Reduzieren Sie Ihre Magen-Krebs-Risiko um 57%? Hier ist, wie die schwedische Did It!

Hier ist ein weiteres Beispiel dafür, warum Ihre Mutter war das Richtige zu tun, wenn sie dir gesagt, Ihr Gemüse zu essen. Eine neue, erhebliche Studie aus Schweden berichtet, dass die Häufigkeit von Magenkrebs in jenen Männern und Frauen, die drei oder mehr Portionen pro Woche von Wurzelgemüse und grüne Blattgemüse verzehrt war bis zu 57% niedriger!
Magenkrebs (die auch als Magenkrebs genannt) ist eine weit verbreitete Krebsart weltweit, jedes Jahr etwa 800.000 neue Krebsdiagnosen entfallen. Magen-Krebs-Risiko ist bei Männern höher und vor allem für Männer, die Alkohol und Zigaretten rauchen trinken. Eine Ernährung mit viel salzig und nahm Lebensmittel wird auch das Magenkrebsrisiko zu erhöhen geglaubt.
Die Forscher für einen Zeitraum von sieben Jahren mehr als 45.000 Männer und 35.000 Frauen folgten. Die Menschen, die aßen drei oder mehr Portionen pro Woche von grünem Blattgemüse (wie Spinat) beendete die Studie mit einer 46% geringeres Risiko für Magenkrebs. Wurzelgemüseesser reduziert das Risiko von Magenkrebs um 57%.
Allgemeine Gemüsekonsum im Bereich von 2,5 Portionen pro Tag entfielen 44% niedriger Magenkrebsrisiko. Aber Personen, die Früchte bevorzugt zu essen anstelle von Gemüse keine signifikanten Vorteile Garner.
Gemüse auf Ihre Ernährung muss nicht schwierig sein. Um mehr Wurzelgemüse auf Ihre wöchentliche Routine hinzufügen, um das Risiko von Magenkrebs reduzieren, versuchen, eine Handvoll Baby-Karotten oder Radieschen für einen Snack greifen. Oder das nächste Mal, wenn Sie Französisch frites auf dem Weg vorbei an der Drive-thru-Fast-Food-Joint oder ungeöffnet, nur werfen einige Streifen von Süßkartoffel in den Ofen und backen sie stattdessen auf.
Und mit den Jahreszeiten ändert, jetzt ist die perfekte Zeit des Jahres gebraten Wurzelgemüse zu genießen. Versuchen Sie, ein Medley aus Rüben braten, Rüben, Karotten und anderes Gemüse, und das Hinzufügen von ihnen zu einem Salat für eine saisonale behandeln. Oder Sie können sie für eine cremige Gemüsesuppe mit etwas Brühe in einem Mixer Peitsche.
Mit was scheint wie eine neue Studie jeden Tag kommen die Vorteile einer Ernährung mit viel Obst und Gemüse touting, gibt es wirklich keine Entschuldigung für nicht zumindest das essen täglich ein paar Portionen von jedem.

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