Tu v SCD Lifestyle veľa hovoríme o tom, ako sa dostať ku koreňu zdravotných problémov, a nie len naháňať symptóm za symptómom.
Štandardná liečba autoimunitných chorôb je jedným z najväčších spôsobov, ako vidíme ľudí uviaznuť v tomto začarovanom kruhu.
Autoimunitné ochorenie explodovalo, prosté a jednoduché. Odhaduje sa, že u 23,5 milióna ľudí (takmer 8 percent populácie) bol diagnostikovaný aspoň jeden autoimunitný stav.
Hoci výskumné úsilie v tejto oblasti každým dňom narastá, väčšina ľudí je stále v neistote, pokiaľ ide o najnovšie, špičkové informácie.
A Raynaudova choroba je možno jedným z najviac nepochopených autoimunitných stavov zo všetkých. Napriek tomu, že postihuje 3 až 5 % bežnej populácie, nedostáva sa mu pozornosti ako iným stavom, ako je skleróza multiplex a reumatoidná artritída.
Ale náš cieľ, keď sa pozrieme na Raynaud's, zostáva rovnaký. Musíme sa pozrieť na celkový obraz a pomôcť ľuďom zistiť hlavnú príčinu (príčiny).
Je ľahké zabudnúť, že naše telá sa skladajú z niekoľkých vzájomne prepojených systémov, ktoré spolupracujú, aby fungovali optimálne. Raynaudova choroba sa vyvíja v dôsledku oveľa viac než problémov s krvným obehom, ale skôr komplexnej interakcie niekoľkých telesných symptómov. Okrem toho sa príznaky Raynaudovej choroby často objavia v dôsledku iného stavu.
Vidíte, keď sa pozornosť sústredí výlučne na liečbu problémov s krvným obehom, aspoň polovica obrazu sa vynechá. Zvládanie stresu a podpora tela správnou výživou sú okrem iného kľúčom k úspešnej prevencii a zvládaniu akéhokoľvek autoimunitného stavu, vrátane Raynaudovej choroby.
Čítajte ďalej, keď sa ponoríme do detailov a ukážeme vám, ako prekonať Raynaudovu chorobu prirodzeným spôsobom – a medzitým sa cítiť čo najlepšie.
Raynaudova choroba alebo RD je stav, ktorý spôsobuje, že konce prstov na nohách a rukách sú chladné, znecitlivené a brnia. Zdá sa, že krvné cievy v rukách a nohách prehnane reagujú na nízke teploty a/alebo stres, čo obmedzuje prietok krvi do postihnutého tkaniva. Je pomenovaný po francúzskom lekárovi Maurice Raynaudovi, ktorý tento stav opísal v roku 1862.
Koža môže meniť farby, od bielej cez modrú až po červenú, a je pravdepodobnejšie, že postihne tých, ktorí žijú v chladnejších klimatických podmienkach. Raynaudova choroba môže tiež ovplyvniť nos, pery a uši, aj keď je to menej časté. Vredy alebo infekcie sa môžu objaviť, ak sa tento stav nerieši a stanú sa závažnými.
Asi jedna tretina ľudí s primárnou Raynaudovou chorobou má rodiča, súrodenca alebo dieťa, ktorí tiež trpia touto poruchou, čo naznačuje genetickú zložku. Ženy sú tiež postihnuté viac ako muži, hoci je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, prečo je to tak.
Keď sa objaví viac informácií, výskumníci dokážu spojiť tento stav s črevom a inými koexistujúcimi autoimunitnými ochoreniami.
3-5% svetovej populácie trpí jedným z dvoch typov Raynaudovej choroby, primárnou a sekundárnou. Sekundárny Raynaudov syndróm, nazývaný aj Raynaudov fenomén, je charakterizovaný inou základnou príčinou, zatiaľ čo primárny Raynaudov syndróm nie je spojený so žiadnym iným známym ochorením.
Kapilárne testy na nechtoch (test používaný na vyšetrenie kože na spodnej časti nechtu), krvné testy na antinukleárne protilátky (ANA) a vek nástupu sú faktory, ktoré pomáhajú určiť, či ide o sekundárny alebo primárny stav.
Abnormality v kapilárach, ako aj pozitívne výsledky antinukleárnych protilátok v krvi naznačujú, že Raynaudova choroba je sekundárna k inému základnému stavu, ako je reumatoidná artritída alebo lupus. Viac o tom príde.
Presná príčina zostáva neznáma, ale niekoľko teórií spolu s vedeckými dôkazmi pomohli zdravotníkom priblížiť sa k nájdeniu odpovede.
Väčšina súhlasí s tým, že Raynaudova choroba je spôsobená narušením normálnej regulácie a reakcií špecializovaných termoregulačných (teplota myslenia) krvných ciev v koži. Hneď ako je zaznamenaná teplota, nervy prenášajú informácie do centrálneho nervového systému (CNS). Mozog potom vyšle signál cez sympatický nervový systém (náš letový alebo bojový systém), aby umožnil krvným cievam primerane reagovať na základe zistenej teploty.
Avšak u pacientov s Raynaudovou chorobou je tento proces narušený, čo vedie k prehnanej reakcii vedúcej k studeným končatinám.
Štúdie tiež naznačujú, že sympatické alfa 2 receptory u pacientov s Raynaudovou chorobou sú nadmerne aktívne alebo nadmerne exprimované, čo vedie k prehnaným reakciám na nízke teploty. Je potrebný ďalší výskum, aby sa to mohlo použiť ako neoddeliteľná súčasť liečby Raynaudovej choroby.
Sľubný je výskum oxidu dusnatého (NO), ktorý hrá úlohu pri rozširovaní krvných ciev a pri sprostredkovaní oxidačného stresu. U pacientov s Raynaudovou chorobou jedna štúdia ukazuje, že produkcia oxidu dusnatého v endotelových bunkách bola znížená.
To naznačuje, že nedostatok oxidu dusnatého prispieva k patogenéze alebo rozvoju tohto stavu a má tiež terapeutický význam. Nielen, že lokálna aplikácia oxidu dusnatého zvyšuje prietok krvi, ale tiež pomáha vysvetliť, prečo sa antioxidanty považujú za terapeutickú liečbu Raynaudovej choroby. Antioxidanty pomáhajú bojovať proti voľným radikálom spôsobeným oxidačným stresom a oxid dusnatý je kľúčom k ich odstraňovaniu.
Medzi ďalšie bežné príčiny sekundárneho Raynaudovho fenoménu patria lieky ako efedrín a epinefrín, dlhodobé používanie vibračných nástrojov, syndróm karpálneho tunela a stimulanty, ako je kofeín.
Raynaudova choroba často sprevádza alebo predchádza iným autoimunitným stavom, ako je lupus, sklerodermia a reumatoidná artritída, čo naznačuje, že môže byť vyvolaná podobnými faktormi. V tomto prípade sa často označuje ako sekundárny Raynaudov alebo Raynaudov fenomén.
Zvážte tieto fakty:
Čo nám tieto fakty hovoria?
Spojenie medzi Raynaudovou chorobou a týmito stavmi silne naznačuje autoimunitnú zložku, pretože lupus, sklerodermia a RA sú dobre preštudované autoimunitné ochorenia, pri ktorých telo napáda svoje vlastné tkanivo.
A tu vstupuje do hry imunitný systém a črevá, keďže výskum ukazuje, že presakujúce črevá sú predpokladom autoimunity.
Je takmer nemožné vidieť črevo a imunitný systém ako dva samostatné systémy, keďže 70 % nášho imunitného systému žije vo vnútri črevnej steny.
Črevo je chránené imunoglobulínom nazývaným Secretory IgA (skrátene SIgA), ktorý možno považovať za záchrannú sieť pre črevá, ktorá nás pomáha chrániť pred poškodením. Bohužiaľ, stres zvyšuje produkciu kortizolu, ktorý brzdí funkciu SIga. Keď sa stres stane chronickým, SIgA už nie je schopný chrániť črevá tak efektívne a tu vstupuje do hry deravé črevo.
Deravé črevo otvára dvere pre potravinovú intoleranciu, alergie a bakteriálne infekcie.
Jedna taká infekcia, Helicobacter pylori – komplexná baktéria schopná prežiť v žalúdku – má potenciál spôsobiť zmätok v mnohých systémoch, ak sa dostane do správneho prostredia (ako presakujúce črevo). V tejto štúdii bolo 36 zo 43 pacientov postihnutých primárnou Raynaudovou chorobou infikovaných H. pylori .
Toto je len jeden príklad toho, ako môže narušené črevo zohrávať úlohu pri rozvoji chronických stavov, konkrétne Raynaudovej choroby.
Aby sme to odľahčili, naša strava je účinná pri zmene nášho zdravia.
Nielenže musíme konzumovať správne živiny, ale musíme ich aj skutočne absorbovať.
Aby sa optimalizovala absorpcia, naše črevá musia správne fungovať. Inými slovami, liečenie presakujúceho čreva hrá kľúčovú úlohu pri vstrebávaní živín a dáva nám najlepšiu šancu na prekonanie chronických zdravotných problémov (vrátane autoimunitných stavov).
Existuje niekoľko kľúčových živín, ktoré môžu pomôcť v boji proti symptómom a pri riešení mechanizmu Raynaudovej choroby:
Rybí olej – Omega-3 esenciálne mastné kyseliny sú protizápalové, pomáhajú zlepšiť toleranciu voči chladu a znižujú vazospazmus (arteriálny spazmus vedúci ku konstrikcii) u pacientov s primárnou Raynaudovou chorobou.
L-arginín – Táto aminokyselina pomáha stimulovať produkciu oxidu dusnatého a môže tiež zvrátiť nekrózu (poškodenie tkaniva) u pacientov so sekundárnou Raynaudovou chorobou.
Horčík – Horčík udržuje relaxáciu hladkého svalstva malých tepien, čo môže pomôcť zlepšiť prietok krvi. V jednej štúdii údaje naznačujú, že znížená hladina horčíka mohla zohrať úlohu u tých, ktorí boli primárne Raynaudovi vystavení chladu.
Mikronutrienty – Kvôli rôznym faktorom, ako je zlá kvalita pôdy, konvenčné poľnohospodárske metódy a všeobecný príjem živín, aby sme vymenovali aspoň niektoré, majú ľudia často nedostatok kľúčových mikroživín. Jedna štúdia zistila, že nedostatok vitamínu C a selénu predisponuje človeka k poškodeniu tkaniva. Dôležitú úlohu zohráva aj kvalita vzduchu, ktorý dýchame, keďže cigaretový dym, o ktorom je známe, že znižuje dostupné mikroživiny, môže byť nezávislým rizikovým faktorom.
Vyššie uvedené faktory len skracujú povrch, pretože existuje niekoľko ďalších kľúčových živín, ktoré sa pripisujú liečbe Raynaudovej choroby. Dôležitým bodom, ktorý si vezmete domov, je, že kombinácia zdravých čriev a diéty pozostávajúcej z plnohodnotných potravín, ako je Paleo, Autoimmune Paleo alebo SCD, vám umožní nielen konzumovať správne živiny, ale ich aj absorbovať.
Akútna stresová reakcia, podobne ako náš imunitný systém, nás chráni. Tieto vrodené reakcie sa však môžu stať aj naším najhorším nepriateľom, ak dostaneme príležitosť.
Naše telá reagujú na stresovú udalosť uvoľnením kortizolu a epinefrínu – dvoch hormónov, ktoré pomáhajú pripraviť telo, keď vstúpi do stavu „bojuj alebo uteč“. Krvný tlak, srdcová frekvencia, dýchanie a prietok krvi do väčších svalových skupín sa zvyšujú.
Krv je presmerovaná do väčších svalových skupín, takže telo má potrebné palivo na svoju ochranu (t. j. beh alebo boj). Za týmto účelom sa zníži prietok krvi do čreva a menších končatín. Pretože, dobre, nemusíte jesť, keď vás napadne medveď.
Akútna stresová reakcia je normálna, očakávaná a môže zachrániť životy.
Čo sa však stane, keď sme v chronickom strese?
Je známe, že neustála produkcia kortizolu spôsobuje vazokonstrikciu alebo zovretie niektorých krvných ciev. Tí, ktorí sú v strese, často pociťujú celkové napätie v tele, čo je čiastočne spôsobené účinkom kortizolu na náš obehový systém.
Stres je známy ako tichý zabijak a môže byť dnes jednou z najviac prehliadaných zložiek zdravia.
Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť na zníženie stresu vo svojom živote:
Súčasná liečba je zameraná na zvládnutie symptómov Raynaudovej choroby. Najčastejšie sa predpisujú blokátory kalciových kanálov a ich cieľom je kontrolovať vazospazmus. Vápnik má sťahujúci účinok na svaly, a preto je cieľom zabrániť jeho vstrebávaniu.
Jedným z hlavných rizík tohto prístupu je preťaženie vápnikom, pri ktorom lieky presmerujú vápnik a výsledkom môžu byť väčšie problémy, ako sú žlčníkové a obličkové kamene. Zatiaľ čo niektorí to považujú za účinné krátkodobé riešenie, vedľajšie účinky môžu byť horšie ako daný stav – vrátane dýchavičnosti, opuchov končatín a problémov so zrakom.
Lieky na riedenie krvi (ako aspirín) a vazodilatanciá majú za cieľ zvýšiť prietok krvi a sú tiež obľúbené. Bohužiaľ, aspirín je nesteroidné protizápalové liečivo (NSAID) a má slabý účinok na zdravie čriev, ako sa ukázalo v tejto štúdii.
Snáď najextrémnejším zo všetkých liečebných postupov sú alfa-beta blokátory. V konečnom dôsledku je cieľom pôsobiť proti pôsobeniu norepinefrínu, ktorý sťahuje krvné cievy. Dosahuje sa to tak, že bunkám v mozgu a srdci sa bráni prijímať správne signály.
Neviem ako vy, ale ja by som nechcel zmeniť spôsob, akým funguje moje srdce a mozog.
Možno sa budete pýtať, aké sú ďalšie možnosti, a my sme tu preto, aby sme vám objasnili, ako môžete skutočne riešiť hlavnú príčinu – prirodzene.
Až donedávna sme si mysleli, že po aktivácii autoimunity už nemôžeme nič robiť. Najnovší výskum to však všetko mení.
Alessio Fasano, MD, bol v popredí nedávneho výskumu autoimunitných chorôb a publikoval dokument s názvom „Netesné črevá a autoimunitné choroby“.
Jeho zistenia predstavujú novú teóriu, že prevencia a zvrátenie autoimunitného ochorenia jes možné. Fasano prezentuje myšlienku, že na to, aby sa autoimunitné ochorenie rozvinulo, musia existovať 3 už existujúce ochorenia spolu.
Fasanova teória začína otvárať myšlienku, že ak začneme v čreve, môžeme byť schopní zvrátiť autoimunitné ochorenie.
Či už trpíte primárnou alebo sekundárnou Raynaudovou chorobou, výskum nám ukazuje, že ide o črevá. Pre tých, ktorí trpia Raynaudovou chorobou v dôsledku základného autoimunitného ochorenia, je dôležité zaoberať sa faktormi, ktoré môžeme ovplyvniť.
Na základe práce Dr. Fasana je jedným z prvých miest, kde začať, vaše črevá... a my sme tu, aby sme vám pomohli.
Jordan a Steve usporiadali bezplatný webinár s názvom „Ako vypnúť svoju autoimunitu a obnoviť zdravý imunitný systém.“
Je to úplne zadarmo a my vás prevedieme, ako riešiť zdravie svojich čriev, aby váš imunitný systém prestal útočiť sám na seba.
Téma autoimunity je komplikovaná a množstvo informácií môže byť ohromujúce. Preto sme za vás urobili prácu a sme vďační, že vás na tejto ceste podporujeme.
– Lori Jo
Rímske kritériá pre syndróm dráždivého čreva (IBS)
Syndróm dráždivého čreva (IBS) je do značnej miery klasifikovaný ako stav vylúčenia. Inými slovami, IBS sa zvyčajne diagnostikuje po vylúčení všetkých ostatných príčin symptómov, ako je infekcia alebo
Môže vaše trávenie ovplyvniť zvyšok vášho tela?
Určite môže. Žalúdok je v centre imunitného systému a črevná výstelka chráni človeka pred škodlivými baktériami, ktoré by mohli ovplyvniť zvyšok tela. Serotonín, ktorý sa väčšinou tvorí v žalúdku a na
Zdravotné výhody spánku s klinovým vankúšom
Klin je trojuholníkový vankúš, ktorý je zvyčajne vyrobený zo stredne pevnej peny, ktorá zviera uhol medzi 20 a 40 stupňami. Keď sa klin použije namiesto bežného vankúša, môže zdvihnúť hlavu o šesť až
