Lehet, hogy még nem hallott a bélbaktériumokról (vagy a bélmikrobiómáról), de ez a vastagbélben élő mikrobák ökoszisztémája. Befolyásolják életét és egészségét:ezt számos tudományos tanulmány is megerősíti. Nézzük meg, hogyan működik, és miért olyan fontos az egészsége szempontjából.
Alapok:mi a mikrobiom, és miért érdemes törődni vele :személyre szabott étkezési ajánlások egészségének erősítéséreBaktériumok billiói élnek testünkön és belsejében. Valójában több DNS van a mikrobiomában, mint emberi DNS a testében. A bélbaktériumok nagyszerű munkát végeznek, megvédenek minket, embereket bizonyos betegségektől, megemésztik az élelmi rostokat, és vitaminokat termelnek.
A legújabb tanulmányok bizonyítják, hogy a bélbaktériumok fontos szerepet játszanak anyagcserénkben és általános egészségi állapotunkban. Valójában annyira fontosak, hogy a tudósok a bél mikrobiómát is külön szervnek tekintik.
Manapság végre rendelkezésünkre áll a technológia, amellyel ellenőrizhetjük a bélbaktériumok összetételét – akár online is rendelhet mikrobiomtesztet, amelyet otthon is elvégezhet. Íme az öt legfontosabb ok, amiért egészsége érdekében szükség van bélmikrobióm-vizsgálatra.
Tudta, hogy az elhízásban, a Crohn-betegségben, a fekélyes vastagbélgyulladásban, a 2-es típusú cukorbetegségben és a szívkoszorúér-betegségben szenvedők bélrendszerében különböző arányban találhatók baktériumok? Tanulmányok kimutatták, hogy az azonos betegségben szenvedők mikrobióma összetétele hasonló.
Például a II-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknek kevesebb a firmicuteja és alacsonyabb szintű Akkermansia, Haemophilus, Lactobacillus és Paraprevotella . Amikor elvégzi a mikrobiomtesztet, láthatja, hogy mely baktériumok vannak a bélrendszerében, és milyen szinten.
És mivel a tudósok azt találták, hogy a bizonyos betegségekben szenvedőknek közös a kulcsfontosságú mikrobióma jellemzői, össze tudjuk hasonlítani az Ön mikrobióma profilját az egyes betegségekhez kapcsolódó jellemző tulajdonságokkal.
A bélmikrobái segítenek megvédeni Önt öt súlyos krónikus betegségtől:a 2-es típusú cukorbetegségtől, a szívkoszorúér-betegségtől, az elhízástól, a Crohn-betegségtől és a fekélyes vastagbélgyulladástól. És ezek a betegségek több mint súlyosak.
A mikrobák hogyan segítenek megvédeni a betegségektől
Ezzel meg lehet állapítani, hogy a bélbaktériumok mennyire védenek meg ettől. Minél kevesebb hasonlóság van a profilok között, annál nagyobb a védelem a betegséggel szemben.
Ha éppen ellenkezőleg, egy személy bélflórájának összetétele megegyezik a betegségben szenvedő betegek mikrobiomprofiljával, az azt jelzi, hogy a mikrobiom közösség nem kiegyensúlyozott, és segítségre van szüksége.
Egy 2015-ös tanulmány szerint az atheroscleroticus szívbetegség az első számú halálozási ok világszerte. Arról nem is beszélve, hogy minden ötödik brit gyerek 11 éves korára elhízott.A mikrobiom egyensúlyhiánya nem az egyetlen oka ezeknek a betegségeknek. Kifejlődésükben sajátos kockázatok és minták vannak, amelyek némelyike úgy tűnik, egyáltalán nem kapcsolódik a bélbaktériumokhoz.
Ezeket a betegségeket mikrobiomkutatóinkból álló csapatunk kézzel választotta ki, mint amelyek a legerősebb bizonyítékok a megbízható és specifikus bélmikrobióma jellemzőkre vonatkozóan.
A baktériumok által biztosított betegségvédelmet az alapján értékeljük, hogy az Ön bélmikrobái mennyire hasonlítanak vagy különböznek az egyes betegségekben szenvedő betegek bélmikrobiómáitól.
Fedezze fel a védelem szintjét, és végezze el az Atlas Microbiome Testet.
A probiotikumok olyan baktériumok, amelyek a szervezetben végzett tevékenységükkel jótékony hatással lehetnek az emberi egészségre. A legnépszerűbb probiotikumok a Lactobacilli bizonyos törzsei , Bifdobaktériumok , Saccharomyces boulardii és Bacillus coagulans , de vannak kevésbé híres probiotikus törzsek is, mint például az E.coli és E. faeciumot .
A probiotikumok támogatják az emésztést a vitaminok és más hasznos anyagok, például a butirát szintézisén keresztül. Ezenkívül támogatják az immunrendszer működését és védenek a gyulladásoktól.
Mi az a butirát, és miért kell foglalkoznia vele?
Rengeteg probiotikus étrend-kiegészítő található a piacon, amelyek azt ígérik, hogy növelik a probiotikus baktériumok populációját a bélrendszerben. De mivel sok probiotikus törzs közül választhat, hogyan válassza ki a megfelelőt?
Az Atlas Microbiome Test segíthet. Elemezi a probiotikus és jótékony baktériumokat a bélmikrobiómában, és még konkrét probiotikum-törzseket is javasol, amelyek segítségével javíthatja a bélrendszer egészségét. Íme, mit tudhat meg a probiotikumokról a bélmikrobióm tesztből:
Ha a teszt azt mutatja, hogy egy vagy több probiotikus vagy jótékony baktérium hiányzik a mikrobiómából, akkor konkrét ajánlást fog kapni, hogy melyik étrend-kiegészítőt szedje.
Tesztünk személyre szabott étkezési ajánlásokat is ad, hogy megfelelő táplálkozással elősegítse a jótékony és probiotikus baktériumok növekedését. Ne feledje azonban, hogy étrend-kiegészítők szedése előtt mindig konzultáljon háziorvosával.
A bélbaktériumok számos folyamatban vesznek részt, és ezek egyike az emésztés. A kiegyensúlyozatlan bélbaktériumok kellemetlen érzést, gázt, puffadást, hasmenést és székrekedést okozhatnak. Valójában a bél mikrobióma egyensúlyhiánya gyakori számos jól ismert emésztési betegségben, például az irritábilis bélszindrómában (IBS).
Irritábilis bél szindróma (IBS) :Az orvosi terminológiában a szindróma olyan együtt jelentkező tünetek összessége, amelyek egy adott állapotot jellemeznek. Az irritábilis bél egy meghatározott tünetcsoport elnevezése, amikor a vizsgálat nem találja az emésztési problémák azonosítható okát.
Az IBS-t alacsony fokú krónikus gyulladás jellemzi, amelyet olyan tényezők súlyosbítanak, mint a stressz, a helytelen táplálkozás és a bélmikrobióma egyensúlyhiánya. A tünetek betegenként változhatnak:egyeseknél domináns a hasmenés, másoknak székrekedés, és van, akinél mindkettő előfordulhat (vegyes típus).
A bél mikrobiomával kapcsolatos kutatások azt mutatják, hogy bizonyos baktériumok hozzájárulhatnak az IBS székrekedés típusához. Például Methanobrevibacter Smithii metánt termelhet, egy olyan gázt, amelyről ismert, hogy lassítja a széklet mozgását a belekben.
Érdekes módon az IBS-hasmenésben vagy az IBS-kevert típusban szenvedők bélrendszerében alacsonyabb lehet a metántermelő baktériumok szintje. A kutatások azt is jelzik, hogy alacsonyabb lehet a butirátot termelő mikrobák populációja.
A butirát nagyon fontos rövid szénláncú zsírsav az emberi bélrendszer számára, mivel ez biztosítja a bélnyálkahártya sejtjeinek üzemanyagának akár 90%-át. Ezenkívül segít megőrizni a bélgát épségét és megelőzni a gyulladást.
Gyulladásos bélbetegség (IBD) ):A gyulladásos bélbetegség ma már autoimmun állapotnak számít – a szervezet immunrendszere abnormálisan reagál bizonyos kiváltó tényezőkre (ételek, stresszes epizódok, dohányzás, alkohol stb.).
A gyulladásos bélbetegségnek két típusa van:a Crohn-betegség és a fekélyes vastagbélgyulladás. Mindkettő akut gyulladáshoz vezet, amely elváltozásokat okoz a bélnyálkahártyán. Ezek az elváltozások nyílt sebekké alakulhatnak, ezért a véres széklet az IBD jelének számít.
Mi a különbség az IBD és az IBS között?
Crohn-betegség az emésztőrendszer bármely részét érintheti, és az elváltozások a szájtól a végbélig bárhol megjelenhetnek. Leggyakrabban azonban a vékonybélben található.
Fekélyes vastagbélgyulladás csak a vastagbélre (vastagbélre) van hatással, amely a bélmikrobáinak otthona, és azt a helyet is, ahol a szervezetben a kakit képezik – a kaki pedig fontos mutatója annak, hogy mennyire jól emészti meg az ételt.
Az Atlas Microbiome teszt megmutatja a fekélyes vastagbélgyulladás és a Crohn-betegség elleni védelmet, valamint a butirátot termelő baktériumok szintjét.
Kétféle antibiotikum létezik:széles spektrumú és szűk spektrumú. A széles spektrumú antibiotikumok sok különböző típusú mikroorganizmusra válogatás nélkül (jó vagy rossz) hatnak, de a szűk spektrumú antibiotikumok csak bizonyos törzsekre hatnak.
Az orvosok széles spektrumú antibiotikumokat írnak fel, ha nem tudják pontosan azonosítani a probléma gyökerét okozó baktériumokat. De az antibiotikumok szedése csökkentheti a fajok sokféleségét a bélmikrobiómában, és hosszú időbe telhet, amíg helyreáll. Hat hónap elteltével a legtöbb faj felépülhet, de egyes mikrobák soha nem térnek vissza normál szintjükre.
Mik azok a probiotikumok, és mit segíthetnek az Ön számára?
Az antibiotikumok eltérő módon hatnak a bél mikrobiomára attól függően, hogy hogyan jutnak be a szervezetbe. Az orális adagolás sokkal nagyobb valószínűséggel okoz antibiotikum-rezisztenciát, mint az intravénás (vénán keresztül) beadás.
Az, hogy a mikrobiota hogyan reagál az antibiotikum-kezelésre, a páciens egyéni jellemzőitől is függ, mint például az életkor, az életmód és a bélbaktériumok összetétele. A tanulmányok például azt mutatják, hogy az újszülöttek és csecsemők antibiotikumos kezelése befolyásolhatja a változatos és kiegyensúlyozott mikrobiota kialakulását.
A kutatások azt mutatják, hogy a mikrobiom akkor kezd kifejlődni, amikor a baba még az anyjában van. Ha egy terhes anyát antibiotikumokkal kezelnek, az ezt a lényeges lépést is befolyásolhatja.
Javasoljuk, hogy három hónappal az antibiotikum-kúra után végezze el az Atlas Microbiome Testet, hogy lássa, hogyan áll helyre a bélmikrobióm, és személyre szabottabb és pontosabb táplálkozási ajánlásokat kaphat. Ha az antibiotikum kúra előtt elvégezte a tesztet, akkor még azt is össze tudja hasonlítani, hogyan nézett ki a mikrobiotája előtte és utána!
A teszt elvégzése után tudni fogja, hogy a bélbaktériumok mennyire képesek megvédeni Önt a betegségektől, de azt is, hogy megemésztik az ételben lévő élelmi rostokat, nem is beszélve arról, hogy különféle vitaminokat és butirátot termelnek. Emellett teljes információt kaphat a sokféleségéről, valamint a probiotikus és hasznos baktériumok mennyiségéről.
A tanulmányok összefüggést találtak bizonyos élelmiszerek és a hasznos baktériumok szintjét növelő képességük között is. Mikrobiómkutatóinkból álló csapatunk olyan algoritmust dolgozott ki, amely felméri mikrobiomjának jó és rossz tulajdonságait, és személyre szabott listát állít össze azokról az élelmiszerekről, amelyek táplálhatják a bélrendszerben található jó baktériumok populációit.
Mi az élelmi rost, és miért fontos az egészség szempontjából?
Ezeket az élelmiszereket prebiotikumoknak nevezzük, és adatbázisunkban több mint 150 specifikus élelmiszer található, amelyekből dolgozhatunk. Algoritmusunk minden héten kiszámítja, hogy melyik 10 ételt kell hozzáadnia az étrendhez, hogy javítsa a bélmikrobióma egészségét. Mobilalkalmazásunk segítségével nyomon követheti és kipipálhatja hetente elfogyasztott ételeket!
A heti személyre szabott étkezési ajánlások betartásával növelheti a jótékony hatású fajok számát, amelyek segítenek fenntartani a stabil és egészséges mikrobióma környezetet.
Említettük már, hogy rendszeresen adunk hozzá új funkciókat a teszteredményekhez, beleértve az új ételeket és tulajdonságokat? Ezek a frissítések ingyenesek azok számára, akik már kitöltötték a tesztet.
A jövőben a mikrobiomkutatás nemcsak a bélmikrobiális ökoszisztéma felépítésének mintázatait fogja azonosítani, hanem esetleg új módszereket is talál a betegségek diagnosztizálására és kezelésére.
Az olyan otthoni lehetőségek, mint az Atlas Microbiome Test, segíthetnek azonosítani a mikrobiomhoz kapcsolódó egészségügyi kockázatokat, és kis és egyszerű lépéseket tenni a jólét javítása és a betegségek megelőzése érdekében.
Betegeznek-e az élelmiszerboltban elkövetett hibák?
A pókerezés könnyűnek tűnik... amíg el nem kezd játszani. A szabályok megértése elég nehéz. Amikor elkezdtem játszani, mindenkinek odaadtam a pénzem, mint valami jótékonysági szervezet. Aztán egy tap
A nőknél nagyobb az epekő kockázata, és orvosi ellátásra van szükségük
Fájdalmat érez a jobb vállában vagy a lapockái között, amit hányás és erős, fokozódó fájdalom kísér a jobb felső vagy a has közepén? Mindezek az epehólyag-problémák tünetei lehetnek nőknél. A nőknél n
Természetes gyógymódok hypochlorhydria és achlorhydria ellen
A hypochlorhydria és az achlorhydria olyan állapotok, amelyekben a gyomor emésztőnedvében a sósav termelődése alacsony vagy hiányzik. Sósav szükséges a fehérje gyomorban történő lebontásához, hogy seg
