Возможно, вы не слышали о кишечных бактериях (или кишечном микробиоме), но это экосистема микробов, живущих в толстой кишке. Они влияют на вашу жизнь и здоровье:это подтверждено многими научными исследованиями. Давайте посмотрим, как это работает и почему это так важно для вашего здоровья.
Основы:что такое микробиом и почему вас это должно волновать? Болезни:кишечные бактерии защищают от пяти серьезных хронических заболеваний. Добавки:найдите подходящие пробиотики и пребиотики для вас. Пищеварение:узнайте, несбалансирован ли ваш кишечный микробиом. :персональные рекомендации по питанию для укрепления здоровьяНа поверхности и внутри нашего тела живут триллионы бактерий. На самом деле в вашем микробиоме больше ДНК, чем ДНК человека в вашем теле. Кишечные бактерии прекрасно защищают нас, людей, от определенных болезней, переваривают пищевые волокна и производят витамины.
Недавние исследования доказывают, что кишечные бактерии играют важную роль в нашем метаболизме и общем состоянии здоровья. На самом деле, они настолько важны, что ученые даже считают микробиом кишечника отдельным органом.
В настоящее время у нас наконец есть технология для проверки состава кишечных бактерий — вы даже можете заказать анализ микробиома онлайн и сделать его дома. Вот пять наиболее важных причин, по которым вам необходимо проверить микробиом кишечника для вашего здоровья.
Знаете ли вы, что у людей с ожирением, болезнью Крона, язвенным колитом, диабетом 2 типа и ишемической болезнью сердца соотношение бактерий в кишечнике разное? Исследования показали, что люди с одним и тем же заболеванием имеют схожий состав микробиома.
Например, у пациентов с диабетом II типа меньше Firmicutes. и более низкие уровни Akkermansia, Haemophilus, Lactobacillus и Парапревотелла . Когда вы проходите тест на микробиом, вы можете увидеть, какие бактерии находятся в вашем кишечнике и в каком количестве.
А поскольку ученые обнаружили, что люди с определенными заболеваниями имеют общие ключевые характеристики микробиома, мы можем сравнить ваш профиль микробиома с типичными чертами, связанными с каждым заболеванием.
Ваши кишечные микробы помогают защитить вас от пяти серьезных хронических заболеваний:диабета 2 типа, ишемической болезни сердца, ожирения, болезни Крона и язвенного колита. И эти заболевания более чем серьезные.
Вот как микробы защищают от болезней
Таким образом, можно определить, насколько хорошо ваши кишечные бактерии защищают вас от него. Чем меньше сходства между профилями, тем выше защита от болезни.
Если, напротив, состав кишечной флоры человека имеет общие черты с профилем микробиома пациентов с заболеванием, это указывает на то, что сообщество микробиома не сбалансировано и нуждается в некоторой помощи.
Согласно исследованию 2015 года, атеросклеротическая болезнь сердца является ведущей причиной смертности во всем мире. Не говоря уже о том, что каждый пятый британский ребенок к 11 годам страдает ожирением.Дисбаланс микробиома — не единственная причина этих заболеваний. Существуют определенные риски и закономерности их появления, некоторые из которых, похоже, вообще не связаны с кишечными бактериями.
Эти заболевания были отобраны нашей командой исследователей микробиома как имеющие наиболее убедительные доказательства надежных и специфических особенностей кишечного микробиома.
Защита от болезней, обеспечиваемая бактериями, оценивается на основе того, насколько ваши кишечные микробы похожи или отличаются от микробиома кишечника пациентов с каждым заболеванием.
Узнайте свой уровень защиты, пройдите тест Atlas Microbiome Test.
Пробиотики — это бактерии, которые своей активностью в организме могут принести пользу здоровью человека. Наиболее популярными пробиотиками являются определенные штаммы Lactobacilli. , Бифидобактерии , Saccharomyces boulardii и Bacillus coagulans , но есть и менее известные пробиотические штаммы, такие как E.coli и Э. фециум .
Пробиотики поддерживают здоровье пищеварительной системы за счет синтеза витаминов и других полезных веществ, таких как бутират. Они также поддерживают функции иммунной системы и защищают от воспаления.
Что такое бутират и почему вас это должно волновать?
На рынке существует множество пробиотических добавок, которые обещают увеличить популяцию пробиотических бактерий в кишечнике. Но с таким количеством пробиотических штаммов, как выбрать подходящий именно вам?
Тест Atlas Microbiome Test может помочь вам. Он анализирует пробиотические и полезные бактерии в микробиоме вашего кишечника и даже рекомендует определенные штаммы пробиотиков, которые вы можете использовать для улучшения здоровья кишечника. Вот что вы можете узнать о пробиотиках из теста на микробиом кишечника:
Если тест покажет, что в вашем микробиоме отсутствует одна или несколько пробиотических или полезных бактерий, вы получите конкретную рекомендацию, какую добавку принимать.
Наш тест также предоставляет персонализированные рекомендации по питанию, которые помогут увеличить количество полезных и пробиотических бактерий при правильном питании. Однако помните, что вы всегда должны проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем принимать добавки.
Кишечные бактерии участвуют во многих процессах, и пищеварение является одним из них. Несбалансированные кишечные бактерии могут вызывать дискомфорт, газы, вздутие живота, диарею и запоры. На самом деле, дисбаланс микробиома кишечника часто встречается при многих известных заболеваниях пищеварения, таких как синдром раздраженного кишечника (СРК).
Синдром раздраженного кишечника (СРК) :В медицинской терминологии синдром — это совокупность симптомов, возникающих вместе и характеризующих определенное состояние. Раздраженный кишечник — это название, данное определенному набору симптомов, когда тестирование не может найти какую-либо идентифицируемую причину ваших проблем с пищеварением.
СРК характеризуется слабовыраженным хроническим воспалением, усугубляемым такими факторами, как стресс, неправильное питание и дисбаланс микробиома кишечника. Симптомы могут варьироваться от пациента к пациенту:у некоторых людей преобладает диарея, у других запор, а у некоторых людей может быть и то, и другое (смешанный тип).
Исследования кишечного микробиома показывают, что определенные бактерии могут способствовать возникновению СРК-запоров. Например, Methanobrevibacter Smithii может производить метан, газ, который, как известно, замедляет движение стула по кишечнику.
Интересно, что люди с СРК-диареей или СРК-смешанным типом могут иметь более низкие уровни метан-продуцирующих бактерий в кишечнике. Исследования также показывают, что у них может быть меньше популяций микробов, вырабатывающих бутират.
Бутират является очень важной короткоцепочечной жирной кислотой для кишечника человека, потому что он обеспечивает до 90% топлива для клеток слизистой оболочки кишечника. Он также помогает поддерживать целостность кишечного барьера и предотвращает воспаление.
Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) ):воспалительное заболевание кишечника в настоящее время считается аутоиммунным заболеванием — иммунная система организма ненормально реагирует на определенные триггеры (пищевые продукты, стрессовые ситуации, курение, алкоголь и т. д.).
Существует два типа воспалительных заболеваний кишечника:болезнь Крона и язвенный колит. Оба приводят к острому воспалению, которое вызывает образование поражений на слизистой оболочке кишечника. Эти поражения могут трансформироваться в открытые раны, поэтому кровавый стул считается признаком ВЗК.
В чем разница между ВЗК и СРК?
Болезнь Крона может поражать любую часть пищеварительного тракта, а поражения могут появляться в любом месте от рта до прямой кишки. Однако чаще всего он встречается в тонком кишечнике.
Язвенный колит влияет только на толстую кишку, где обитают кишечные микробы, а также на то место, где ваше тело образует фекалии, а фекалии являются важным показателем того, насколько хорошо вы перевариваете пищу.
Тест Atlas Microbiome Test показывает вашу защиту от язвенного колита и болезни Крона, а также уровень бактерий, продуцирующих бутират.
Существует два типа антибиотиков:широкого спектра действия и узкого спектра действия. Антибиотики широкого спектра действия воздействуют на множество различных типов микроорганизмов без разбора (хороших или плохих), а антибиотики узкого спектра действуют только на определенные штаммы.
Врачи назначают антибиотики широкого спектра действия, когда они не могут точно идентифицировать бактерии, лежащие в основе проблемы. Но прием антибиотиков может снизить разнообразие видов микробиома кишечника, и может потребоваться много времени, чтобы прийти в норму. Через шесть месяцев большинство видов могут восстановиться, но некоторые микробы никогда не вернутся к своему нормальному уровню.
Что такое пробиотики и что они могут сделать для вас?
Антибиотики по-разному действуют на микробиом кишечника в зависимости от того, как они попадают в организм. Пероральное введение с гораздо большей вероятностью вызовет устойчивость к антибиотикам, чем внутривенное введение (через вену).
Реакция микробиоты на лечение антибиотиками также зависит от индивидуальных особенностей пациента, таких как возраст, образ жизни и состав кишечных бактерий. Например, исследования показывают, что лечение антибиотиками новорожденных и младенцев может повлиять на развитие разнообразной и сбалансированной микробиоты.
Исследования показывают, что микробиом начинает развиваться, когда ребенок еще находится в матери. Если беременную мать лечат антибиотиками, это может повлиять и на этот важный шаг.
Мы рекомендуем пройти тест Atlas Microbiome Test через три месяца после курса антибиотиков, чтобы увидеть, как восстанавливается микробиом кишечника, и получить более персонализированные и точные рекомендации по питанию. Если вы проходили тест перед курсом антибиотиков, вы даже сможете сравнить, как выглядела ваша микробиота до и после!
После того, как вы пройдете тест, вы узнаете, насколько хорошо ваши кишечные бактерии защищают вас от болезней, а также переваривают пищевые волокна, присутствующие в вашей пище, не говоря уже об их способности производить различные витамины и бутират. Вы также получите полную информацию о его разнообразии и уровне содержания пробиотиков и полезных бактерий.
Исследования также обнаружили связь между конкретными продуктами и их способностью повышать уровень полезных бактерий. Наша команда исследователей микробиома разработала алгоритм, который оценивает хорошие и плохие черты вашего микробиома, а также разрабатывает персонализированный список продуктов, которые могут питать популяции хороших бактерий в вашем кишечнике.
Что такое пищевые волокна и почему они важны для здоровья?
Эти продукты называются пребиотиками, и в нашей базе данных содержится более 150 конкретных продуктов, с которыми можно работать. Каждую неделю наш алгоритм подсчитывает, какие 10 продуктов вам нужно добавить в свой рацион, чтобы улучшить здоровье кишечного микробиома. Вы можете использовать наше мобильное приложение, чтобы отслеживать и отмечать продукты, которые вы ели каждую неделю!
Следуя еженедельным персональным рекомендациям по питанию, вы можете увеличить количество полезных видов, которые помогают поддерживать стабильную и здоровую микробиомную среду.
Мы упоминали, что регулярно добавляем новые функции в результаты тестов, в том числе новые продукты и черты? Эти обновления бесплатны для тех, кто уже прошел тест.
В будущем исследования микробиома позволят не только выявить закономерности в составе микробной экосистемы кишечника, но и, возможно, найти новые средства для диагностики и лечения заболеваний.
Домашние варианты, такие как тест Atlas Microbiome Test, могут помочь вам определить риски для здоровья, связанные с микробиомом, и предпринять небольшие и простые шаги, чтобы улучшить свое самочувствие и предотвратить болезни.
Диагностика, ведение и лечение ректального кровотечения
Острое ректальное кровотечение, также известное как кровотечение из нижних отделов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), представляет собой потерю свежей крови из толстой кишки. Кровь в стуле может быть
Острая диарея:нацельтесь на источник
GastroIntestinal Specialist рада объявить о добавлении панели FilmArray® Gastrointestinal (GI). Панель FilmArray тестирует распространенные патогены желудочно-кишечного тракта, включая вирусы, бактери
Ополаскиватель для рта влияет на эффект упражнений
Ученым давно известно, что кровяное давление падает после тренировки, но механизм этого до конца не выяснен. Новое исследование показывает, что бактерии во рту, которые производят нитриты, является кл
