Sie haben vielleicht noch nichts von Darmbakterien (oder Darmmikrobiom) gehört, aber es ist ein Ökosystem von Mikroben, die in Ihrem Dickdarm leben. Sie beeinflussen Ihr Leben und Ihre Gesundheit:Das bestätigen viele wissenschaftliche Studien. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, wie es funktioniert und warum es so wichtig für Ihre Gesundheit ist.
Grundlagen:Was ist das Mikrobiom und warum sollten Sie sich darum kümmern? Krankheiten:Darmbakterien schützen vor fünf schweren chronischen Krankheiten Nahrungsergänzungsmittel:Finden Sie die richtigen Probiotika und Präbiotika für Sie Verdauung:Finden Sie heraus, ob Ihr Darmmikrobiom unausgewogen ist Antibiotika:Verfolgen Sie Ihre Genesung mit einem Darmmikrobiom-Check Was zu essen ist :personalisierte Ernährungsempfehlungen zur Förderung Ihrer GesundheitAuf und in unserem Körper leben Billionen von Bakterien. Tatsächlich gibt es mehr DNA in Ihrem Mikrobiom als menschliche DNA in Ihrem Körper. Darmbakterien leisten hervorragende Arbeit, indem sie uns Menschen vor bestimmten Krankheiten schützen, Ballaststoffe verdauen und Vitamine produzieren.
Neuere Studien belegen, dass Darmbakterien eine wichtige Rolle für unseren Stoffwechsel und die allgemeine Gesundheit spielen. Tatsächlich sind sie so wichtig, dass Wissenschaftler das Darmmikrobiom sogar als separates Organ betrachten.
Heutzutage haben wir endlich die Technologie, um die Zusammensetzung Ihrer Darmbakterien zu überprüfen – Sie können sogar einen Mikrobiom-Test online bestellen und zu Hause durchführen. Hier sind die fünf wichtigsten Gründe, warum Sie eine Darmmikrobiom-Untersuchung für Ihre Gesundheit benötigen.
Wussten Sie, dass Menschen mit Fettleibigkeit, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa, Diabetes Typ 2 und koronarer Herzkrankheit unterschiedliche Bakterienverhältnisse im Darm haben? Studien haben gezeigt, dass Menschen mit der gleichen Krankheit eine ähnliche Zusammensetzung des Mikrobioms haben.
Beispielsweise haben Patienten mit Diabetes Typ II weniger Firmicutes und geringere Konzentrationen von Akkermansia, Haemophilus, Lactobacillus , und Paraprevotella . Wenn Sie einen Mikrobiom-Test machen, können Sie sehen, welche Bakterien sich in Ihrem Darm befinden und in welcher Menge.
Und da Wissenschaftler herausgefunden haben, dass Menschen mit bestimmten Krankheiten wichtige Mikrobiommerkmale gemeinsam haben, können wir Ihr Mikrobiomprofil mit den typischen Merkmalen jeder Krankheit vergleichen.
Ihre Darmmikroben schützen Sie vor fünf schweren chronischen Krankheiten:Diabetes Typ 2, koronare Herzkrankheit, Fettleibigkeit, Morbus Crohn und Colitis ulcerosa. Und diese Krankheiten sind mehr als ernst.
So helfen Mikroben beim Schutz vor Krankheiten
Auf diese Weise können Sie feststellen, wie gut Ihre Darmbakterien Sie davor schützen. Je weniger Ähnlichkeiten zwischen den Profilen bestehen, desto höher ist der Schutz vor der Krankheit.
Wenn im Gegensatz dazu die Zusammensetzung der Darmflora einer Person Schlüsselmerkmale mit dem Mikrobiomprofil von Patienten mit einer Krankheit teilt, deutet dies darauf hin, dass die Mikrobiomgemeinschaft nicht ausgewogen ist und etwas Hilfe benötigt.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 ist die atherosklerotische Herzkrankheit die häufigste Todesursache weltweit. Ganz zu schweigen davon, dass eines von fünf britischen Kindern im Alter von 11 Jahren fettleibig ist.Mikrobiom-Ungleichgewichte sind nicht die einzige Ursache für diese Krankheiten. Es gibt spezifische Risiken und Muster bei ihrer Entstehung, von denen einige überhaupt nicht im entferntesten mit Darmbakterien in Verbindung zu stehen scheinen.
Diese Krankheiten wurden von unserem Team von Mikrobiomforschern handverlesen, da sie die stärksten Beweise für zuverlässige und spezifische Merkmale des Darmmikrobioms aufweisen.
Der durch Bakterien gewährte Krankheitsschutz wird basierend darauf bewertet, wie ähnlich oder unterschiedlich Ihre Darmmikroben dem Darmmikrobiom von Patienten mit jeder Krankheit sind.
Entdecken Sie Ihr Schutzniveau, machen Sie den Atlas-Mikrobiom-Test.
Probiotika sind Bakterien, die durch ihre Aktivitäten im Körper der menschlichen Gesundheit zugute kommen können. Die beliebtesten Probiotika sind bestimmte Stämme von Laktobazillen , Bifidobakterien , Saccharomyces boulardii , und Bacillus coagulans , aber es gibt auch einige weniger bekannte probiotische Stämme wie E.coli und E. faecium .
Probiotika unterstützen die Verdauungsgesundheit durch die Synthese von Vitaminen und anderen nützlichen Substanzen wie Butyrat. Außerdem unterstützen sie die Funktionen des Immunsystems und schützen vor Entzündungen.
Was ist Butyrat und warum sollte es Sie interessieren?
Es gibt viele probiotische Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, die versprechen, die Population probiotischer Bakterien in Ihrem Darm zu steigern. Aber wie wählen Sie bei so vielen probiotischen Stämmen den richtigen für sich aus?
Der Atlas-Mikrobiom-Test kann Ihnen dabei helfen. Es analysiert probiotische und nützliche Bakterien in Ihrem Darmmikrobiom und empfiehlt sogar spezifische Stämme von Probiotika, die Sie verwenden können, um Ihre Darmgesundheit zu fördern. Folgendes können Sie aus einem Darmmikrobiomtest über Probiotika lernen:
Wenn der Test zeigt, dass Ihnen ein oder mehrere probiotische oder nützliche Bakterien in Ihrem Mikrobiom fehlen, erhalten Sie eine spezifische Empfehlung für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.
Unser Test bietet auch personalisierte Ernährungsempfehlungen, um Ihre nützlichen und probiotischen Bakterien durch richtige Ernährung zu stärken. Denken Sie jedoch daran, dass Sie immer Ihren Hausarzt konsultieren sollten, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Darmbakterien sind an vielen Prozessen beteiligt, und die Verdauung ist einer davon. Unausgeglichene Darmbakterien können Beschwerden, Blähungen, Blähungen, Durchfall und Verstopfung verursachen. Tatsächlich sind Darmmikrobiom-Ungleichgewichte bei vielen bekannten Verdauungserkrankungen wie dem Reizdarmsyndrom (IBS) üblich.
Reizdarmsyndrom (IBS) :In der medizinischen Terminologie ist ein Syndrom eine Sammlung von gemeinsam auftretenden Symptomen, die einen bestimmten Zustand charakterisieren. Reizdarm ist die Bezeichnung für eine bestimmte Reihe von Symptomen, wenn Tests keine identifizierbare Ursache für Ihre Verdauungsprobleme finden können.
IBS ist durch eine geringgradige chronische Entzündung gekennzeichnet, die durch Faktoren wie Stress, schlechte Ernährung und Ungleichgewichte des Darmmikrobioms verschlimmert wird. Die Symptome können von Patient zu Patient variieren:Bei manchen Menschen dominiert Durchfall, bei anderen Verstopfung und bei manchen Menschen kann beides auftreten (Mischtyp).
Die Erforschung des Darmmikrobioms zeigt, dass bestimmte Bakterien zum IBS-Obstipationstyp beitragen können. Beispiel:Methanobrevibacter Smithii kann Methan produzieren, ein Gas, von dem bekannt ist, dass es die Stuhlbewegung durch Ihren Darm verlangsamt.
Interessanterweise können Menschen mit IBS-Durchfall oder IBS-Mischtypen einen geringeren Gehalt an methanproduzierenden Bakterien in ihrem Darm haben. Die Forschung zeigt auch, dass sie möglicherweise weniger Mikroben haben, die Butyrat produzieren.
Butyrat ist eine sehr wichtige kurzkettige Fettsäure für den menschlichen Darm, da es bis zu 90 % des Brennstoffs für die Zellen der Darmschleimhaut liefert. Es hilft auch, die Integrität der Darmbarriere aufrechtzuerhalten und Entzündungen vorzubeugen.
Entzündliche Darmerkrankung (IBD ):Entzündliche Darmerkrankungen gelten heute als Autoimmunerkrankung – das körpereigene Immunsystem reagiert abnormal auf bestimmte Auslöser (Nahrungsmittel, Stressepisoden, Rauchen, Alkohol etc.).
Es gibt zwei Arten von entzündlichen Darmerkrankungen:Morbus Crohn und Colitis ulcerosa. Beide führen zu einer akuten Entzündung, die zur Bildung von Läsionen an der Darmschleimhaut führt. Diese Läsionen können sich zu offenen Wunden entwickeln, weshalb blutiger Stuhl als Zeichen von IBD gilt.
Was ist der Unterschied zwischen IBD und IBS?
Morbus Crohn kann jeden Teil des Verdauungstrakts betreffen, und Läsionen können überall vom Mund bis zum Rektum auftreten. Es wird jedoch am häufigsten im Dünndarm gefunden.
Colitis ulcerosa beeinflusst nur den Dickdarm, die Heimat Ihrer Darmmikroben, und auch den Ort, an dem Ihr Körper Kot bildet - und Kot ist ein wichtiger Indikator dafür, wie gut Sie Nahrung verdauen.
Der Atlas-Mikrobiom-Test zeigt Ihren Schutz vor Colitis ulcerosa und Morbus Crohn sowie den Gehalt an Butyrat-produzierenden Bakterien.
Es gibt zwei Arten von Antibiotika:Breitband- und Schmalspektrum-Antibiotika. Breitbandantibiotika wirken unterschiedslos auf viele verschiedene Arten von Mikroorganismen (gut oder schlecht), aber Schmalspektrumantibiotika wirken nur auf bestimmte Stämme.
Ärzte verschreiben Breitbandantibiotika, wenn sie die Bakterien, die das Problem verursachen, nicht spezifisch identifizieren können. Die Einnahme von Antibiotika kann jedoch die Artenvielfalt im Darmmikrobiom verringern, und es kann lange dauern, bis sie sich wieder erholt. Nach sechs Monaten können sich die meisten Arten erholen, aber einige Mikroben werden möglicherweise nie wieder auf ihr normales Niveau zurückkehren.
Was sind Probiotika und was können sie für Sie tun?
Antibiotika wirken unterschiedlich auf das Darmmikrobiom, je nachdem, wie sie in den Körper gelangen. Die orale Verabreichung verursacht viel wahrscheinlicher eine Antibiotikaresistenz als die intravenöse Verabreichung (durch eine Vene).
Wie die Mikrobiota auf eine Antibiotikabehandlung anspricht, hängt auch von individuellen Merkmalen des Patienten wie Alter, Lebensstil und Zusammensetzung der Darmbakterien ab. Studien zeigen beispielsweise, dass eine Antibiotikabehandlung bei Neugeborenen und Säuglingen die Entwicklung einer vielfältigen und ausgewogenen Mikrobiota beeinflussen kann.
Die Forschung zeigt nun, dass sich das Mikrobiom zu entwickeln beginnt, wenn das Baby noch bei seiner Mutter ist. Wenn eine schwangere Mutter mit Antibiotika behandelt wird, kann dies auch diesen wichtigen Schritt beeinträchtigen.
Wir empfehlen, den Atlas-Mikrobiom-Test drei Monate nach einer Antibiotikakur durchzuführen, um zu sehen, wie sich das Darmmikrobiom erholt, und um personalisiertere und genauere Ernährungsempfehlungen zu erhalten. Wenn Sie den Test vor einer Antibiotikakur gemacht haben, können Sie sogar vergleichen, wie Ihre Mikrobiota vorher und nachher aussah!
Nachdem Sie den Test gemacht haben, wissen Sie, wie gut Ihre Darmbakterien Sie vor Krankheiten schützen, aber auch die in Ihrer Nahrung enthaltenen Ballaststoffe verdauen, ganz zu schweigen von ihrer Fähigkeit, verschiedene Vitamine und Butyrat zu produzieren. Sie erhalten auch vollständige Informationen über die Vielfalt und den Gehalt an probiotischen und nützlichen Bakterien.
Studien haben auch Verbindungen zwischen bestimmten Lebensmitteln und ihrer Fähigkeit gefunden, den Gehalt an nützlichen Bakterien zu erhöhen. Unser Team von Mikrobiomforschern hat einen Algorithmus entwickelt, der die guten und schlechten Eigenschaften Ihres Mikrobioms bewertet und eine personalisierte Liste von Lebensmitteln entwickelt, die die Populationen guter Bakterien in Ihrem Darm ernähren können.
Was sind Ballaststoffe und warum sind sie wichtig für die Gesundheit?
Diese Lebensmittel werden Präbiotika genannt, und unsere Datenbank enthält mehr als 150 spezifische Lebensmittel, mit denen Sie arbeiten können. Unser Algorithmus berechnet jede Woche, welche 10 Lebensmittel Sie Ihrer Ernährung hinzufügen müssen, um die Gesundheit Ihres Darmmikrobioms zu fördern. Sie können unsere mobile App verwenden, um die Lebensmittel, die Sie jede Woche gegessen haben, zu verfolgen und abzuhaken!
Indem Sie wöchentlich personalisierte Ernährungsempfehlungen befolgen, können Sie die Fülle an nützlichen Arten erhöhen, die zur Aufrechterhaltung einer stabilen und gesunden Mikrobiomumgebung beitragen.
Haben wir erwähnt, dass wir den Testergebnissen regelmäßig neue Funktionen hinzufügen, darunter neue Lebensmittel und Eigenschaften? Diese Updates sind für Personen, die den Test bereits abgelegt haben, kostenlos.
In Zukunft wird die Mikrobiomforschung nicht nur Muster im Aufbau des mikrobiellen Ökosystems des Darms identifizieren, sondern möglicherweise auch neue Mittel zur Diagnose und Behandlung von Krankheiten finden.
Zuhause-Optionen wie der Atlas-Mikrobiom-Test können Ihnen helfen, Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit dem Mikrobiom zu erkennen und kleine und einfache Schritte zu unternehmen, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern und Krankheiten vorzubeugen.
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