Smanjiti želuca rizik od raka za 57%? Evo kako je švedski to učinio!

Ovdje je još jedan primjer zašto je tvoja majka radila pravu stvar kad je rekao jesti svoje povrće. Novi, značajan studija iz Švedske izvještava da je učestalost raka želuca u onim muškarcima i ženama koji su konzumirali tri ili više obroka tjedno od korjenastog povrća i zelenog lisnatog povrća je i do 57% manja! Pregled raka želuca (što je također se spominju rak kao želuca) je rasprostranjen raka u svijetu, što čini približno 800.000 novih dijagnoza raka svake godine. Rizik od karcinoma želuca je veći za muškarce a posebno za ljude koji piju alkohol i pušiti. Prehrana bogata slanim i uzeo hranu Također se vjeruje da povećavaju rizik od raka želuca.
Istraživači potom preko 45.000 ljudi, a više od 35.000 žena tijekom razdoblja od sedam godina. Ljudi koji su jeli tri ili više obroka tjedno od zelenog lisnatog povrća (poput špinata) završio je studij s 46% manjim rizikom od raka želuca. Root-povrća jedu smanjuje rizik od raka želuca za 57%.
Opće potrošnje povrća u rasponu od 2,5 obroka dnevno iznosio je 44% manji rizik od raka želuca. Međutim, osobe koje radije jedu voće umjesto povrća nije garner nikakve značajne prednosti.
Dodavanje povrća u prehrani ne mora biti teško. Da biste dodali više korjenastog povrća na svoj tjedni rutinu kako bi se smanjio rizik od karcinoma želuca, pokušajte grabbing šaku mrkve ili rotkvice za užinu. Ili, sljedeći put ste žudnja pomfrit na putu pokraj drive-thru fast-food joint, samo bacanje neke trake slatki krumpir u pećnicu i pecite ih umjesto toga.
I, uz godišnja doba mijenjaju, sada je idealno doba godine za uživanje u žaru korjenasto povrće. Pokušajte prženje mješovito repa, repa, mrkva i ostalo povrće, i da ih dodate u salatu za sezonsko liječenje. Ili, možete ih ščepati u blender s nekim juha za kremaste juhe od povrća.
Uz ono što izgleda kao nova studija izlazili svaki dan touting prednosti prehrane s visokim udjelom voća i povrća, da stvarno nema opravdanja za ne jede barem nekoliko obroka svaki dan. pregled

• Maslinovo ulje može spriječiti čir na želucu
• Čir na želucu lijekova može uzrokovati vitamin B12 Deficiency