Kehossamme ja sen sisällä elää biljoonia bakteereita. Itse asiassa mikrobiomissasi on enemmän DNA:ta kuin ihmisen DNA:ta kehossasi. Suolistobakteerit tekevät hyvää työtä suojeleessaan meitä ihmisiä tietyiltä sairauksilta, sulattaen ravintokuituja ja tuottaen vitamiineja.
Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että suoliston bakteereilla on tärkeä rooli aineenvaihdunnassamme ja yleisessä terveydessämme. Itse asiassa ne ovat niin tärkeitä, että tutkijat jopa pitävät suoliston mikrobiomia erillisenä elimenä.
Nykyään meillä on vihdoin tekniikka, jolla voit tarkistaa suolistobakteerien koostumuksen – voit jopa tilata mikrobiomitestin verkosta ja tehdä sen kotona. Tässä on viisi tärkeintä syytä, miksi tarvitset suoliston mikrobiomitarkastuksen terveytesi vuoksi.
Tiesitkö, että ihmisillä, joilla on liikalihavuus, Crohnin tauti, haavainen paksusuolitulehdus, tyypin 2 diabetes ja sepelvaltimotauti, on erilainen bakteerisuhde suolistossa? Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisillä, joilla on sama sairaus, on samanlainen mikrobiomikoostumus.
Esimerkiksi tyypin II diabetespotilailla on vähemmän firmicuteja ja alhaisemmat Akkermansia-, Haemophilus-, Lactobacillus- tasot ja Paraprevotella . Kun teet mikrobiomitestin, näet, mitkä bakteerit ovat suolistossasi ja millä tasolla.
Ja koska tiedemiehet ovat havainneet, että ihmisillä, joilla on tiettyjä sairauksia, on yhteisiä keskeisiä mikrobiomiominaisuuksia, voimme verrata mikrobiomiprofiiliasi kuhunkin sairauteen liittyviin tyypillisiin piirteisiin.
Suolistomikrobisi suojaavat sinua viideltä vakavalta krooniselta sairaudelta:tyypin 2 diabetekselta, sepelvaltimotaudilta, liikalihavuudesta, Crohnin taudilta ja haavaisesta paksusuolitulehduksesta. Ja nämä sairaudet ovat enemmän kuin vakavia.
Näin mikrobit auttavat suojaamaan taudeilta
Näin voit kertoa, kuinka hyvin suolistobakteerisi suojaavat sinua siltä. Mitä vähemmän samankaltaisuuksia profiilien välillä on, sitä parempi on suoja tautia vastaan.
Jos päinvastoin henkilön suolistoflooran koostumuksessa on samat keskeiset piirteet kuin sairastuneiden potilaiden mikrobiomiprofiilissa, tämä osoittaa, että mikrobiomiyhteisö ei ole tasapainossa ja tarvitsee apua.
Vuonna 2015 tehdyn tutkimuksen mukaan ateroskleroottinen sydänsairaus on yleisin kuolinsyy maailmanlaajuisesti. Puhumattakaan siitä, että joka viides brittilapsi on lihava 11-vuotiaana.Mikrobiomin epätasapaino ei ole näiden sairauksien ainoa syy. Niiden syntymiseen liittyy erityisiä riskejä ja malleja, joista jotkin eivät näytä olevan lainkaan etäyhteydessä suoliston bakteereihin.
Mikrobiomitutkijaryhmämme valitsi nämä sairaudet käsin, sillä niillä on vahvin näyttö luotettavista ja spesifisistä suoliston mikrobiomiominaisuuksista.
Bakteerien antama sairaussuoja arvioidaan sen perusteella, kuinka samanlaisia tai erilaisia suolistomikrobisi ovat kunkin sairauden potilaiden suoliston mikrobiomiin.
Tutustu suojaustasosi suorittamalla Atlas Microbiome -testi.
Probiootit ovat bakteereja, jotka voivat hyödyttää ihmisten terveyttä toimiessaan kehossa. Suosituimmat probiootit ovat tietyt laktobasillikannat , Bifidobakteerit , Saccharomyces boulardii ja Bacillus coagulans , mutta on myös joitain vähemmän tunnettuja probioottikantoja, kuten E.coli ja E. faecium .
Probiootit tukevat ruoansulatuskanavan terveyttä vitamiinien ja muiden hyödyllisten aineiden, kuten butyraatin, synteesin kautta. Ne tukevat myös immuunijärjestelmän toimintaa ja suojaavat tulehdukselta.
Mikä on butyraatti ja miksi sinun pitäisi välittää siitä?
Markkinoilla on runsaasti probioottisia lisäravinteita, jotka lupaavat lisätä probioottisten bakteerien määrää suolistossasi. Mutta koska valittavana on niin monia probioottisia kantoja, miten voit valita sinulle oikean?
Atlas Microbiome Test voi auttaa sinua. Se analysoi probiootteja ja hyödyllisiä bakteereja suoliston mikrobiomissa ja suosittelee jopa tiettyjä probioottikantoja, joita voit käyttää suoliston terveyden parantamiseen. Tässä on, mitä voit oppia probiooteista suoliston mikrobiomitestistä:
Jos testi osoittaa, että mikrobiomistasi puuttuu yksi tai useampi probiootti tai hyödyllinen bakteeri, saat erityissuosituksen, mitä lisäravinteita sinun kannattaa ottaa.
Testimme tarjoaa myös henkilökohtaisia ruokasuosituksia, jotka auttavat lisäämään hyödyllisiä ja probioottisia bakteerejasi syömällä oikein. Muista kuitenkin, että sinun tulee aina neuvotella lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden käyttöä.
Suolistobakteerit ovat mukana monissa prosesseissa, ja ruoansulatus on yksi niistä. Epätasapainoiset suolistobakteerit voivat aiheuttaa epämukavuutta, kaasua, turvotusta, ripulia ja ummetusta. Itse asiassa suoliston mikrobiomin epätasapaino on yleistä monissa tunnetuissa ruoansulatushäiriöissä, kuten ärtyvän suolen oireyhtymässä (IBS).
Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) :Lääketieteellisessä terminologiassa oireyhtymä on kokoelma oireita, jotka esiintyvät yhdessä ja jotka kuvaavat tiettyä tilaa. Ärtyvä suolisto on nimi, joka annetaan tietylle oirejoukolle, kun ruoansulatusongelmillesi ei löydy tunnistettavaa syytä.
IBS:lle on tyypillistä matala-asteinen krooninen tulehdus, jota pahentavat tekijät, kuten stressi, huono ruokavalio ja suoliston mikrobiomien epätasapaino. Oireet voivat vaihdella potilaasta toiseen:joillain ihmisillä on dominoiva ripuli, toisilla ummetus, ja joillakin voi olla molemmat (sekatyyppi).
Suoliston mikrobiomin tutkimus osoittaa, että tietyt bakteerit voivat myötävaikuttaa IBS-ummetuksen tyyppiin. Esimerkiksi Methanobrevibacter Smithii voi tuottaa metaania, kaasua, jonka tiedetään hidastavan ulosteiden liikkumista suoliston läpi.
Mielenkiintoista on, että ihmisillä, joilla on IBS-ripuli tai IBS-mixed-tyyppinen tyyppi, metaania tuottavien bakteerien määrä voi olla pienempi suolistossa. Tutkimukset osoittavat myös, että heillä saattaa olla pienempi määrä butyraattia tuottavia mikrobipopulaatioita.
Butyraatti on erittäin tärkeä lyhytketjuinen rasvahappo ihmisen suolistolle, koska se tarjoaa jopa 90 % polttoaineesta suoliston limakalvojen soluille. Se auttaa myös ylläpitämään suolistoesteen eheyttä ja ehkäisemään tulehdusta.
Tulehduksellinen suolistosairaus (IBD) ):Tulehduksellinen suolistosairaus katsotaan nykyään autoimmuunisairaudeksi – elimistön immuunijärjestelmä reagoi epänormaalisti tiettyihin laukaisimiin (ruoat, stressijaksot, tupakointi, alkoholi jne.).
Tulehduksellisia suolistosairauksia on kahta tyyppiä:Crohnin tauti ja haavainen paksusuolitulehdus. Molemmat johtavat akuuttiin tulehdukseen, joka aiheuttaa leesioiden muodostumista suoliston limakalvolle. Nämä vauriot voivat kehittyä avohaavoiksi, minkä vuoksi verisiä ulosteita pidetään IBD:n merkkinä.
Mitä eroa on IBD:llä ja IBS:llä?
Crohnin tauti voi vaikuttaa mihin tahansa ruoansulatuskanavan osaan, ja vaurioita voi esiintyä missä tahansa suusta peräsuoleen. Sitä löytyy kuitenkin yleisimmin ohutsuolesta.
Haavainen paksusuolitulehdus vaikuttaa vain paksusuoleen, joka on suolistomikrobisi koti, ja myös paikkaan, jossa kehosi muodostaa kakkaa – ja kakka on tärkeä indikaattori siitä, kuinka hyvin sulatat ruokaa.
Atlas Microbiome -testi näyttää suojasi haavaista paksusuolentulehdusta ja Crohnin tautia vastaan sekä butyraattia tuottavien bakteerien määrän.
Antibiootteja on kahta tyyppiä:laajakirjoinen ja kapeakirjoinen. Laajakirjoiset antibiootit vaikuttavat moniin erityyppisiin mikro-organismeihin erotuksetta (hyviä tai huonoja), mutta kapeakirjoiset antibiootit vaikuttavat vain tiettyihin kantoihin.
Lääkärit määräävät laajakirjoisia antibiootteja, kun he eivät pysty tunnistamaan ongelman taustalla olevia bakteereita. Mutta antibioottien käyttö voi vähentää lajien monimuotoisuutta suoliston mikrobiomissa, ja sen palautuminen voi kestää kauan. Kuuden kuukauden kuluttua useimmat lajit voivat toipua, mutta jotkut mikrobit eivät ehkä koskaan palaa normaalille tasolleen.
Mitä probiootit ovat ja mitä ne voivat auttaa sinua?
Antibiootit vaikuttavat eri tavalla suoliston mikrobiomiin riippuen siitä, miten ne tulevat kehoon. Suun kautta antaminen aiheuttaa paljon todennäköisemmin antibioottiresistenssiä kuin suonensisäinen anto (laskimon kautta).
Mikrobiootan reagointi antibioottihoitoon riippuu myös potilaan yksilöllisistä ominaisuuksista, kuten iästä, elämäntavoista ja suolistobakteerien koostumuksesta. Esimerkiksi tutkimukset osoittavat, että vastasyntyneiden ja imeväisten antibioottihoito voi vaikuttaa monipuolisen ja tasapainoisen mikrobiston kehittymiseen.
Tutkimukset osoittavat nyt, että mikrobiomi alkaa kehittyä, kun vauva on vielä äidillään. Jos raskaana olevaa äitiä hoidetaan antibiooteilla, se voi vaikuttaa myös tähän olennaiseen vaiheeseen.
Suosittelemme Atlas Microbiome Testin suorittamista kolme kuukautta antibioottikuurin jälkeen nähdäksesi, kuinka suoliston mikrobiomi toipuu, ja saada avuksi yksilöllisempiä ja tarkempia ruokasuosituksia. Jos olet tehnyt testin ennen antibioottikuuria, voit jopa vertailla, miltä mikrobiotaasi näytti ennen ja jälkeen!
Testin jälkeen tiedät, kuinka hyvin suolistobakteerisi suojaavat sinua sairauksilta, mutta myös sulattavat ruoassasi olevia ravintokuituja, puhumattakaan niiden kyvystä tuottaa erilaisia vitamiineja ja butyraattia. Saat myös täydelliset tiedot sen monimuotoisuudesta ja probioottisten ja hyödyllisten bakteerien määrästä.
Tutkimukset ovat myös löytäneet yhteyksiä tiettyjen elintarvikkeiden ja niiden kyvyn välillä lisätä hyödyllisten bakteerien määrää. Mikrobiomitutkijaryhmämme on suunnitellut algoritmin, joka arvioi mikrobiomisi hyvät ja huonot ominaisuudet ja laatii yksilöllisen luettelon elintarvikkeista, jotka voivat ruokkia suoliston hyviä bakteereja.
Mitä ravintokuitu on ja miksi se on tärkeää terveydelle?
Näitä elintarvikkeita kutsutaan prebiooteiksi, ja tietokannassamme on yli 150 tiettyä elintarviketta. Joka viikko algoritmimme laskee, mitkä 10 ruokaa sinun on lisättävä ruokavalioosi parantaaksesi suoliston mikrobiomia. Mobiilisovelluksemme avulla voit seurata ja merkitä viikoittain syömiäsi ruokia!
Noudattamalla viikoittaisia henkilökohtaisia ruokailusuosituksia voit lisätä sellaisten hyödyllisten lajien määrää, jotka auttavat ylläpitämään vakaata ja terveellistä mikrobiomiympäristöä.
Mainitsimmeko, että lisäämme säännöllisesti uusia ominaisuuksia testituloksiin, mukaan lukien uusia ruokia ja ominaisuuksia? Nämä päivitykset ovat ilmaisia ihmisille, jotka ovat jo tehneet testin.
Tulevaisuudessa mikrobiomitutkimus ei ainoastaan tunnista malleja suoliston mikrobiekosysteemissä, vaan mahdollisesti myös löytää uusia tapoja diagnosoida ja hoitaa sairauksia.
Kotona käytettävät vaihtoehdot, kuten Atlas Microbiome Test, voivat auttaa sinua tunnistamaan mikrobiomiin liittyvät terveysriskit ja toteuttamaan pieniä ja helppoja toimenpiteitä hyvinvoinnin parantamiseksi ja sairauksien ehkäisemiseksi.
Kolonoskopiaan valmistautuminen
Kuinka valmistautua kolonoskopiaan Kun valmistaudut kolonoskopiaan, on erittäin tärkeää noudattaa kaikkia ohjeita huolellisesti. Saat tietopaketin ensimmäisellä konsultaatiollasi Digestive Care Physi
Onko tietty hiilihydraattiruokavalio vanhentunut? (Kaikista suolistoa parantavista ruokavalioista järkeä)
Kävin tänä viikonloppuna kaksi erittäin tärkeää keskustelua. He molemmat menivät jotenkin näin. Kokeilin Paleoa, Low-FODMAPia, GAPSia ja gluteenitonta. Mutta mikään ei ole toiminut näin!” Kaksi uutt
Miten päästä eroon kaasusta välittömästi
6 tapaa päästä eroon kaasusta välittömästi Tässä 6 tehokasta tapaa päästä eroon liiallisesta kaasusta välittömästi. Röyhtäily ja ilmavaivat ovat kaksi tapaa, joilla keho pääsee eroon kaasusta. Kes
