Možda niste čuli za crijevne bakterije (ili crijevni mikrobiom), ali to je ekosustav mikroba koji žive u vašem debelom crijevu. Oni utječu na vaš život i zdravlje:to potvrđuju mnoge znanstvene studije. Pogledajmo kako djeluje i zašto je toliko važan za vaše zdravlje.
Osnove:što je mikrobiom i zašto biste trebali brinuti? Bolesti:crijevne bakterije štite od pet ozbiljnih kroničnih bolesti Dodaci:pronađite prave probiotike i prebiotike za vas Probava:otkrijte je li mikrobiom crijeva neuravnotežen Antibiotici:pratite svoj oporavak pregledom crijevnog mikrobioma Što jesti :personalizirane preporuke za hranu za jačanje zdravljaPostoje bilijuni bakterija koje žive u našim tijelima i unutar njih. Zapravo, u vašem mikrobiomu ima više DNK nego ljudskog DNK u vašem tijelu. Bakterije crijeva rade sjajan posao štiteći nas ljude od određenih bolesti, probavljaju dijetalna vlakna i proizvode vitamine.
Nedavne studije dokazuju da crijevne bakterije igraju važnu ulogu u našem metabolizmu i cjelokupnom zdravlju. Zapravo, toliko su važni da znanstvenici čak smatraju da je crijevni mikrobiom zaseban organ.
Danas konačno imamo tehnologiju za provjeru sastava vaših crijevnih bakterija - čak možete naručiti mikrobiomski test online i to učiniti kod kuće. Evo pet najvažnijih razloga zašto trebate provjeru crijevnog mikrobioma za svoje zdravlje.
Jeste li znali da ljudi s pretilošću, Crohnovom bolešću, ulceroznim kolitisom, dijabetesom tipa 2 i koronarnom bolešću srca imaju različite omjere bakterija u crijevima? Studije su pokazale da ljudi s istom bolešću imaju sličan sastav mikrobioma.
Na primjer, pacijenti s dijabetesom tipa II imaju manje Firmicutes i niže razine Akkermansia, Haemophilus, Lactobacillus , i Paraprevotella . Kada napravite mikrobiomski test, možete vidjeti koje su bakterije u vašim crijevima i na kojoj razini.
A budući da su znanstvenici otkrili da osobe s određenim bolestima dijele ključne značajke mikrobioma, možemo usporediti vaš profil mikrobioma s tipičnim osobinama koje su povezane sa svakom bolešću.
Vaši crijevni mikrobi štite vas od pet ozbiljnih kroničnih bolesti:dijabetesa tipa 2, koronarne bolesti srca, pretilosti, Crohnove bolesti i ulceroznog kolitisa. A ove bolesti su više nego ozbiljne.
Evo kako mikrobi pomažu u zaštiti od bolesti
Na taj način moguće je reći koliko vas vaše crijevne bakterije štite od toga. Što je manje sličnosti među profilima, to je veća zaštita od bolesti.
Ako, naprotiv, sastav crijevne flore osobe dijeli ključne značajke s profilom mikrobioma pacijenata s bolešću, to ukazuje da zajednica mikrobioma nije uravnotežena i da joj je potrebna pomoć.
Prema studiji iz 2015., aterosklerotska bolest srca je broj 1 vodeći uzrok smrtnosti u svijetu. Da ne spominjemo da je svako peto britansko dijete pretilo do 11. godine.Neravnoteža mikrobioma nije jedini uzrok ovih bolesti. Postoje specifični rizici i obrasci u njihovom nastanku, od kojih neki ne izgledaju nimalo povezani s crijevnim bakterijama.
Te je bolesti ručno odabrao naš tim istraživača mikrobioma kao najjači dokaz pouzdanih i specifičnih značajki crijevnog mikrobioma.
Zaštita od bolesti koju pružaju bakterije procjenjuje se na temelju toga koliko su vaši crijevni mikrobi slični ili različiti od crijevnog mikrobioma pacijenata sa svakom bolešću.
Otkrijte svoju razinu zaštite, prođite Atlas mikrobiomski test.
Probiotici su bakterije koje svojim djelovanjem u tijelu mogu koristiti ljudskom zdravlju. Najpopularniji probiotici su određeni sojevi Laktobacila , Bifidobakterije , Saccharomyces boulardii i Bacillus coagulans , ali postoje i neki manje poznati probiotički sojevi poput E.coli i E. faecium .
Probiotici podržavaju probavno zdravlje kroz sintezu vitamina i drugih korisnih tvari poput butirata. Oni također podržavaju funkcije imunološkog sustava i štite od upala.
Što je butirat i zašto bi vas to zanimalo?
Na tržištu postoji mnogo probiotičkih dodataka koji obećavaju da će povećati populaciju probiotskih bakterija u vašem crijevu. Ali s toliko probiotičkih sojeva koje možete izabrati, kako odabrati onaj pravi za vas?
Atlas mikrobiomski test može vam pomoći. Analizira probiotičke i korisne bakterije u vašem crijevnom mikrobiomu, a čak preporučuje i specifične sojeve probiotika koje možete koristiti za poboljšanje zdravlja crijeva. Evo što možete saznati o probioticima iz testa crijevnog mikrobioma:
Ako test pokaže da vam nedostaje jedna ili više probiotičkih ili korisnih bakterija u vašem mikrobiomu, dobit ćete konkretnu preporuku koji dodatak uzimati.
Naš test također pruža personalizirane preporuke za hranu kako biste poboljšali svoje korisne i probiotske bakterije pravilnom prehranom. Ipak, zapamtite, uvijek se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom opće prakse prije uzimanja suplemenata.
Crijevne bakterije sudjeluju u mnogim procesima, a probava je jedan od njih. Neuravnotežene crijevne bakterije mogu uzrokovati nelagodu, plinove, nadutost, proljev i zatvor. Zapravo, neravnoteža crijevnog mikrobioma česta je u mnogim dobro poznatim probavnim stanjima kao što je sindrom iritabilnog crijeva (IBS).
Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) :U medicinskoj terminologiji, sindrom je skup simptoma koji se pojavljuju zajedno koji karakteriziraju određeno stanje. Razdražljiva crijeva naziv je za određeni skup simptoma kada se testiranjem ne može pronaći nikakav prepoznatljiv uzrok vaših probavnih problema.
IBS karakterizira kronična upala niskog stupnja, pogoršanu čimbenicima kao što su stres, loša prehrana i neravnoteža crijevnog mikrobioma. Simptomi se mogu razlikovati od pacijenta do pacijenta:neki ljudi imaju dominantan proljev, drugi zatvor, a neki ljudi mogu imati oboje (mješoviti tip).
Istraživanje crijevnog mikrobioma pokazuje da specifične bakterije mogu doprinijeti tipu IBS-zatvora. Na primjer, Methanobrevibacter Smithii može proizvesti metan, plin za koji se zna da usporava kretanje stolice kroz crijeva.
Zanimljivo je da ljudi s IBS-proljevom ili IBS-miješanim tipom mogu imati niže razine bakterija koje proizvode metan u crijevima. Istraživanja također pokazuju da oni mogu imati nižu populaciju mikroba koji proizvode butirat.
Butirat je vrlo važna kratkolančana masna kiselina za ljudska crijeva jer osigurava do 90% goriva za stanice crijevne sluznice. Također pomaže u održavanju integriteta crijevne barijere i sprječavanju upale.
Upalna bolest crijeva (IBD ):Upalna bolest crijeva danas se smatra autoimunim stanjem - imunološki sustav tijela nenormalno reagira na određene okidače (hrana, epizode stresa, pušenje, alkohol itd.).
Postoje dvije vrste upalnih bolesti crijeva:Crohnova bolest i ulcerozni kolitis. Oba dovode do akutne upale koja uzrokuje stvaranje lezija na sluznici crijeva. Ove lezije mogu evoluirati u otvorene rane, zbog čega se krvava stolica smatra znakom IBD-a.
Koja je razlika između IBD-a i IBS-a?
Crohnova bolest može zahvatiti bilo koji dio probavnog trakta, a lezije se mogu pojaviti bilo gdje od usta do rektuma. Međutim, najčešće se nalazi u tankom crijevu.
Ulcerozni kolitis utječe samo na debelo crijevo (debelo crijevo), dom vaših crijevnih mikroba, kao i mjesto gdje vaše tijelo stvara kakicu - a kakica je važan pokazatelj koliko dobro probavljate hranu.
Test Atlas mikrobioma pokazuje vašu zaštitu od ulceroznog kolitisa i Crohnove bolesti, kao i razine bakterija koje proizvode butirat.
Postoje dvije vrste antibiotika:širokog i uskog spektra. Antibiotici širokog spektra utječu na mnoge različite vrste mikroorganizama neselektivno (dobre ili loše), ali antibiotici uskog spektra utječu samo na određene sojeve.
Liječnici propisuju antibiotike širokog spektra kada ne mogu precizno identificirati bakteriju koja je u korijenu problema. No uzimanje antibiotika može smanjiti raznolikost vrsta u crijevnom mikrobiomu i može potrajati dugo da se vrati. Nakon šest mjeseci većina vrsta se može oporaviti, ali se neki mikrobi možda nikada neće vratiti na svoju normalnu razinu.
Što su probiotici i što mogu učiniti za vas?
Antibiotici različito djeluju na crijevni mikrobiom ovisno o tome kako uđu u tijelo. Vjerojatnije je da će oralna primjena uzrokovati otpornost na antibiotike nego intravenska (kroz venu).
Kako mikrobiota reagira na liječenje antibioticima također ovisi o individualnim karakteristikama pacijenta poput dobi, načina života i sastava crijevnih bakterija. Na primjer, studije pokazuju da liječenje antibioticima u novorođenčadi i dojenčadi može utjecati na razvoj raznolike i uravnotežene mikrobiote.
Istraživanja sada pokazuju da se mikrobiom počinje razvijati kada je beba još u majci. Ako se trudna majka liječi antibioticima, to može utjecati i na ovaj bitan korak.
Preporučujemo poduzimanje Atlas mikrobioma testa tri mjeseca nakon terapije antibiotikom kako biste vidjeli kako se crijevni mikrobiom oporavlja i kako biste dobili personaliziranije i točnije preporuke za hranu. Ako ste napravili test prije terapije antibiotikom, čak ćete moći usporediti kako je vaša mikrobiota izgledala prije i poslije!
Nakon što ste napravili test, znat ćete koliko su vaše crijevne bakterije dobre u zaštiti od bolesti, ali i u probavljanju dijetalnih vlakana prisutnih u vašoj hrani, a da ne spominjemo njihovu sposobnost proizvodnje raznih vitamina i butirata. Također ćete dobiti potpune informacije o njegovoj raznolikosti i razinama probiotika i korisnih bakterija.
Studije su također pronašle veze između određene hrane i njihove sposobnosti da povećaju razinu korisnih bakterija. Naš tim istraživača mikrobioma osmislio je algoritam koji procjenjuje dobre i loše osobine vašeg mikrobioma i razvija personalizirani popis namirnica koje mogu hraniti populaciju dobrih bakterija u vašem crijevu.
Što su dijetalna vlakna i zašto su važna za zdravlje?
Te se namirnice nazivaju prebioticima, a naša baza podataka ima više od 150 specifičnih namirnica za rad. Svaki tjedan naš algoritam izračunava kojih 10 namirnica trebate dodati svojoj prehrani kako biste poboljšali zdravlje crijevnog mikrobioma. Možete koristiti našu mobilnu aplikaciju da biste pratili i označili hranu koju ste jeli svaki tjedan!
Slijedeći tjedne personalizirane preporuke za prehranu, možete povećati obilje korisnih vrsta koje pomažu u održavanju stabilnog i zdravog okoliša mikrobioma.
Jesmo li spomenuli da redovito dodajemo nove značajke rezultatima testa, uključujući novu hranu i osobine? Ova ažuriranja su besplatna za osobe koje su već položile test.
U budućnosti, istraživanje mikrobioma neće samo identificirati obrasce u sastavu crijevnog mikrobnog ekosustava, već će možda pronaći i nova sredstva za dijagnosticiranje i liječenje bolesti.
Opcije kod kuće kao što je Atlas Microbiome Test mogu vam pomoći da identificirate zdravstvene rizike povezane s mikrobiomom i poduzmete male i jednostavne korake kako biste poboljšali svoju dobrobit i spriječili bolest.
Sve o bolesti transplantata protiv domaćina (GVHD)
Činjenice o bolesti presatka protiv domaćina (GVHD) Akutna GVHD bolest obično uključuje različit skup kliničkih simptoma i znakova koji uključuju dermatitis, ili upalu kože, karakteriziran zbog svr
Pacijenti na imunoterapiji trebali bi konzumirati više vlakana,
manje probiotika Nova studija pokazala je da bi uzimanje probiotika moglo drastično smanjiti odgovor pacijenata oboljelih od raka na imunoterapiju. Probiotici su slobodno dostupni bez recepta i nisu
Činjenice o Barrettovim simptomima jednjaka i Barrettovoj bolesti
Kronični refluks kiseline, ako se ne liječi, može duboko utjecati na vaš jednjak, uzrokujući promjenu stanica. Zove se Barrettov jednjak, a povećava i rizik od raka. Barretov jednjak je stanje poveza
