Soluciones naturales para incrementar el ácido estomacal y mejorar Digestion

Soluciones naturales para incrementar el ácido estomacal y mejorar la digestión

A pesar de lo que pudo haber sido llevado a creer por la propaganda de la medicina convencional, la causa más común de los síntomas de la acidez estomacal, indigestión, gases, eructos y es de baja acidez estomacal, no demasiado (leer este post para más información sobre cómo baja el ácido del estómago está poniendo en peligro su salud). De acuerdo con Jonathan Wright, MD (autor de "¿Por qué el ácido estomacal es bueno para usted"), aproximadamente el 90% de los estadounidenses producir el ácido del estómago demasiado poco. ácido estomacal bajo perjudica la digestión y conduce a una amplia variedad de problemas de salud que incluyen:

La acidez
ERGE
indigestión y distensión abdominal
eructos o gas después de las comidas
plenitud excesiva o molestias después de comidas
estreñimiento y /o diarrea
infecciones intestinales crónicas buena comida sin digerir en las heces buena comida alergias, intolerancias y sensibilidades
acné
fatiga crónica
mineral y las deficiencias de nutrientes (incluyendo de hierro y /o deficiencia de vitamina B12): perfil de la piel o el cabello seco
débil o agrietados uñas
Asma Depresión

osteoporosis
Cualquier diagnóstico de la enfermedad autoinmune
Desde una perspectiva de salud integral, con lo que el cuerpo en equilibrio a menudo comienza abordando el fundamento de la digestión. Usted es no sólo lo que come, sino lo que son capaces de digerir y absorber, y para muchos, la digestión apropiada no se pueden poner en equilibrio sin antes corregir la producción de ácido del estómago bajo. Los siguientes son algunos métodos naturales para aumentar la producción de ácido del estómago y mejorar la digestión:

comer sentado y al mismo tiempo en un ambiente tranquilo, relajado estado: El proceso de la digestión comienza realmente en el cerebro. Ya la vista, el olfato o el pensamiento de los alimentos desencadena reflejos en el cerebro que resultan en un aumento de la secreción de ácido del estómago. Este proceso se produce a través de la activación del sistema nervioso parasimpático, que es responsable de la mayoría de las funciones de restauración en el cuerpo, incluido el de la digestión. Por desgracia, muchos de nosotros estamos viviendo en un perpetuo estado de activación del sistema nervioso simpático, conocida como la "lucha o huida". Estamos estresados ​​continua y costaría mucho tiempo, lo que puede provocar el consumo de comidas apresuradas sobre la marcha, en el coche, en el mostrador, y, a menudo, mientras que la multitarea. Este tipo de correr a través de una comida y falta de atención a lo que está comiendo no permite la correcta activación del sistema nervioso parasimpático, que resulta en una menor secreción de ácido del estómago. Para aprovechar la máxima secreción de ácido del estómago, asegúrese de que para calmar y relajar a sí mismo antes de comer. Si subrayado sobre todo, tómese unos minutos para cerrar los ojos y concentrarse en la respiración profunda. Siempre siéntate a la mesa, si es posible en una mesa de la cocina o comedor, y eliminar tantas distracciones como sea posible

Mastique bien los alimentos:. Digestión mecánica de los alimentos comienza en la boca. Al masticar correctamente los alimentos no necesariamente aumentar la producción de ácido del estómago, que hará que sea más fácil para el proceso de la digestión para continuar una vez en el estómago. La mayoría de la gente se apresura a través de las comidas con tanta rapidez que tragan sin masticar adecuadamente los alimentos y esto puede poner una tensión significativa en un estómago que ya es bajo en ácido del estómago. Una buena guía para la masticación adecuada es de 20-30 mastica por bocado. Si usted no está acostumbrado a la masticación adecuada, esto puede parecer mucho. Intentan poner en su tenedor en el medio picaduras y contando sus mastica hasta obtener una idea de la masticación adecuada

Eliminar la sensibilidad a los alimentos:. Sensibilidad a los alimentos están asociados con la producción de ácido del estómago bajo. La mejor manera de saber si usted tiene una sensibilidad a un alimento en particular es eliminarlo por un período de tiempo (por lo general recomiendan 30 días) y vigila los síntomas. Si sus síntomas mejoran drásticamente, y luego regresar cuando se reintroduce la comida, es probable que usted tiene una sensibilidad a ese alimento. Aunque es posible desarrollar una sensibilidad a casi cualquier alimento, estas son algunas de sensibilidad a los alimentos comunes:

El trigo (gluten y)
Dairy
soja
Huevos Nueces

maíz
una variedad de aditivos y conservantes de alimentos
solanáceas (especialmente en los referidos a cuestiones autoinmunes)
Tras una, toda forma de vida de alimentos ricos en nutrientes, tales como Paleo, que elimina todos los alimentos procesados, granos, legumbres y productos lácteos serán fácilmente eliminar la mayor parte de estos culpables sensibilidad a los alimentos comunes de su dieta. El Protocolo autoinmune Paleo, que además restringe huevos, nueces y semillas, y solanáceas se centrará en el resto de los delincuentes comunes

Esté al tanto de otros irritantes del estómago:. Hay muchas sustancias que son irritantes para la mucosa de la estómago y puede afectar la producción de ácido del estómago o tener un efecto directo sobre la función del esfínter esofágico inferior (EEI). Ciertos alimentos, tales como pimientos picantes, alimentos picantes, cítricos, tomates, cafeína y el alcohol pueden ser problemáticos. Los medicamentos como antiácidos, inhibidores de la bomba de protones y antagonistas H2 están destinados a trabajar mediante la reducción de los ácidos estomacales o interferir con la acción natural del ácido del estómago. También, hay muchos grupos de medicamentos, incluidos los medicamentos no esteroides antiinflamatorios (AINE), antibióticos, broncodilatadores, bloqueadores beta, antagonistas del calcio, nitratos, antidepresivos, medicamentos contra la ansiedad, y los anticolinérgicos que se asocian con un debilitado LES y /o irritación mucosa intestinal. Al igual que con cualquier medicamento de prescripción, si está pensando en reducir o detener su uso de la medicación, primero debe hablar con su médico.

El siguiente grupo de sugerencias implican el uso de remedios naturales para aumentar y apoyar la producción de ácido del estómago . ** ADVERTENCIA:. Si actualmente está recibiendo tratamiento para la enfermedad de reflujo gastrointestinal, úlceras pépticas, esófago de Barret, o cualquier otro trastorno del tracto gastrointestinal superior grave, le recomiendo que consulte con un profesional de la salud integral adecuada antes de intentar estos remedios por su cuenta

limón /vinagre de manzana de agua: para aumentar temporalmente la acidez del estómago, beber una pequeña cantidad de jugo de limón fresco o vinagre de sidra de manzana añadido al agua a temperatura ambiente de unos 15-20 minutos antes de comer. Es importante que el agua no está demasiado frío porque el agua fría puede interferir con la digestión. Si el uso de limón, exprimir medio limón en 8 oz de agua. Para vinagre de manzana, añadir 1 cucharada de 8 oz. de agua. Si el consumo de vinagre de sidra de manzana o jugo de limón en agua con regularidad, recomiendo beber con una pajita y lavarse los dientes bien después con el fin de proteger el esmalte de los dientes

digestivos: Amargo. Otra gran opción para aumentar el estómago acidez son amargos digestivas, que se pueden encontrar en la mayoría de tiendas de alimentos saludables. amargos digestivos aprovechen la respuesta neuro-lingual del cuerpo que se produce al sabor algo amargo. El sabor amargo estimula la producción de ácido del estómago aumentado, así como otros jugos digestivos. Siga las instrucciones en la botella

La betaína HCL Suplementación:. Si tomar cualquier medicamento antiinflamatorio, como los corticosteroides o AINE (aspirina, ibuprofeno, Advil, etc.), es importante que no lo hace intentar betaína HCL suplementación debido a un aumento del riesgo de hemorragia gastrointestinal y úlceras. ** a pesar de que la suplementación con jugo de limón en el agua, el vinagre de sidra de manzana en agua, o amargos digestivos puede ser útil en los casos leves, muchas personas necesitarán algo más fuerte para ayudar a llevar la producción de ácido estomacal de nuevo en equilibrio. la suplementación de betaína HCL proporciona el mismo tipo de ácido producido naturalmente por el estómago. Aumenta la acidez del estómago para apoyar la digestión apropiada. A menudo, completándolo con betaína HCL durante un período de tiempo, el cuerpo irá cambiando gradualmente a un estado de equilibrio, ya no será necesario el estómago empezará a producir cantidades adecuadas de su ácido propia, y la suplementación. La dosis y la duración del tiempo necesario para complementar con betaína HCL, varía para cada individuo y aunque algunas personas pueden necesitar un apoyo a largo plazo. A pesar de que la betaína HCL se puede obtener en la mayoría de tiendas de alimentos saludables, recomiendo trabajar con un profesional de la salud holística informado para obtener los mejores resultados.

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