Уменьшить Ваш риск рака желудка на 57%? Вот как шведское Did It!

Вот еще один пример того, почему ваша мать делает правильно, когда она сказала вам съесть ваши овощи. Новое, значительное исследование из Швеции сообщает, что заболеваемость раком желудка в тех мужчин и женщин, которые потребляли три или более порций в неделю корнеплодов и зеленые листовые овощи было до 57% ниже!
Рак желудка (который также называемый рак желудка, как) является распространенным раком во всем мире, что составляет около 800 000 новых диагнозов рака каждый год. риск развития рака желудка выше среди мужчин, и особенно для мужчин, которые пьют алкоголь и курят сигареты. Диета с высоким содержанием соли и отборных продуктов, также полагают, увеличивает риск развития рака желудка.
Исследователи следуют более 45000 мужчин и более 35 000 женщин в течение семи лет. Люди, которые ели три или больше порций в неделю зеленых листовых овощах (например, шпинате) завершили исследование с 46% более низкий риск развития рака желудка. Root-растительные едоки снижает риск развития рака желудка на 57%.
Общее потребление овощей в диапазоне от 2,5 порций в день приходится на 44% ниже риск развития рака желудка. Тем не менее, люди, которые предпочитали есть фрукты вместо овощей не собирающих каких-либо существенных преимуществ.
Добавление овощей в вашем рационе не должно быть трудно. Для того, чтобы добавить больше корнеплодов к вашей еженедельной рутины, чтобы помочь снизить риск развития рака желудка, попытайтесь схватить горсть младенца моркови или редьки для закуски. Или, в следующий раз, когда вы жаждете картофель фри на своем пути мимо МкДрайв фаст-фуд сустава, просто бросить некоторые полоски сладкого картофеля в духовке и выпекать их вместо этого.
И, с изменением сезонов, Сейчас прекрасное время года, чтобы насладиться обжаренные корнеплоды. Попробуйте обжарки попурри из репы, свеклы, моркови и других овощей, а также добавлять их в салат для сезонного лечения. Или, вы можете взбить их в блендере с добавлением бульона для сливочном овощной суп.
С чем кажется, что новое исследование выходит каждый день рекламировали преимущества диеты с высоким содержанием фруктов и овощей, нет действительно никакого оправдания не есть по крайней мере несколько порций каждый день.

• Оливковое масло может помочь предотвратить Язвы желудка
• Язвенная лекарство может вызвать дефицит витамина B12