Znížiť váš žalúdok riziko rakoviny o 57%? Tu je návod, ako švédska Did It!

Tu je ďalším príkladom toho, prečo bola vaša matka robí správnu vec, keď vám povedala jesť vaše vegetariáni. Nová podstatná štúdia zo Švédska uvádza, že výskyt rakoviny žalúdka v týchto mužov a žien, ktorí konzumovali tri alebo viac porcií týždenne, koreňovej zeleniny a zelenej listovej zelenine bolo až 57% nižšia!
Rakovina žalúdka (čo je tiež odvolával sa na rakovinu žalúdka) je prevládajúcou rakoviny po celom svete, čo predstavuje zhruba 800 tisíc nových onkologických diagnóz každý rok. riziko rakoviny žalúdka je vyššia u mužov a zvlášť pre mužov, ktorí pijú alkohol a fajčí cigarety. Strava s vysokým obsahom slaných a natrhané potravín je tiež veril, že zvyšujú riziko rakoviny žalúdka.
Vedci nasledoval cez 45.000 mužov a cez 35.000 žien po dobu siedmich rokov. Ľudia, ktorí jedli tri alebo viac porcií za týždeň v zelenej listovej zelenine (napríklad špenát) dokončil štúdiu s 46% nižšie riziko rakoviny žalúdka. Root-zeleninové jedáci znížili riziko vzniku rakoviny žalúdka o 57%.
Všeobecnej spotrebe zeleniny v rozmedzí od 2,5 porcií denne predstavoval 44% nižšie riziko rakoviny žalúdka. Avšak ľudia, ktorí sa radšej jesť ovocie namiesto zeleniny nezbieral žiadne významné výhody.
Pridanie zeleninu do svojho jedálnička nemusí byť ťažké. Ak chcete pridať ďalšie koreňovú zeleninu do svojho týždenného rutina pomôcť znížiť riziko vzniku rakoviny žalúdka, skúste schmatol hrsť baby karotkou alebo reďkoviek na desiatu. Alebo budete nabudúce chuť hranolky na svojej ceste okolo drive-thru fast-food spoj, hoďte pár prúžky sladkých zemiakov v rúre a piecť do namiesto.
A s meniace sa ročné obdobia, teraz je ideálny čas roka, aby si pečené koreňovú zeleninu. Skúste praženie zmes kvaka, repa, mrkva a inej zeleniny, a ich pridanie do šalátu pre sezónne liečbu. Alebo môžete bič ich do mixéra s trochou vývaru pre krémovú zeleninovú polievku.
S tým, čo sa javí ako nová štúdia vyjde každý deň vychvalováním výhody stravy bohatej na ovocie a zeleninu, je to naozaj žiadne ospravedlnenie pre nie jesť aspoň niekoľko porcií každý deň.

• Olivový olej môže pomôcť zabrániť žalúdočné vredy
• Žalúdočný vred Lieky môžu spôsobiť Vitamín B12