Gamtos sprendimai padidinti skrandžio rūgšties ir gerina virškinimą

gamtos sprendimai padidinti skrandžio rūgšties ir gerina virškinimą

Nors ką galėjo verčiami manyti, paprastųjų medicinos propagandą, dažniausia simptomų rėmuo , nevirškinimas, dujų ir raugėjimas yra žemas skrandžio rūgštis, ne per daug (skaityti šį postą daugiau informacijos apie tai, kaip mažas skrandžio rūgštis kelia pavojų savo sveikatai). Pasak Jonathon Wright, MD (autorius: "Kodėl Skrandžio rūgštis yra gerai"), maždaug 90% amerikiečių gamina per mažai skrandžio rūgšties. Žemas skrandžio rūgštis susilpnina virškinimą ir sukelia įvairių sveikatos problemų, kurios apima:

Rėmuo
GERL
virškinimo ir pūtimas
raugulys ar dujų po valgio
Pernelyg pilnatvę ar diskomfortas po maitinimas
vidurių užkietėjimas ir /ar viduriavimas
Lėtinis žarnyno infekcijos
nesuvirškinto maisto išmatose
maisto alergijos, netoleravimą, ir jautrumas
Spuogai
lėtinis nuovargis
mineralinių ir maistinių medžiagų trūkumus (įskaitant geležies ir /ar vitamino B12 stokos)
sausa oda ar plaukai
Silpnas arba krekingo nagai
Astma
Depresija
Osteoporozė
Bet autoimuninė liga diagnozė
Nuo holistinį sveikatos požiūriu, pareikšti kūną atgal į pusiausvyrą dažnai prasideda sprendžiant virškinimo pagrindą. Jūs esate ne tik tai, ką valgote, bet ką sugeba suvirškinti ir įsisavinti, ir daugelis, gerą virškinimą negali būti įtraukti į balanso be pirmojo ištaisyti mažas skrandžio rūgšties gamybą. Toliau pateikiami kai kurie natūralūs būdai padidinti skrandžio rūgšties gamybą ir gerina virškinimą: Rīga,

Valgyk sėdi ir tuo pačiu ramioje, atsipalaidavęs būsena: virškinimo procesą tikrai prasideda smegenyse. Vien pamatyti, užuosti ar mintis maisto sukelia reakciją į smegenis, kad sukelti padidėjusio skrandžio rūgšties sekreciją. Šis procesas vyksta per aktyvavimo parasimpatinės nervų sistemos, kuri yra atsakinga už dauguma atkuriamojo funkcijų organizme, įskaitant, kad virškinimo. Deja, daugelis iš mūsų gyvena amžiną įjungimo padėtį, simpatinės nervų sistemos, žinomas kaip "kovoti arba skrydžio" atsakymą. Mes nuolat pabrėžė ir skubėti, kuris gali sukelti valgymo nuskubėjo maistą ant-the-go, automobilyje, prie stalo, ir dažnai, o gebėti atlikti įvairias užduotis. Šis skuba per valgį ir dėmesio stokos, ką valgote neleidžia tinkamai aktyvavimo parasimpatinės nervų sistemos, o dėl to mažiau skrandžio rūgšties sekrecijos tipas. Norėdami pasinaudoti didžiausiu sekrecija skrandžio rūgšties, įsitikinkite, kad nuraminti ir atsipalaiduoti sau prieš valgant. Jei ypač pabrėžė, užtrukti keletą minučių užmerkite akis ir sutelkti dėmesį į gilų kvėpavimą. Visada atsisėsti, jei įmanoma, virtuvės arba valgomojo stalas valgyti, ir pašalinti kaip daug ramiai kaip įmanoma

kramtyti maistą tinkamai. Mechaninė virškinimas prasideda burnoje. Nors kramtomoji maistą tinkamai nebūtinai padidinti skrandžio rūgšties gamybą, ji bus lengviau virškinimo procesą tęsti, kai į skrandį. Dauguma žmonių skuba per maitinimą taip greitai, kad jie išmaukti maistą be tinkamai kramtyti, o tai gali įdėti didelę įtampą ant pilvo, kad jau mažai skrandžio rūgšties. Geras gairės tinkamai kramtyti 20-30 kramtukai per įkandimo. Jei nesate naudojamas tinkamai kramtyti, tai gali atrodyti kaip daug. Pabandykite sumažinti savo šakutė-tarp įkandimų ir skaičiuoti savo kramtukai, kol gausite jaustis pakankamai kramtymo

Pašalinti maisto jautrumą. Maisto jautrumas yra susijęs su mažo skrandžio rūgšties gamyba. Geriausias būdas pasakyti, jei turite jautrumas tam tikro maisto yra pašalinti jį tam tikrą laiką (aš paprastai rekomenduoju 30 dienų) ir stebėti savo simptomus. Jei simptomai pagerinti drastiškai, o tada grįžti, kai jūs vėl maistą, tai tikėtina, kad turite jautrumą to maisto. Nors tai yra įmanoma sukurti jautrumą beveik bet kurio maisto produkto, tai yra keletas bendrų maisto jautrumas: Rīga,

Kviečiai (ir glitimo)
Pieno
Sojos
Kiaušiniai
Riešutai
kukurūzų
maisto priedų ir konservantų
Nightshades įvairovė (ypač tiems, kas dirba su autoimuninėmis klausimais)
Po maistinių medžiagų tankus, sveiko maisto gyvenseną, pavyzdžiui, Paleo, kuris pašalina visas perdirbtų maisto produktų, grūdų, ankštinių augalų ir pieno bus lengvai pašalinti daugumą šių bendrų maisto jautrumo kaltininkus iš savo dietos. Paleo autoimuninė protokolą, kuriame papildomai apriboja kiaušiniai, riešutai ir sėklos, ir nightshades bus skirta bendrųjų pažeidėjų likusią

Atkreipkite dėmesį į kitų skrandžio dirgiklių. Yra daug medžiagų, kurios dirgina į pamušalas skrandžio ir gali turėti įtakos skrandžio rūgšties gamybą arba turi tiesioginį poveikį apatinio stemplės sfinkterio (Le) funkcija. Kai kurie maisto produktai, pavyzdžiui, karšto paprikos, aštrus maistas, citrusinių vaisių, pomidorų, kofeino ir alkoholio, gali būti problemiškas. Vaistai, pavyzdžiui, skrandžio rūgštingumą mažinančius vaistus, protonų siurblio inhibitoriais, ir H2 receptorių blokatorių yra skirti dirbti mažinant skrandžio rūgšties arba kištis į gamtos veiksmų skrandžio rūgšties. Be to, yra daug grupių vaistų, įskaitant nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo (NVNU), antibiotikų, bronchus, beta adrenoreceptorių blokatorių, kalcio kanalų blokatoriais, antidepresantai, anti-nerimas vaistais ir anticholinerginiais, kurie yra susiję su susilpnėjo LES ir /arba žarnyno gleivinės sudirginimas. Kaip ir su bet receptinių vaistų, jei jūs ketinate sumažinti arba nutraukti jūsų naudojimąsi vaistų, pirmiausia turėtumėte aptarti tai su savo gydytojo.

Kitas grupė pasiūlymus susijusiai naudojant gamtos gynimo padidinti ir palaikyti skrandžio rūgšties gamybą , ** DĖMESIO:. Jei šiuo metu gydomas virškinimo refliukso liga, skrandžio opos, Barret stemplės, ar bet kokio kito rimto viršutinės virškinimo sutrikimas, aš rekomenduoju, kad jūs konsultuotis su atitinkamu holistinės sveikatos specialistui prieš bandant šiuos gynimo ant savo

citrinų /obuolių sidro acto Vanduo: Norint laikinai padidinti skrandžio rūgštingumą, išgerti nedidelį kiekį šviežių citrinos sulčių arba obuolių sidro actas įtraukta į kambario temperatūros vandenį apie 15-20 minučių iki valgio. Ji yra svarbu, kad vanduo yra ne per šalta, nes šalto vandens gali trukdyti su virškinimo. Jei naudojate citrina, išspausti pusės citrinos 8 oz. iš vandens. Dėl obuolių actas, įpilkite 1 šaukštą 8 oz. iš vandens. Jei vartoja obuolių sidro acto ar citrinos sulčių į vandenį reguliariai, aš rekomenduoju gerti ją per šiaudelį ir valyti dantis bei po tam, kad apsaugoti dantis emalio

Virškinimo trauktines:. Dar viena puiki galimybė vis skrandžio rūgštingumas yra virškinimo trauktinių, kurį galima rasti daugelyje sveiko maisto parduotuvėse. Virškinimo trauktinių patekti į organizmo nervų-kalbų atsaką, kuris atsiranda, kai paragausite kažką kartaus. Karčiųjų skonis stimuliuoja didesnį skrandžio rūgšties gamybą, taip pat kitų virškinimo sultis. Sekite dozavimo nurodymus ant buteliuko

betainas HCl papildymas. Jei vartojant bet kokį priešuždegiminį vaistą, pavyzdžiui, kortikosteroidais ar NVNU (aspirino, ibuprofeno, Advil ir tt), svarbu, kad jūs neturite bandyti betaino HCl papildų dėl padidėjusios rizikos kraujavimas iš VT ir opos. ** Nors papildant su citrinos sultimis vandenyje, obuolių sidro acto vandenyje, ar virškinimo trauktinių gali būti naudinga Lengvais atvejais, daugelis žmonių reikės stipresnių padėti pasiekti skrandžio rūgšties gamybą atgal į pusiausvyrą. Betaino HCl papildas suteikia tos pačios rūšies rūgšties ir natūraliai skrandį. Jis padidina skrandžio rūgštingumą remti tinkamą virškinimą. Dažnai papildant su betaino HCl už laiką, organizmas palaipsniui pereiti prie pusiausvyros būsenoje, skrandis pradės gaminti pakankamą kiekį iš savo rūgštis ir papildų nebebus reikalinga. Dozė ir ilgis laikas, kurio reikia papildyti su betaino HCl yra skirtinga kiekvieno individualus, nors ir kai kurie žmonės gali reikalauti ilgalaikę paramą. Nors betaino HCl galima gauti daugelyje sveiko maisto parduotuvėse, aš rekomenduoju dirbti su informuoto holistinis sveikatos specialistui geriausių rezultatų.

• 5 ženklai jūs galėjote Žemas skrandžio rūgšties
• Tiesa apie Skrandžio rūgštis: Kodėl mažai skrandžio rūgšties pavojaus savo health