesju draženje oblog. Kot pri vseh zdravilih na recept, če ste razmišlja zmanjšanje ali ustavitev vašo uporabo zdravila, morate najprej pogovorite s svojim predpisala.

Naslednja skupina predlogi vključujejo uporabo naravnih sredstev za povečanje in podporo proizvodnji želodčne kisline . ** OPOZORILO:. Če se trenutno zdravite zaradi bolezni prebavil refluksa, peptične razjede, Barret v požiralnik, ali katero koli drugo resno motnjo v zgornjih prebavilih, vam priporočam, da se posvetujete z ustrezno celostno zdravstveno zdravnika pred poskusom teh sredstev na svoje

Lemon /jabolčni kis z vodo: za začasno povečanje kislosti v želodcu, piti majhno količino svežega limoninega soka ali jabolčnega kisa doda na sobno temperaturo vode približno 15-20 minut pred jedjo. Pomembno je, da je voda ni preveč hladno, saj se lahko hladno vodo motijo ​​prebavo. Če uporabljate limone, stisnite pol limone v 8. oz. vode. Za jabolčni kis, dodamo 1 žlico v 8 oz. vode. Če redno uživanje jabolčnega kisa ali limoninega soka v vodo, vam priporočam, da pitje po slamici in umivanjem zob tudi po tem, ko da bi zaščitili sklenino zob

Prebavni grenčice:. Druga velika možnost za večje želodec kislost so prebavne grenčice, ki jih lahko najdemo v večini trgovin z zdravo hrano. Prebavne grenčice izkoristiti nevro-jezične odziv telesa, ki se pojavi, ko ste poskusili nekaj grenkega. Grenak okus spodbuja povečano nastajanje želodčne kisline, kot tudi druge prebavne sokove. Sledite odmerjanje navodilom na steklenici

Betaine HCL Dopolnitev. Če jemljete katero koli protivnetno zdravilo, kot so kortikosteroidi ali NSAID (aspirin, ibuprofen, Advil, itd), je pomembno, da jih ne poskušali betain HCL dopolnitev zaradi povečanega tveganja za krvavitev v prebavilih in razjede. ** Čeprav lahko dopolnjuje z limoninim sokom v vodi, jabolčnega kisa v vodi, ali prebavne grenčice v pomoč pri blagih primerih, bodo mnogi ljudje potrebujejo nekaj močnejšega, da bi povezali želodčne kisline proizvodnje nazaj v ravnovesje. Betain HCL dopolnilo zagotavlja isto vrsto kisline naravno ga proizvaja želodec. To povečuje kislost v želodcu za podporo pravilno prebavo. Pogosto, z dopolnitvijo z betain HCL za določen čas, bo telo postopoma izpodrinile stanju ravnotežja, ne bo več potrebna želodec bo začel proizvodnjo zadostne količine svoje lastne kisline, in dopolnitev. Odmerek in čas, potreben za dopolnitev z betain HCL razlikuje za vsakega posameznika, in čeprav nekateri ljudje lahko zahtevajo dolgoročno podporo. Čeprav se betain HCL mogoče dobiti pri večini trgovin z zdravo hrano, priporočam delo z ozaveščene celostni zdravstveni zdravnika za najboljše rezultate.

• 5 Znaki Morda imajo nizko želodčno kislino
• The Truth About želodčne kisline: Zakaj nizke želodčne kisline je ogroženo zdravje