Prirodna rješenja za povećanje želučane kiseline i poboljšati probavu

prirodna rješenja za povećanje želučane kiseline i poboljšati probavu

Unatoč što svibanj su doveli do vjeruju u konvencionalnoj medicini propagande, koja je najčešći uzrok simptoma žgaravice , probavne smetnje, plin i podrigivanje je niska želučane kiseline, ne previše (čitaj ovaj post za više informacija o tome kako nisko želučana kiselina ugrožava svoje zdravlje). Prema Jonathan Wright, MD (autor "Zašto želučane kiseline je dobro za vas"), oko 90% Amerikanaca proizvoditi premalo želučane kiseline. Niska želučana kiselina oštećuje probavu i dovodi do raznih zdravstvenih problema koji uključuju: Netlogu

Gorušica
GERB
probavne smetnje i nadutost
podrigivanjem ili plina nakon obroka
Pretjerano punoće ili nelagode nakon jela
zatvor i /ili proljev pregled kronične crijevne infekcije pregled neprobavljene hrane u stolici
alergije na hranu, netolerancije i osjetljivost
Acne
kroničnog umora
mineralnih i hranjivih tvari nedostatke (uključujući željeza i /ili B12 vitamin)
suhu kožu ili kosu
Slabi ili napuknuti nokti
Astma
Depresija
Osteoporoza pregled Svaka autoimuna bolest dijagnoza
iz holističke perspektive zdravlja, donosi tijelo natrag u ravnotežu često počinje obraćanjem temelj probavu. Vi ste ne samo što jedete, nego što su u stanju probaviti i apsorbirati, a za mnoge, pravilnu probavu ne mogu biti dovedeni u ravnotežu bez da prvo ispravlja nisku proizvodnju želučane kiseline. Ovo su neke prirodne metode za povećanje proizvodnje želučane kiseline i poboljšati probavu: pregled

Jedite sjednem i dok je u mirnim, opušteno stanje: Proces probave zaista počinje u mozgu. Sama vid, miris, ili pomisao na hranu izaziva reflekse u mozgu koje rezultiraju povećanim izlučivanjem želučane kiseline. Taj se proces odvija kroz aktivaciju parasimpatički živčani sustav, koji je odgovoran za većinu restorativnih funkcije u tijelu, uključujući i one probavu. Nažalost, mnogi od nas žive u trajnom stanju aktivacije simpatičkog živčanog sustava, poznat kao "borba ili bijeg" odgovor. Mi stalno pod stresom i stisci s vremenom, što može dovesti do jede užurbano jela on-the-go, u autu, na stolu, a često i uz multi-zadatkom. Ova vrsta rushing kroz obroka i nedostatak fokusa na ono što se jede, ne dopuštaju pravilnu aktivaciju parasimpatički živčani sustav, što rezultira manjim lučenjem želučane kiseline. Da biste iskoristili maksimalnu lučenja želučane kiseline, pobrinite se smiriti i opustiti se prije jela. Ako je posebno istaknuo, potrajati nekoliko trenutaka da zatvorite oči i usredotočite se na duboko disanje. Uvijek sjesti jesti, ako je moguće u kuhinji ili blagovaonici stol i eliminirati što je više smetnji što je više moguće pregled

žvakati svoju hranu ispravno. Mehanička probava hrane počinje u ustima. Iako žvakanje hrane pravilno, neće nužno povećati proizvodnju želučane kiseline, što će olakšati proces probave i dalje jednom u želucu. Većina ljudi hrle kroz obroke tako brzo da ih progutati hranu bez žvakanja adekvatno i to može staviti znatan pritisak na želudac koji je već nisko želučane kiseline. Dobra smjernica za pravilno žvakanje je 20-30 žvače po zalogaju. Ako se ne koristi za pravilno žvakanje, to može činiti kao puno. Pokušajte omalovažavanje vilicu između zalogaja i brojim tvoje žvače dok ne dobijete osjećaj za adekvatnu žvakanje pregled

Brišite hrane osjetljivosti. Osjetljivost na hranu povezane su s niskom proizvodnjom kiseline u želucu. Najbolji način za reći, ako imate osjetljivost na određenu hranu je da se eliminiraju kroz period vremena (ja obično preporučuju 30 dana) i pratiti vaše simptome. Ako su vaši simptomi poboljšati drastično, a zatim se vratiti kada ponovno uvesti hranu, vrlo je vjerojatno da imate osjetljivost na tu hranu. Iako je moguće razviti osjetljivost na gotovo bilo koju hranu, to su neke zajedničke osjetljivost na hranu: pregled

Pšenica (i gluten)
Mliječni
Soja
Jaja
Matice
Kukuruz pregled različite dodatke prehrani i konzervansa pregled nightshades (pogotovo za one koji se bave autoimune pitanja)
Nakon nutritivno, cijeli prehrambeni stil života, kao što su paleolitiku, koji eliminira sve prerađene hrane, žitarice, mahunarke i mliječni lako će ukloniti većinu tih zajedničkih hrane krivaca osjetljivosti iz svoje prehrane. Paleo Autoimuna protokol, što dodatno ograničava jaja, orašasti plodovi i sjemenke, i nightshades će ciljati ostatak zajedničke prijestupnika pregled

Budite svjesni drugih želučanih iritansa. Postoje mnoge tvari koje su nadražuje sluznice želudac i može utjecati na proizvodnju želučane kiseline ili imati izravan utjecaj na funkciju donjeg sfinktera jednjaka (LES). Određene namirnice, kao što su hot paprike, začinjene hrane, citrusa, rajčica, kofein i alkohol može biti problematično. Lijekovi kao što su antacidi, inhibitori protonske pumpe, i H2 blokatori su namijenjeni da rade snižavanjem želučane kiseline ili ometajući prirodnom djelovanju želučane kiseline. Također, postoje mnoge grupe lijekova, uključujući i nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID), antibiotici, bronhodilatori, beta-blokatori, blokatori kalcijevih kanala, nitrati, antidepresivi, anti-anksioznih lijekova, i antikolinergici koji su povezani s oslabljena LES i /ili iritacija sluznica crijeva. Kao i kod bilo koje lijekove na recept, ako se s obzirom na smanjenje ili zaustavljanje Vaše korištenje lijekova, prvo biste trebali o tome razgovarati sa svojim prescriber. Pregled

Sljedeća skupina prijedloga uključuju pomoću prirodnih lijekova za povećanje i podržati proizvodnju želučane kiseline , ** UPOZORENJE:. Ako se trenutno liječi od gastrointestinalnog refluksa bolest, peptičkog ulkusa, Barret jednjaka, ili bilo koje druge ozbiljne gornji GI poremećaja, preporučujem da se savjetujete s odgovarajućom holistički zdravstvene prakse prije pokušaja tih lijekova na svoju ruku

limun /jabučnog octa u vodi: za privremeno povećati kiselost želuca, popiti male količine svježeg limunovog soka ili jabučnog octa dodaje se vodom sobne temperature oko 15-20 minuta prije jela. Važno je da voda nije prehladna, jer hladna voda može utjecati na probavu. Ako koristite limun, istisnuti pola limuna u 8 oz. od vode. Za jabuka jabukovača octa, dodati 1 žlicu u 8 oz. od vode. Ako konzumiranje jabučni ocat ili limunov sok u vodu redovito, preporučujem ga piti na slamku i četkanje zubi i poslije kako bi se zaštitila caklinu vaših zubi pregled

Probavni pelinkovac:. Još jedna velika mogućnost za veći trbuh kiselost su probavne pelinkovac, koji se mogu naći u većini trgovina zdrave hrane. Probavni pelinkovac iskoristiti tijela neuro-govorni odgovor koji se javlja kada se nešto gorak okus. Gorki okus stimulira povećanu proizvodnju želučane kiseline, kao i druge probavne sokove. Slijedite doziranje upute na bočici pregled

Betain HCL Nadoknada. Ako uzimate bilo kakve anti-upalne lijekove, kao što su kortikosteroidi ili NSAID (aspirin, ibuprofen, Advil, itd), važno je da se ne pokušati betaine HCL nosa zbog povećanog rizika za gastrointestinalno krvarenje i čireva. ** Iako se nadopunjuje s limunovim sokom u vodi, jabučni ocat u vodi, ili probavnih pelinkovac može biti korisna u blagim slučajevima, mnogi ljudi će trebati nešto jače kako bi pomogli dovesti želučane kiseline proizvodnje natrag u ravnotežu. Betain HCL nosa daje isti tip kiseline prirodno proizvodi želuca. To povećava kiselost želuca podržati pravilnu probavu. Često, Dodatne s betain HCL na razdoblje od vrijeme, tijelo će postupno pomak u stanje ravnoteže, želudac će početi proizvoditi adekvatne količine vlastitom kiseline i dopunu više neće biti potrebna. Doza i dužina vremena koje je potrebno dopuniti s betain HCL razlikuje za svakog pojedinca, iako i neki ljudi mogu zahtijevati dugotrajnu podršku. Iako betain HCL mogu se dobiti u većini trgovina zdrave hrane, preporučujem rad s informiranog holistički zdravstvene prakse za najbolje rezultate. Pregled

• 5 znakova vi svibanj imati Low Želudac Acid
• Istina o želučane kiseline: Zašto niski želučana kiselina ugrožava svoje zdravlje