Potresti non aver sentito parlare di batteri intestinali (o microbioma intestinale), ma è un ecosistema di microbi che vivono nel tuo colon. Influenzano la tua vita e la tua salute:è confermato da molti studi scientifici. Diamo un'occhiata a come funziona e perché è così importante per la tua salute.
Nozioni di base:cos'è il microbioma e perché dovrebbe interessarsene? Malattie:i batteri intestinali proteggono da cinque gravi malattie croniche Integratori:trova i probiotici e i prebiotici giusti per te Digestione:scopri se il tuo microbioma intestinale è sbilanciato Antibiotici:monitora il tuo recupero con un controllo del microbioma intestinale Cosa mangiare :consigli alimentari personalizzati per migliorare la tua saluteCi sono trilioni di batteri che vivono dentro e dentro i nostri corpi. In effetti, c'è più DNA nel tuo microbioma che DNA umano nel tuo corpo. I batteri intestinali svolgono un ottimo lavoro proteggendo noi esseri umani da determinate malattie, digerendo le fibre alimentari e producendo vitamine.
Studi recenti dimostrano che i batteri intestinali svolgono un ruolo importante nel nostro metabolismo e nella salute generale. In effetti, sono così importanti che gli scienziati considerano persino il microbioma intestinale un organo separato.
Al giorno d'oggi, abbiamo finalmente la tecnologia per controllare la composizione dei batteri intestinali:puoi persino ordinare un test del microbioma online e farlo a casa. Ecco i cinque motivi più importanti per cui hai bisogno di un controllo del microbioma intestinale per la tua salute.
Sapevi che le persone con obesità, morbo di Crohn, colite ulcerosa, diabete di tipo 2 e malattie coronariche hanno rapporti diversi di batteri nelle loro viscere? Gli studi hanno dimostrato che le persone con la stessa malattia hanno una composizione del microbioma simile.
Ad esempio, i pazienti con diabete di tipo II hanno meno Firmicutes e livelli più bassi di Akkermansia, Haemophilus, Lactobacillus e Paraprevotella . Quando esegui un test del microbioma, puoi vedere quali batteri sono presenti nel tuo intestino e a quali livelli.
E poiché gli scienziati hanno scoperto che le persone con malattie specifiche condividono le caratteristiche chiave del microbioma, possiamo confrontare il tuo profilo del microbioma con i tratti tipici associati a ciascuna malattia.
I microbi intestinali aiutano a proteggerti da cinque gravi malattie croniche:diabete di tipo 2, malattia coronarica, obesità, morbo di Crohn e colite ulcerosa. E queste malattie sono più che gravi.
Ecco come i microbi aiutano a proteggere dalle malattie
In questo modo, è possibile dire quanto bene i batteri intestinali ti proteggono da esso. Minori sono le somiglianze tra i profili, maggiore è la protezione contro la malattia.
Se, al contrario, la composizione della flora intestinale di una persona condivide caratteristiche chiave con il profilo del microbioma dei pazienti con una malattia, ciò indica che la comunità del microbioma non è equilibrata e ha bisogno di aiuto.
Secondo uno studio del 2015, la cardiopatia aterosclerotica è la prima causa di mortalità al mondo. Per non parlare del fatto che un bambino britannico su cinque è obeso all'età di 11 anni.Gli squilibri del microbioma non sono l'unica causa di queste malattie. Ci sono rischi e schemi specifici nella loro comparsa, alcuni dei quali non sembrano affatto collegati ai batteri intestinali.
Queste malattie sono state selezionate a mano dal nostro team di ricercatori sul microbioma come aventi la prova più forte di caratteristiche del microbioma intestinale affidabili e specifiche.
La protezione dalle malattie conferita dai batteri viene valutata in base a quanto sono simili o diversi i microbi intestinali rispetto al microbioma intestinale dei pazienti con ciascuna malattia.
Scopri il tuo livello di protezione, fai il test del microbioma Atlas.
I probiotici sono batteri che possono giovare alla salute umana con le loro attività nel corpo. I probiotici più popolari sono alcuni ceppi di Lactobacilli , Bifidobatteri , Saccharomyces boulardii , e Bacillus coagulans , ma ci sono anche alcuni ceppi probiotici meno famosi come E.coli e E. faecium .
I probiotici supportano la salute dell'apparato digerente attraverso la sintesi di vitamine e altre sostanze benefiche come il butirrato. Supportano anche le funzioni del sistema immunitario e proteggono dall'infiammazione.
Che cos'è il butirrato e perché dovrebbe interessarti?
Ci sono molti integratori probiotici sul mercato che promettono di aumentare la popolazione di batteri probiotici nell'intestino. Ma con così tanti ceppi probiotici tra cui scegliere, come fai a scegliere quello giusto per te?
Il test del microbioma Atlas può aiutarti. Analizza i batteri probiotici e benefici nel microbioma intestinale e consiglia persino ceppi specifici di probiotici che puoi utilizzare per migliorare la salute dell'intestino. Ecco cosa puoi imparare sui probiotici da un test del microbioma intestinale:
Se il test mostra che mancano uno o più batteri probiotici o benefici nel tuo microbioma, riceverai una raccomandazione specifica per quale integratore assumere.
Il nostro test fornisce anche consigli alimentari personalizzati per aiutare a potenziare i batteri benefici e probiotici mangiando correttamente. Ricorda però che dovresti sempre consultare il tuo medico prima di assumere integratori.
I batteri intestinali sono coinvolti in molti processi e la digestione è uno di questi. I batteri intestinali sbilanciati possono causare disagio, gas, gonfiore, diarrea e stitichezza. In effetti, gli squilibri del microbioma intestinale sono comuni in molte ben note condizioni digestive come la sindrome dell'intestino irritabile (IBS).
Sindrome dell'intestino irritabile (IBS) :Nella terminologia medica, una sindrome è un insieme di sintomi che si verificano insieme che caratterizzano una particolare condizione. Intestino irritabile è il nome dato a una serie specifica di sintomi quando il test non riesce a trovare alcuna causa identificabile per i tuoi problemi digestivi.
L'IBS è caratterizzata da un'infiammazione cronica di basso grado, peggiorata da fattori come stress, cattiva alimentazione e squilibri del microbioma intestinale. I sintomi possono variare da paziente a paziente:alcune persone hanno una dominante di diarrea, altre costipazione e alcune persone possono avere entrambe (tipo misto).
La ricerca sul microbioma intestinale indica che batteri specifici possono contribuire al tipo di costipazione IBS. Ad esempio, Methanobrevibacter Smithii può produrre metano, un gas noto per rallentare il movimento delle feci attraverso l'intestino.
È interessante notare che le persone con IBS-Diarrea o tipi misti IBS possono avere livelli più bassi di batteri produttori di metano nel loro intestino. La ricerca indica anche che potrebbero avere popolazioni più basse di microbi che producono butirrato.
Il butirrato è un acido grasso a catena corta molto importante per l'intestino umano perché fornisce fino al 90% del carburante per le cellule del rivestimento intestinale. Aiuta anche a mantenere l'integrità della barriera intestinale e a prevenire le infiammazioni.
Malattia infiammatoria intestinale (IBD ):la malattia infiammatoria intestinale è ora considerata una condizione autoimmune:il sistema immunitario del corpo reagisce in modo anomalo a fattori scatenanti specifici (cibi, episodi di stress, fumo, alcol, ecc.).
Esistono due tipi di malattie infiammatorie intestinali:il morbo di Crohn e la colite ulcerosa. Entrambi portano a un'infiammazione acuta che provoca la formazione di lesioni sul rivestimento dell'intestino. Queste lesioni possono evolvere in ferite aperte, motivo per cui le feci sanguinolente sono considerate un segno di IBD.
Qual è la differenza tra IBD e IBS?
Malattia di Crohn può interessare qualsiasi parte del tubo digerente e le lesioni possono comparire ovunque dalla bocca al retto. Tuttavia, si trova più comunemente nell'intestino tenue.
Colite ulcerosa colpisce solo il colon (intestino crasso), sede dei microbi intestinali, e anche il luogo in cui il tuo corpo forma la cacca - e la cacca è un indicatore importante di quanto bene digerisci il cibo.
Il test del microbioma Atlas mostra la tua protezione dalla colite ulcerosa e dal morbo di Crohn, nonché dai livelli di batteri produttori di butirrato.
Esistono due tipi di antibiotici:ad ampio spettro e a spettro ristretto. Gli antibiotici ad ampio spettro colpiscono indiscriminatamente molti tipi diversi di microrganismi (buoni o cattivi), ma gli antibiotici a spettro ristretto colpiscono solo ceppi specifici.
I medici prescrivono antibiotici ad ampio spettro quando non sono in grado di identificare in modo specifico i batteri alla radice del problema. Ma l'assunzione di antibiotici può ridurre la diversità delle specie nel microbioma intestinale e può richiedere molto tempo per riprendersi. Dopo sei mesi, la maggior parte delle specie può riprendersi, ma alcuni microbi potrebbero non tornare mai al loro livello normale.
Cosa sono i probiotici e cosa possono fare per te?
Gli antibiotici agiscono in modo diverso sul microbioma intestinale a seconda di come entrano nel corpo. È molto più probabile che la somministrazione orale causi resistenza agli antibiotici rispetto alla somministrazione endovenosa (attraverso una vena).
Il modo in cui il microbiota risponde al trattamento antibiotico dipende anche dalle caratteristiche individuali del paziente come l'età, lo stile di vita e la composizione dei batteri intestinali. Ad esempio, gli studi dimostrano che il trattamento antibiotico nei neonati e nei lattanti può influenzare lo sviluppo di un microbiota diversificato ed equilibrato.
La ricerca ora indica che il microbioma inizia a svilupparsi quando il bambino è ancora nella madre. Se una madre incinta viene trattata con antibiotici, può influire anche su questo passaggio essenziale.
Raccomandiamo di eseguire il test del microbioma Atlas tre mesi dopo un ciclo di antibiotici per vedere come si sta riprendendo il microbioma intestinale e per ottenere consigli alimentari più personalizzati e precisi per aiutare. Se hai fatto il test prima di un ciclo di antibiotici, sarai persino in grado di confrontare l'aspetto del tuo microbiota prima e dopo!
Dopo aver fatto il test, saprai quanto sono bravi i tuoi batteri intestinali a proteggerti dalle malattie, ma anche a digerire le fibre alimentari presenti nel tuo cibo, per non parlare della loro capacità di produrre varie vitamine e butirrato. Riceverai anche informazioni complete sulla sua diversità e sui livelli di batteri probiotici e benefici.
Gli studi hanno anche trovato collegamenti tra alimenti specifici e la loro capacità di aumentare i livelli di batteri benefici. Il nostro team di ricercatori sul microbioma ha progettato un algoritmo che valuta le caratteristiche buone e cattive del tuo microbioma e sviluppa un elenco personalizzato di alimenti che possono nutrire le popolazioni di batteri buoni nel tuo intestino.
Che cos'è la fibra alimentare e perché è importante per la salute?
Questi alimenti sono chiamati prebiotici e il nostro database ha più di 150 alimenti specifici su cui lavorare. Ogni settimana, il nostro algoritmo calcola quali 10 alimenti devi aggiungere alla tua dieta per migliorare la salute del tuo microbioma intestinale. Puoi utilizzare la nostra app mobile per monitorare e spuntare i cibi che hai mangiato ogni settimana!
Seguendo i consigli alimentari personalizzati settimanali, puoi aumentare l'abbondanza di specie benefiche che aiutano a mantenere un ambiente microbioma stabile e sano.
Abbiamo detto che aggiungiamo regolarmente nuove funzionalità ai risultati dei test, inclusi nuovi alimenti e caratteristiche? Questi aggiornamenti sono gratuiti per le persone che hanno già sostenuto il test.
In futuro, la ricerca sul microbioma non solo identificherà i modelli nella composizione dell'ecosistema microbico intestinale, ma forse troverà anche nuovi mezzi per diagnosticare e curare le malattie.
Opzioni casalinghe come il test del microbioma Atlas possono aiutarti a identificare i rischi per la salute legati al microbioma e ad adottare piccoli e semplici passi per migliorare il tuo benessere e prevenire le malattie.
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