Možno ste ešte nepočuli o črevných baktériách (alebo črevnom mikrobióme), ale je to ekosystém mikróbov, ktoré žijú vo vašom hrubom čreve. Ovplyvňujú váš život a zdravie:to potvrdzujú mnohé vedecké štúdie. Poďme sa pozrieť, ako to funguje a prečo je to také dôležité pre vaše zdravie.
Základy:čo je mikrobióm a prečo by vás to malo zaujímať?Choroby:črevné baktérie chránia pred piatimi vážnymi chronickými ochoreniamiDoplnky:nájdite pre vás tie správne probiotiká a prebiotikáTrávenie:zistite, či je váš črevný mikrobióm nevyváženýAntibiotiká:sledujte svoje zotavenie pomocou kontroly črevného mikrobiómuČo jesť :prispôsobené odporúčania potravín na zlepšenie vášho zdraviaV našom tele a vo vnútri žijú bilióny baktérií. V skutočnosti je vo vašom mikrobióme viac DNA ako ľudskej DNA vo vašom tele. Črevné baktérie odvádzajú skvelú prácu pri ochrane nás ľudí pred určitými chorobami, pri trávení vlákniny a produkcii vitamínov.
Nedávne štúdie dokazujú, že črevné baktérie hrajú dôležitú úlohu v našom metabolizme a celkovom zdraví. V skutočnosti sú také dôležité, že vedci dokonca považujú črevný mikrobióm za samostatný orgán.
V súčasnosti máme konečne technológiu na kontrolu zloženia vašich črevných baktérií – dokonca si môžete objednať mikrobiómový test online a urobiť si ho doma. Tu je päť najdôležitejších dôvodov, prečo potrebujete pre svoje zdravie vyšetrenie črevného mikrobiómu.
Vedeli ste, že ľudia s obezitou, Crohnovou chorobou, ulceróznou kolitídou, cukrovkou 2. typu a ischemickou chorobou srdca majú rôzne pomery baktérií v črevách? Štúdie ukázali, že ľudia s rovnakým ochorením majú podobné zloženie mikrobiómov.
Napríklad pacienti s diabetom typu II majú menej Firmicutes a nižšie hladiny Akkermansia, Haemophilus, Lactobacillus a Paraprevotella . Keď si urobíte mikrobiómový test, uvidíte, ktoré baktérie sú vo vašich črevách a na akých úrovniach.
A keďže vedci zistili, že ľudia so špecifickými chorobami zdieľajú kľúčové črty mikrobiómu, môžeme porovnať váš mikrobiálny profil s typickými znakmi spojenými s každou chorobou.
Vaše črevné mikróby vás pomáhajú chrániť pred piatimi vážnymi chronickými ochoreniami:cukrovkou typu 2, ischemickou chorobou srdca, obezitou, Crohnovou chorobou a ulceróznou kolitídou. A tieto choroby sú viac než vážne.
Tu je návod, ako mikróby pomáhajú chrániť sa pred chorobami
Vďaka tomu je možné povedať, ako dobre vás vaše črevné baktérie pred ním chránia. Čím menej podobností medzi profilmi, tým vyššia je ochrana proti chorobe.
Ak naopak zloženie črevnej flóry človeka zdieľa kľúčové vlastnosti s mikrobiómovým profilom pacientov s ochorením, znamená to, že komunita mikrobiómov nie je vyvážená a potrebuje pomoc.
Podľa štúdie z roku 2015 je aterosklerotická srdcová choroba celosvetovo najčastejšou príčinou úmrtnosti. Nehovoriac o tom, že jedno z piatich britských detí je vo veku 11 rokov obézne.Nerovnováha mikrobiómov nie je jedinou príčinou týchto chorôb. Pri ich vzniku existujú špecifické riziká a vzorce, z ktorých niektoré sa nezdajú byť vôbec spojené s črevnými baktériami.
Tieto choroby ručne vybral náš tím výskumníkov v oblasti mikrobiómov, pretože majú najsilnejší dôkaz o spoľahlivých a špecifických črtách črevného mikrobiómu.
Ochrana pred chorobami poskytovaná baktériami sa hodnotí na základe toho, nakoľko sú vaše črevné mikróby podobné alebo odlišné od črevného mikrobiómu pacientov s každým ochorením.
Objavte svoju úroveň ochrany a vykonajte test mikrobiomu Atlas.
Probiotiká sú baktérie, ktoré svojou činnosťou v organizme môžu prospievať zdraviu človeka. Najpopulárnejšími probiotikami sú určité kmene laktobacilov , Bifidobaktérie , Saccharomyces boulardii a Bacillus coagulans , ale existujú aj niektoré menej známe probiotické kmene ako E.coli a E. faecium .
Probiotiká podporujú zdravie trávenia prostredníctvom syntézy vitamínov a iných prospešných látok, ako je butyrát. Podporujú tiež funkcie imunitného systému a chránia pred zápalmi.
Čo je butyrát a prečo by vás to malo zaujímať?
Na trhu je množstvo probiotických doplnkov, ktoré sľubujú zvýšenie populácie probiotických baktérií vo vašom čreve. Ale s toľkými probiotickými kmeňmi, z ktorých si môžete vybrať, ako si vybrať ten správny pre vás?
Atlas Microbiom Test vám môže pomôcť. Analyzuje probiotické a prospešné baktérie vo vašom črevnom mikrobióme a dokonca odporúča konkrétne kmene probiotík, ktoré môžete použiť na zlepšenie zdravia čriev. Tu je to, čo sa môžete dozvedieť o probiotikách z testu črevného mikrobiómu:
Ak test ukáže, že vám vo vašom mikrobióme chýba jedna alebo viac probiotických alebo prospešných baktérií, dostanete konkrétne odporúčanie, ktorý doplnok máte užívať.
Náš test tiež poskytuje prispôsobené odporúčania potravín, ktoré vám pomôžu posilniť vaše prospešné a probiotické baktérie správnou stravou. Pamätajte však, že pred užívaním doplnkov by ste sa mali vždy poradiť so svojím praktickým lekárom.
Črevné baktérie sa podieľajú na mnohých procesoch a trávenie je jedným z nich. Nevyvážené črevné baktérie môžu spôsobiť nepohodlie, plynatosť, nadúvanie, hnačku a zápchu. V skutočnosti je nerovnováha črevného mikrobiómu bežná pri mnohých dobre známych tráviacich ťažkostiach, ako je syndróm dráždivého čreva (IBS).
Syndróm dráždivého čreva (IBS) :V lekárskej terminológii je syndróm súborom symptómov vyskytujúcich sa spoločne, ktoré charakterizujú konkrétny stav. Dráždivé črevo je názov pre špecifický súbor symptómov, keď testovanie nedokáže nájsť žiadnu identifikovateľnú príčinu vašich tráviacich problémov.
IBS je charakterizovaný chronickým zápalom nízkeho stupňa, ktorý sa zhoršuje faktormi, ako je stres, zlá strava a nerovnováha črevných mikrobiómov. Príznaky sa môžu líšiť od pacienta k pacientovi:niektorí ľudia majú dominantnú hnačku, iní zápchu a niektorí ľudia môžu mať oboje (zmiešaný typ).
Výskum črevného mikrobiómu naznačuje, že špecifické baktérie môžu prispievať k typu zápchy IBS. Napríklad Methanobrevibacter Smithii môže produkovať metán, plyn, o ktorom je známe, že spomaľuje pohyb stolice cez vaše črevá.
Je zaujímavé, že ľudia s typom IBS-hnačka alebo IBS-mixed môžu mať v čreve nižšie hladiny baktérií produkujúcich metán. Výskum tiež naznačuje, že môžu mať nižšie populácie mikróbov, ktoré produkujú butyrát.
Butyrát je veľmi dôležitá mastná kyselina s krátkym reťazcom pre ľudské črevá, pretože poskytuje až 90 % paliva pre bunky črevnej výstelky. Pomáha tiež udržiavať integritu črevnej bariéry a predchádzať zápalom.
Zápalové ochorenie čriev (IBD) ):Zápalové ochorenie čriev sa teraz považuje za autoimunitný stav – imunitný systém tela reaguje abnormálne na špecifické spúšťače (jedlo, stresové epizódy, fajčenie, alkohol atď.).
Existujú dva typy zápalového ochorenia čriev:Crohnova choroba a ulcerózna kolitída. Obidve vedú k akútnemu zápalu, ktorý spôsobuje tvorbu lézií na výstelke čreva. Tieto lézie sa môžu vyvinúť do otvorených rán, a preto sa krvavá stolica považuje za znak IBD.
Aký je rozdiel medzi IBD a IBS?
Crohnova choroba môže postihnúť ktorúkoľvek časť tráviaceho traktu a lézie sa môžu objaviť kdekoľvek od úst až po konečník. Najčastejšie sa však nachádza v tenkom čreve.
Ulcerózna kolitída ovplyvňuje iba hrubé črevo (hrubé črevo), ktoré je domovom vašich črevných mikróbov, a tiež miesto, kde sa vo vašom tele tvorí výkaly – a výkaly sú dôležitým ukazovateľom toho, ako dobre trávite potravu.
Test mikrobiomu Atlas ukazuje vašu ochranu pred ulceróznou kolitídou a Crohnovou chorobou, ako aj pred hladinami baktérií produkujúcich butyrát.
Existujú dva typy antibiotík:širokospektrálne a úzke spektrum. Širokospektrálne antibiotiká ovplyvňujú mnoho rôznych typov mikroorganizmov bez rozdielu (dobré alebo zlé), ale úzkospektrálne antibiotiká ovplyvňujú iba špecifické kmene.
Lekári predpisujú širokospektrálne antibiotiká, keď nedokážu špecificky identifikovať baktérie, ktoré sú základom problému. Ale užívanie antibiotík môže znížiť rozmanitosť druhov v črevnom mikrobióme a môže trvať dlho, kým sa vráti späť. Po šiestich mesiacoch sa väčšina druhov môže zotaviť, ale niektoré mikróby sa už nikdy nemusia vrátiť na svoju normálnu úroveň.
Čo sú to probiotiká a čo pre vás môžu urobiť?
Antibiotiká pôsobia na črevný mikrobióm odlišne v závislosti od toho, ako sa dostanú do tela. Orálne podanie oveľa pravdepodobnejšie spôsobí rezistenciu na antibiotiká ako intravenózne podanie (cez žilu).
Ako mikrobiota reaguje na liečbu antibiotikami, závisí aj od individuálnych charakteristík pacienta, ako je vek, životný štýl a zloženie črevných baktérií. Štúdie napríklad ukazujú, že liečba antibiotikami u novorodencov a dojčiat môže ovplyvniť vývoj rozmanitej a vyváženej mikroflóry.
Výskum teraz naznačuje, že mikrobióm sa začína rozvíjať, keď je dieťa ešte v matke. Ak je tehotná matka liečená antibiotikami, môže to ovplyvniť aj tento zásadný krok.
Odporúčame absolvovať Atlas Microbiom Test tri mesiace po cykle antibiotík, aby ste videli, ako sa črevný mikrobióm zotavuje, a aby ste získali prispôsobenejšie a presnejšie odporúčania týkajúce sa potravín, ktoré vám pomôžu. Ak ste si urobili test pred liečbou antibiotikami, budete dokonca môcť porovnať, ako vyzerala vaša mikroflóra pred a po!
Po vykonaní testu budete vedieť, ako dobre vás vaše črevné baktérie chránia pred chorobami, ale aj trávia vlákninu prítomnú vo vašom jedle, nehovoriac o ich schopnosti produkovať rôzne vitamíny a butyrát. Získate tiež úplné informácie o jeho rozmanitosti a úrovniach probiotických a prospešných baktérií.
Štúdie tiež našli spojenie medzi konkrétnymi potravinami a ich schopnosťou zvýšiť hladiny prospešných baktérií. Náš tím výskumníkov v oblasti mikrobiómu navrhol algoritmus, ktorý hodnotí dobré a zlé vlastnosti vášho mikrobiómu a vytvára personalizovaný zoznam potravín, ktoré môžu vyživovať populácie dobrých baktérií vo vašom čreve.
Čo je to vláknina a prečo je dôležitá pre zdravie?
Tieto potraviny sa nazývajú prebiotiká a naša databáza obsahuje viac ako 150 konkrétnych potravín, z ktorých môžeme pracovať. Náš algoritmus každý týždeň vypočíta, ktorých 10 potravín musíte pridať do svojho jedálnička, aby ste posilnili zdravie svojho črevného mikrobiómu. Našu mobilnú aplikáciu môžete použiť na sledovanie a odškrtávanie potravín, ktoré ste jedli každý týždeň!
Dodržiavaním týždenných personalizovaných stravovacích odporúčaní môžete zvýšiť množstvo prospešných druhov, ktoré pomáhajú udržiavať stabilné a zdravé mikrobiómové prostredie.
Spomenuli sme, že k výsledkom testov pravidelne pridávame nové funkcie vrátane nových potravín a vlastností? Tieto aktualizácie sú bezplatné pre ľudí, ktorí už test absolvovali.
V budúcnosti bude výskum mikrobiómov nielen identifikovať vzorce v zložení črevného mikrobiálneho ekosystému, ale možno nájde aj nové prostriedky na diagnostiku a liečbu chorôb.
Domáce možnosti, ako je Atlas Microbiom Test, vám môžu pomôcť identifikovať zdravotné riziká spojené s mikrobiómom a urobiť malé a jednoduché kroky na zlepšenie vašej pohody a prevenciu chorôb.
Schválené pre Lonsurf pre pokročilú rakovinu hrubého čreva
Najnovšie správy o rakovine Na to, aby ste dostali rakovinu pľúc, nemusíte byť fajčiar Pokrok v oblasti rakoviny pľúc vedie k celkovému poklesu Imunitný liek bojuje proti rakovine endometria Pravidlá
Vaginálne baktérie spojené s predčasným pôrodom
Nová štúdia publikovaná v časopise Hranice v mikrobiológii v apríli 2020 uvádza, že u žien, ktoré porodia skoro, je väčšia pravdepodobnosť, že budú mať v pôrodných cestách väčší počet baktérií. Výsk
Úloha, ktorú môže dysbióza zohrávať vo vašom zdraví
Dysbióza je stav, v ktorom existuje nerovnováha mikroorganizmov v našom tele alebo v ňom. Keď sú tieto kolónie mikroorganizmov v rovnováhe, majú tendenciu priaznivo pôsobiť na naše telo. Keď dôjde k n
