Prírodné riešenie na zvýšenie žalúdočnú kyselinu a zlepšiť Digestion

Natural riešenie, ako zvýšiť žalúdočných kyselín a zlepšujú trávenie

Napriek tomu, čo ste možno boli vedení k presvedčeniu, konvenčná medicína propagandou, najčastejšou príčinou symptómov pálenia záhy, zažívacie ťažkosti, plynu a grganie je kyselina nízka žalúdok, nie moc (čítať tento príspevok pre viac informácií o tom, ako nízka je žalúdočná kyselina ohrozuje vaše zdravie). Podľa Jonathon Wright, MD (autor "Prečo žalúdočná kyselina je pre vás dobré"), približne 90% Američanov produkujú príliš málo žalúdočnej kyseliny. Nízka žalúdočnej kyseliny zhoršuje trávenie a vedie k širokej škále zdravotných problémov, ktoré zahŕňajú:

Pálenie záhy
GERD
poruchy trávenia a nadúvanie
grganie a plynu po jedle
Nadmerné plnosti alebo nevoľnosti po pokrmy
Zápcha a /alebo hnačka
chronické črevné infekcie
nestrávené v stolici
potravinové alergie, neznášanlivosť a citlivosť
Akné
chronický únavový
Minerálne a nedostatky živín (vrátane železa a /alebo vitamín B12)
Suchá koža alebo vlasov
Slabý alebo popraskané nechty
Astma
Depresia
Osteoporóza
Každá autoimunitného ochorenia diagnóza
Z holistického zdravotného hľadiska, prinášať telo späť do rovnováhy často začína tým, že rieši základ trávenie. Ste nielen to, čo jete, ale to, čo ste schopní stráviť a absorbovať, a pre mnohých správne trávenie nemožno uviesť do rovnováhy, bez toho, aby bol vyvážený Nízka produkcie žalúdočnej kyseliny. Nižšie sú uvedené niektoré prírodné spôsoby, ako zvýšiť produkciu žalúdočných kyselín a zlepšujú trávenie:

Jedzte sede a chvíľu v pokoji, uvoľnený stav: Proces trávenia skutočne začína v mozgu. Samotná zrak, čuch, alebo myšlienka potravín vyvoláva reflexy v mozgu, ktoré vedú k zvýšenej sekrécii žalúdočnej kyseliny. Tento proces prebieha cez aktiváciu parasympatického nervového systému, ktorý je zodpovedný za väčšinu regeneračné funkcií v tele, vrátane, že trávenie. Bohužiaľ, mnoho z nás žijú v stave aktivácie sympatického nervového systému, známy ako reakciu "boj alebo útek". Neustále stresu a pod časovým tlakom, čo môže viesť k jesť jedlo náhlivo on-the-go, v aute, na stole, a často zatiaľ čo multi-tasking. Tento typ rúti jedla a nedostatku pozornosti na to, čo jete neumožňuje správnu aktiváciu parasympatického nervového systému, čo má za následok nižšiu vylučovanie žalúdočnej kyseliny. Ak chcete využiť maximálnu sekrécie žalúdočnej kyseliny, uistite sa upokojiť a oddýchnuť si pred jedlom. V prípade obzvlášť zdôraznil, trvať niekoľko okamihov, než sa zavrieť oči a sústrediť sa na hlboké dýchanie. Vždy sadnúť k jedlu, pokiaľ možno na kuchynskom alebo jedálenským stolom a eliminovať čo najviac rozptýlenie ako je to možné

Každé sústo správne :. Mechanické trávenie potravy začína v ústach. Pri žuvaní potraviny správne nemusí nutne zvýšenie produkcie žalúdočnej kyseliny, bude to uľahčuje proces trávenia, aby aj naďalej raz v žalúdku. Väčšina ľudí ponáhľať cez jedla tak rýchlo, že sa hodiť do potraviny bez žuvania dostatočne, a to môže dať výrazný tlak na žalúdok, ktorý je už nízky obsah žalúdočnej kyseliny. Dobrým vodidlom pre správne žuvanie je 20-30 žuje na uhryznutie. Ak nie ste zvyknutí na správnom žuvanie, to môže zdať ako veľa. Skúste odložila vidličku in-medzi sústami a počítanie svoje žuje, kým získať cit pre adekvátnu žuvanie

Eliminovať citlivosť na potravu :. Jedlo citlivosti sú spojené s výrobou nízkou žalúdočnej kyseliny. Najlepším spôsobom, ako zistiť, či máte citlivosť na určité potraviny na jej odstránenie na určitú dobu (obvykle odporúčame 30 dní) a sledovať vaše príznaky. Ak sa vaše symptómy zlepšia drasticky, a potom sa vrátiť, keď sa znovu zaviesť jedlo, je pravdepodobné, že máte citlivosť na túto potravinu. Aj keď je možné vyvinúť citlivosť na takmer všetky potraviny, to sú niektoré bežné potraviny citlivosť:

Pšenica (a lepok)
Dairy
Soy
Vajcia
Orechy
kukurica
rad potravinárskych prídavných látok a konzervantov
nightshades (najmä pre tých, ktorí sa zaoberajú otázkami autoimunitnými)
Po živín-hustý, celý potravinový životného štýlu, ako je Paleo, ktorá eliminuje všetky spracované potraviny, obilie, strukoviny a mliečne výrobky budú ľahko odstrániť väčšinu týchto páchateľov citlivosti bežné potraviny zo svojej stravy. Paleo Autoimunitné protokol, ktorý navyše obmedzuje vajcia, orechy a semená, a nightshades sa zameria na zostávajúcu časť spoločných páchateľov

Dávajte pozor na iné žalúdočné dráždidlá :. Existuje mnoho látok, ktoré dráždia sliznicu žalúdok a môže mať vplyv na tvorbu žalúdočnej kyseliny, alebo majú priamy vplyv na funkciu dolného pažerákového zvierača (LES). Niektoré potraviny, napríklad feferónky, korenené jedlá, citrusy, paradajky, kofeínu a alkoholu môže byť problematické. Lieky, ako sú antacidá, inhibítory protónovej pumpy, a anti-H2 sú určené pre prácu znížením žalúdočnej kyseliny, alebo zasahovať do prirodzeného pôsobením žalúdočnej kyseliny. Tiež existuje veľa skupín liekov, vrátane nesteroidných protizápalových liekov (NSAID), antibiotiká, bronchodilatanciá, beta-blokátory, blokátory kalciových kanálov, nitráty, antidepresíva, anti-úzkosť lieky, a anticholinergík, ktoré sú spojené s oslabeným LES a /alebo črevné obloženie podráždenie. Rovnako ako u iných liekov na predpis, ak uvažujete o znížení alebo zastavení vaše užívanie liekov, mali by ste najprv prerokovať so svojím predpisujúceho lekára.

Ďalšia skupina návrhov zahŕňajú použitie prírodných prostriedkov pre zvýšenie a podporovať tvorbu žalúdočných kyselín , **. VAROVANIE: Ak v súčasnosti liečia choroby zažívacieho traktu refluxu, žalúdočných vredov, Barret je pažerák, alebo akékoľvek iné závažné hornej GI poruchy, odporúčam konzultovať s príslušným holistické zdravie lekára pred pokusom tieto opravné prostriedky na vlastnú päsť

Lemon /jablkový ocot voda: Ak chcete dočasne zvyšujú kyslosť žalúdka, piť malé množstvo čerstvej citrónovej šťavy alebo jablčného octu pridaný do vody izbovej teploty asi 15-20 minút pred jedlom. Je dôležité, aby voda nie je príliš studená, pretože studená voda môže mať vplyv na trávenie. Ak používate citrón, stlačiť polovice citróna v 8 oz. z vody. Pre jablčný ocot, pridajte 1 polievková lyžica v 8 oz. z vody. V prípade konzumácie jablčného octu alebo citrónovej šťavy vo vode pravidelne, odporúčam pitie slamkou a čistenie zubov aj potom, čo na účely ochrany sklovinu vašich zubov

zažívanie Bitters :. Ďalšia skvelá voľba pre rastúce brucho kyslosť sú tráviace horké, ktoré možno nájsť vo väčšine obchodov so zdravou výživou. Tráviaci horkej preniknúť do neuro-kultúrne odpovede organizmu, ktorý nastane, keď ochutnáte niečo horké. Horká chuť stimuluje zvýšenú tvorbu žalúdočnej kyseliny, rovnako ako iné tráviace šťavy. Postupujte podľa pokynov dávkovanie na fľaši

Betaín HCL Doplnenie :. Ak začnete užívať akýkoľvek protizápalové lieky, ako sú kortikosteroidy alebo NSAID (aspirín, ibuprofen, Advil, atď.), Je dôležité, že vy nie pokúsiť betaín HCL doplnenie kvôli zvýšenému riziku gastrointestinálneho krvácania a vredy. ** Hoci sa dopĺňa s citrónovou šťavou vo vode, jablčného octu vo vode, alebo zažívacie horkej môžu byť užitočné pri miernych prípadoch, mnoho ľudí bude potrebovať niečo silnejšie aby prispieval k zbližovaniu žalúdočnej kyseliny výrobu späť do rovnováhy. Betaín HCL suplementácia poskytuje rovnaký typ kyseliny, vytváraný prirodzene v žalúdku. To zvyšuje kyslosť v žalúdku podporuje správne trávenie. Často sa tým, že sa dopĺňa s betaínu HCl po dobu, telo sa postupne presúva do stavu rovnováhy, už nebude potrebné žalúdok začne produkovať dostatočné množstvo svoje vlastné kyseliny, a doplnenie. Dávka a dĺžka doby potrebnej na doplnenie s betaín HCL sa líšia pre každého jednotlivca a keď niektorí ľudia môžu vyžadovať dlhodobú podporu. Hoci betaín HCL možno získať vo väčšine obchodov so zdravou výživou, odporúčam pracovať s informovaným komplexné zdravotné praktického lekára pre dosiahnutie najlepších výsledkov.

• 5 Známky môžete zaznamenávať nízky žalúdočnej kyseliny
• Pravda o žalúdočnej kyseliny: Prečo nízka žalúdočná kyselina je ohrozuje vaše zdravie